นักวิทยาศาสตร์กำลังทดสอบอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อดูว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้หรือไม่
อาหารเสริมดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวานหรือเบาหวาน โดยเฉพาะชนิดที่ 2
เมื่อเวลาผ่านไป การรับประทานอาหารเสริมควบคู่ไปกับยาเบาหวานอาจช่วยให้คุณหมอสามารถลดขนาดยาของคุณได้ แม้ว่าอาหารเสริมอาจไม่สามารถทดแทนยาได้ทั้งหมดก็ตาม
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆ
Amanda K.
มีให้บริการบน App Storeนี่คืออาหารเสริม 10 ชนิดที่อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือด
1. อบเชย
อาหารเสริมอบเชยทำจากผงอบเชยทั้งต้นหรือสารสกัด มีงานวิจัยหลายชิ้นชี้ว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือดและควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้น
เมื่อผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวาน ซึ่งหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 100–125 มก./ดล. รับประทานสารสกัดอบเชย 250 มก. ก่อนอาหารเช้าและเย็นเป็นเวลาสามเดือน พวกเขามีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 8.4% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
ในการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งเป็นเวลาสามเดือน ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทานสารสกัดอบเชย 120 หรือ 360 มก. ก่อนอาหารเช้า มีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 11% หรือ 14% ตามลำดับ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
นอกจากนี้ ฮีโมโกลบิน A1C ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยระดับน้ำตาลในเลือดสามเดือนของพวกเขา ลดลง 0.67% หรือ 0.92% ตามลำดับ ผู้เข้าร่วมทุกคนรับประทานยาเบาหวานชนิดเดียวกันตลอดการศึกษา
ทำงานอย่างไร: อบเชยอาจช่วยให้เซลล์ในร่างกายของคุณตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์ของคุณ ลดระดับน้ำตาลในเลือด
วิธีรับประทาน: ปริมาณสารสกัดอบเชยที่แนะนำคือ 250 มก. วันละสองครั้งก่อนอาหาร สำหรับอาหารเสริมอบเชยทั่วไป (ไม่ใช่สารสกัด) 500 มก. วันละสองครั้งอาจดีที่สุด
ข้อควรระวัง: อบเชยสายพันธุ์ Cassia ทั่วไปมีสารคูมารินมากกว่า ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อตับของคุณหากได้รับในปริมาณมาก ในทางกลับกัน อบเชยซีลอนมีสารคูมารินต่ำ
สรุป: อบเชยอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดโดยทำให้เซลล์ของคุณตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น
2. โสมอเมริกัน
โสมอเมริกัน ซึ่งเป็นสายพันธุ์ที่ปลูกในอเมริกาเหนือเป็นหลัก ได้ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารลงประมาณ 20% ในผู้ที่มีสุขภาพดีและผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2
นอกจากนี้ เมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทานโสมอเมริกัน 1 กรัม 40 นาทีก่อนอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เป็นเวลาสองเดือน โดยยังคงรักษาการรักษาตามปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารของพวกเขาลดลง 10% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
ทำงานอย่างไร: โสมอเมริกันอาจช่วยปรับปรุงการตอบสนองของเซลล์ต่ออินซูลินและเพิ่มการหลั่งอินซูลินของร่างกาย
วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 กรัม ก่อนอาหารหลักแต่ละมื้อไม่เกินสองชั่วโมง การรับประทานเร็วกว่านั้นอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดต่ำเกินไป ปริมาณรายวันที่สูงกว่า 3 กรัมดูเหมือนจะไม่มีประโยชน์เพิ่มเติม
ข้อควรระวัง: โสมสามารถลดประสิทธิภาพของวาร์ฟาริน ซึ่งเป็นยาละลายลิ่มเลือดได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกัน นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งอาจรบกวนยาที่กดภูมิคุ้มกัน
สรุป: การรับประทานโสมอเมริกันสูงสุด 3 กรัมต่อวันอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร โปรดทราบว่าโสมอาจทำปฏิกิริยากับวาร์ฟารินและยาอื่นๆ
3. โปรไบโอติก
ความเสียหายต่อแบคทีเรียในลำไส้ เช่น จากยาปฏิชีวนะ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลายชนิด รวมถึงโรคเบาหวาน
อาหารเสริมโปรไบโอติก ซึ่งมีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์หรือจุลินทรีย์อื่นๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและอาจช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับคาร์โบไฮเดรตได้ดีขึ้น
ในการทบทวนการศึกษาเจ็ดชิ้นในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ผู้ที่รับประทานโปรไบโอติกอย่างน้อยสองเดือนมีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 16 มก./ดล. และ A1C ลดลง 0.53% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก
ผู้ที่รับประทานโปรไบโอติกที่มีแบคทีเรียมากกว่าหนึ่งชนิดมีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลงมากยิ่งขึ้นถึง 35 มก./ดล.
ทำงานอย่างไร: การศึกษาในสัตว์ชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกอาจลดน้ำตาลในเลือดโดยการลดการอักเสบและป้องกันการทำลายเซลล์ตับอ่อนที่สร้างอินซูลิน กลไกอื่นๆ อีกหลายอย่างก็อาจเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน
วิธีรับประทาน: ลองใช้โปรไบโอติกที่มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากกว่าหนึ่งชนิด เช่น การรวมกันของ L. acidophilus, B. bifidum และ L. rhamnosus ยังไม่ทราบว่ามีส่วนผสมของจุลินทรีย์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับโรคเบาหวานหรือไม่
ข้อควรระวัง: โปรไบโอติกไม่น่าจะก่อให้เกิดอันตราย แต่ในบางกรณีที่หายาก อาจนำไปสู่การติดเชื้อร้ายแรงในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องอย่างมาก
สรุป: อาหารเสริมโปรไบโอติก โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์มากกว่าหนึ่งชนิด อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C
แนะนำให้อ่าน: 8 ประโยชน์ต่อสุขภาพของโสมเพื่อสุขภาพที่ดี
4. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้อาจช่วยผู้ที่พยายามลดน้ำตาลในเลือดได้เช่นกัน
อาหารเสริมหรือน้ำผลไม้ที่ทำจากใบของพืชคล้ายกระบองเพชรนี้อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ในผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวานหรือเบาหวานชนิดที่ 2
ในการทบทวนการศึกษาเก้าชิ้นในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 การเสริมว่านหางจระเข้เป็นเวลา 4–14 สัปดาห์ ลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลง 46.6 มก./ดล. และ A1C ลง 1.05%
ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารสูงกว่า 200 มก./ดล. ก่อนรับประทานว่านหางจระเข้ ได้รับประโยชน์ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
ทำงานอย่างไร: การศึกษาในหนูบ่งชี้ว่าว่านหางจระเข้อาจกระตุ้นการผลิตอินซูลินในเซลล์ตับอ่อน แต่ยังไม่ได้รับการยืนยัน กลไกอื่นๆ อีกหลายอย่างก็อาจเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน
วิธีรับประทาน: ยังไม่ทราบปริมาณและรูปแบบที่ดีที่สุด ปริมาณที่ใช้ในการศึกษาทั่วไป ได้แก่ 1,000 มก. ต่อวันในรูปแบบแคปซูล หรือน้ำว่านหางจระเข้สองช้อนโต๊ะ (30 มล.) ต่อวัน แบ่งรับประทาน
ข้อควรระวัง: ว่านหางจระเข้สามารถทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิดได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ไม่ควรรับประทานร่วมกับยาหัวใจดิจอกซิน
สรุป: แคปซูลหรือน้ำผลไม้ที่ทำจากใบว่านหางจระเข้อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ในผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวานหรือเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตาม ว่านหางจระเข้อาจทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งดิจอกซิน
5. เบอร์เบอรีน
เบอร์เบอรีนไม่ใช่สมุนไพรเฉพาะ แต่เป็นสารประกอบที่มีรสขมที่ได้จากรากและลำต้นของพืชบางชนิด รวมถึงโกลเด้นซีลและเฟลโลเดนดรอน
การทบทวนการศึกษา 27 ชิ้นในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่าการรับประทานเบอร์เบอรีนร่วมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลง 15.5 มก./ดล. และ A1C ลง 0.71% เมื่อเทียบกับการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยาหลอก
การทบทวนยังระบุด้วยว่าอาหารเสริมเบอร์เบอรีนที่รับประทานควบคู่ไปกับยาเบาหวานช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้มากกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว
ทำงานอย่างไร: เบอร์เบอรีนอาจช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและเพิ่มการดูดซึมน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่กล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยลดน้ำตาลในเลือด
วิธีรับประทาน: ปริมาณทั่วไปคือ 300–500 มก. รับประทาน 2–3 ครั้งต่อวันพร้อมอาหารมื้อหลัก
ข้อควรระวัง: เบอร์เบอรีนอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องเสีย หรือแก๊ส ซึ่งอาจดีขึ้นได้ด้วยปริมาณที่ต่ำกว่า (300 มก.) เบอร์เบอรีนอาจทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิด ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมนี้
สรุป: เบอร์เบอรีนที่ทำจากรากและลำต้นของพืชบางชนิด อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการไม่สบายทางเดินอาหาร ซึ่งอาจดีขึ้นได้ด้วยปริมาณที่ต่ำกว่า
แนะนำให้อ่าน: อบเชยลดน้ำตาลในเลือดและต่อสู้เบาหวานได้อย่างไร
6. วิตามินดี
การขาดวิตามินดีถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นไปได้สำหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วม 72% ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีภาวะขาดวิตามินดีเมื่อเริ่มการศึกษา
หลังจากรับประทานอาหารเสริมวิตามินดี 4,500 IU ทุกวันเป็นเวลาสองเดือน ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ดีขึ้น ผู้เข้าร่วม 48% มี A1C ที่แสดงถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดี เทียบกับเพียง 32% ก่อนการศึกษา
ทำงานอย่างไร: วิตามินดีอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์ตับอ่อนที่สร้างอินซูลินและเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน
วิธีรับประทาน: ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเลือดหาวิตามินดีเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมที่สุด รูปแบบที่ออกฤทธิ์คือ D3 หรือ cholecalciferol ดังนั้นให้มองหาชื่อนี้บนขวดอาหารเสริม
ข้อควรระวัง: วิตามินดีอาจกระตุ้นปฏิกิริยาเล็กน้อยถึงปานกลางกับยาหลายชนิด ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำ
สรุป: การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 การเสริมวิตามินดีอาจช่วยปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวม ซึ่งสะท้อนจาก A1C โปรดทราบว่าวิตามินดีอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด
7. ยิมเนมา
ยิมเนมา ซิลเวสเตร (Gymnema sylvestre) เป็นสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคเบาหวานตามประเพณีอายุรเวทของอินเดีย ชื่อภาษาฮินดูของพืชนี้คือ “กูร์มาร์” ซึ่งหมายถึง “ผู้ทำลายน้ำตาล”
ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทานสารสกัดจากใบยิมเนมา 400 มก. ทุกวันเป็นเวลา 18–20 เดือน มีระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 29% A1C ลดลงจาก 11.9% เมื่อเริ่มการศึกษาเหลือ 8.48%
การวิจัยเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรนี้อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 (ที่ต้องพึ่งอินซูลิน) และลดความอยากของหวานโดยการยับยั้งความรู้สึกหวานในปากของคุณ
ทำงานอย่างไร: ยิมเนมา ซิลเวสเตร อาจลดการดูดซึมน้ำตาลในลำไส้และส่งเสริมการดูดซึมน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ เนื่องจากมีผลต่อเบาหวานชนิดที่ 1 จึงสงสัยว่ายิมเนมา ซิลเวสเตร อาจช่วยเซลล์ที่ผลิตอินซูลินในตับอ่อนของคุณได้
วิธีรับประทาน: ปริมาณที่แนะนำคือสารสกัดจากใบยิมเนมา ซิลเวสเตร 200 มก. วันละสองครั้งพร้อมอาหาร
ข้อควรระวัง: ยิมเนมา ซิลเวสเตร สามารถเพิ่มผลของอินซูลินต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ ดังนั้นควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น หากคุณฉีดอินซูลิน นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อระดับยาบางชนิดในเลือด และมีรายงานกรณีตับเสียหายหนึ่งราย
สรุป: ยิมเนมา ซิลเวสเตร อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ในผู้ป่วยเบาหวานทั้งชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม หากคุณต้องการฉีดอินซูลิน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้
แนะนำให้อ่าน: 15 วิธีง่ายๆ ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ
8. แมกนีเซียม
พบระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 25–38% และพบได้บ่อยในผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี
ในการทบทวนอย่างเป็นระบบ การศึกษา 8 ใน 12 ชิ้นระบุว่าการให้อาหารเสริมแมกนีเซียมเป็นเวลา 6–24 สัปดาห์แก่ผู้ที่มีสุขภาพดีหรือผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หรือภาวะก่อนเบาหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร เมื่อเทียบกับยาหลอก
นอกจากนี้ การเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมทุกๆ 50 มก. ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลดลง 3% ในผู้ที่เข้าร่วมการศึกษาที่มีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ
ทำงานอย่างไร: แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการหลั่งอินซูลินตามปกติและการทำงานของอินซูลินในเนื้อเยื่อของร่างกาย
วิธีรับประทาน: ปริมาณที่ให้แก่ผู้ป่วยเบาหวานโดยทั่วไปคือ 250–350 มก. ต่อวัน ควรรับประทานแมกนีเซียมพร้อมอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม
ข้อควรระวัง: หลีกเลี่ยงแมกนีเซียมออกไซด์ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการท้องเสีย อาหารเสริมแมกนีเซียมอาจทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะและยาปฏิชีวนะ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน
สรุป: การขาดแมกนีเซียมเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารของคุณ
9. กรดอัลฟา-ไลโปอิก
กรดอัลฟา-ไลโปอิก หรือ ALA เป็นสารประกอบคล้ายวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ผลิตในตับของคุณและพบในอาหารบางชนิด เช่น ผักโขม บรอกโคลี และเนื้อแดง
เมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 รับประทาน ALA 300, 600, 900 หรือ 1,200 มก. ควบคู่ไปกับการรักษาเบาหวานตามปกติเป็นเวลาหกเดือน ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ลดลงตามปริมาณที่เพิ่มขึ้น
ทำงานอย่างไร: ALA อาจช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและการดูดซึมน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ แม้ว่าอาจใช้เวลาสองสามเดือนจึงจะเห็นผลเหล่านี้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง
วิธีรับประทาน: ปริมาณโดยทั่วไปคือ 600–1,200 มก. ต่อวัน แบ่งรับประทานก่อนอาหาร
ข้อควรระวัง: ALA อาจรบกวนการรักษาโรคไทรอยด์เป็นพิษหรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ หลีกเลี่ยง ALA ในปริมาณที่สูงมากหากคุณขาดวิตามินบี 1 (ไทอามีน) หรือมีปัญหาเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์
สรุป: ALA อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารและ A1C ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยมีผลมากขึ้นเมื่อใช้ปริมาณสูงสุด 1,200 มก. ต่อวัน นอกจากนี้ยังแสดงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่อาจลดความเสียหายจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง อย่างไรก็ตาม อาจรบกวนการรักษาภาวะไทรอยด์
10. โครเมียม
การขาดโครเมียมจะลดความสามารถของร่างกายในการใช้คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเปลี่ยนเป็นน้ำตาล เพื่อเป็นพลังงาน และเพิ่มความต้องการอินซูลินของคุณ
ในการทบทวนการศึกษา 25 ชิ้น อาหารเสริมโครเมียมลด A1C ลงประมาณ 0.6% ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และค่าเฉลี่ยการลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารอยู่ที่ประมาณ 21 มก./ดล. เมื่อเทียบกับยาหลอก
มีหลักฐานเล็กน้อยที่ชี้ให้เห็นว่าโครเมียมอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ได้เช่นกัน
ทำงานอย่างไร: โครเมียมอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลินหรือสนับสนุนการทำงานของเซลล์ตับอ่อนที่ผลิตอินซูลิน
วิธีรับประทาน: ปริมาณทั่วไปคือ 200 ไมโครกรัมต่อวัน แต่มีการทดสอบปริมาณสูงสุด 1,000 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ป่วยเบาหวานและอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า รูปแบบโครเมียมพิโคลิเนตน่าจะดูดซึมได้ดีที่สุด
ข้อควรระวัง: ยาบางชนิด เช่น ยาลดกรดและยาอื่นๆ ที่ใช้รักษาอาการแสบร้อนกลางอก สามารถลดการดูดซึมโครเมียมได้
สรุป: โครเมียมอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของอินซูลินในร่างกายและลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และอาจรวมถึงผู้ป่วยชนิดที่ 1 ด้วย แต่จะไม่สามารถรักษาโรคให้หายขาดได้
สรุป
อาหารเสริมหลายชนิด รวมถึงอบเชย โสม สมุนไพรอื่นๆ วิตามินดี แมกนีเซียม โปรไบโอติก และสารประกอบจากพืช เช่น เบอร์เบอรีน อาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
โปรดจำไว้ว่าคุณอาจได้รับผลลัพธ์ที่แตกต่างจากการศึกษาที่พบ โดยขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ระยะเวลา คุณภาพของอาหารเสริม และสถานะของโรคเบาหวาน
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับประทานยาหรืออินซูลินสำหรับโรคเบาหวาน อาหารเสริมบางชนิดที่กล่าวมาข้างต้นอาจทำปฏิกิริยากับยา ทำให้เสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำเกินไป
บางครั้ง แพทย์ของคุณอาจจำเป็นต้องลดขนาดยาเบาหวานของคุณในบางช่วงเวลา
ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใหม่ทีละชนิดเท่านั้น และตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงตลอดหลายเดือน
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
