กาแฟมีกี่แคลอรี่? แคลอรี่ในเครื่องดื่มกาแฟทั่วไป

ในบทความนี้

กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายที่สุดในโลก ส่วนใหญ่เป็นเพราะมีคาเฟอีน

กาแฟมีกี่แคลอรี่? แคลอรี่ในเครื่องดื่มกาแฟทั่วไป

แม้ว่ากาแฟดำจะช่วยเพิ่มพลังงานได้ แต่ก็แทบไม่มีแคลอรี่เลย อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมทั่วไป เช่น นม น้ำตาล และสารแต่งกลิ่นอื่นๆ จะเพิ่มแคลอรี่เข้าไป

บทความนี้จะทบทวนว่าเครื่องดื่มกาแฟทั่วไปมีแคลอรี่เท่าไร

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

กิจวัตรการยืดเหยียดง่ายๆ ที่ช่วยลดความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเข้ากับตารางเวลาของคุณ

นอนหลับได้ดีขึ้นมากตอนนี้

David L.

ดาวน์โหลดฟรี

มีให้บริการบน App Store

แคลอรี่ในเครื่องดื่มกาแฟต่างๆ

เนื่องจากกาแฟทำจากการชงเมล็ดกาแฟ จึงมีน้ำเป็นส่วนใหญ่และแทบไม่มีแคลอรี่เลย

กิจวัตรที่มีคำแนะนำสำหรับทุกเป้าหมาย

รับแอป

อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มที่ทำจากกาแฟบางชนิดก็ไม่ได้มีแคลอรี่ต่ำเสมอไป ตารางด้านล่างนี้แสดงจำนวนแคลอรี่โดยประมาณในเครื่องดื่มกาแฟต่างๆ

กาแฟดำ: 2 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
กาแฟดำเย็น: 2 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
เอสเพรสโซ: 20 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
โคลด์เพรส (ไนโตรโคลด์บรูว์): 2 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
กาแฟชงจากเมล็ดกาแฟปรุงแต่ง: 2 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
กาแฟกับครีมเทียมกลิ่นเฟรนช์วานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.): 32 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
กาแฟกับนมพร่องมันเนย 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.): 7 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
กาแฟกับฮาล์ฟแอนด์ฮาล์ฟ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.) และน้ำตาล 1 ช้อนชา: 38 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
ลาเต้ไร้ไขมัน: 72 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
ลาเต้ปรุงแต่ง: 134 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
คาปูชิโนไร้ไขมัน: 46 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
มัคคิอาโต้ไร้ไขมัน: 52 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
มอคค่าไร้ไขมัน: 129 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
เครื่องดื่มกาแฟปั่นไร้ไขมัน: 146 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)
กาแฟ Bulletproof ที่มีกาแฟ 2 ถ้วย (470 มล.) เนย 2 ช้อนโต๊ะ (28 กรัม) และน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ (14 กรัม): 325 แคลอรี่ต่อ 8 ออนซ์ (240 มล.)

อย่างที่คุณเห็น เอสเพรสโซมีแคลอรี่มากกว่ากาแฟชงต่อออนซ์ เนื่องจากมีความเข้มข้นมากกว่า อย่างไรก็ตาม เอสเพรสโซช็อตหนึ่งมักจะมีเพียง 1 ออนซ์ (30 มล.) ซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 2 แคลอรี่

รู้สึกดีขึ้นใน 5 นาที กิจวัตรการยืดเหยียดที่มีคำแนะนำเพื่อความยืดหยุ่นและการบรรเทา

ทำไมผู้คนกว่า 50,000 คนถึงยืดเหยียดทุกวัน

กิจวัตร 5 นาทีที่เข้ากับทุกตารางเวลา
คำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ
ติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างสถิติ

เริ่มฟรี

คู่หูการยืดเหยียดประจำวันของคุณ

นอกจากนี้ เครื่องดื่มกาแฟที่ทำจากนมและน้ำตาลจะมีแคลอรี่สูงกว่ากาแฟดำมาก โปรดจำไว้ว่าจำนวนแคลอรี่ในเครื่องดื่มกาแฟที่ทำจากนมขึ้นอยู่กับชนิดของนมที่ใช้

สรุป: แม้ว่ากาแฟชงธรรมดาจะแทบไม่มีแคลอรี่เลย แต่กาแฟที่มีผลิตภัณฑ์นม น้ำตาล และสารแต่งกลิ่นอื่นๆ จะมีแคลอรี่มากกว่าอย่างเห็นได้ชัด

เครื่องดื่มกาแฟสามารถเพิ่มแคลอรี่ได้

ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่ในกาแฟของคุณ รวมถึงปริมาณที่คุณดื่ม คุณอาจจะบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณคิด

★★★★★ 4.9 บน App Store

ลองใช้ฟรี

สิ่งนี้อาจเป็นจริงโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ใช้ครีมเทียมหรือนมมากกว่าสองช้อนโต๊ะและน้ำตาลจำนวนมาก

การดื่มกาแฟ Bulletproof ซึ่งทำโดยการผสมกาแฟชงกับเนยและน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันไตรกลีเซอไรด์สายกลาง (MCT) ก็สามารถเพิ่มแคลอรี่จำนวนมากให้กับการบริโภคประจำวันของคุณได้

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

ดาวน์โหลดฟรี

หากคุณกำลังควบคุมปริมาณแคลอรี่หรือพยายามลดน้ำหนัก คุณอาจต้องการจำกัดเครื่องดื่มกาแฟที่มีน้ำตาล นม ครีมเทียม หรือสารแต่งกลิ่นมากเกินไป

นอกจากแคลอรี่แล้ว เครื่องดื่มกาแฟที่มีรสหวานมักจะมีน้ำตาลเพิ่มสูง การบริโภคน้ำตาลเพิ่มมากเกินไปอาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน และการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ดี