CBD กับการลดน้ำหนัก: น้ำมัน CBD ส่งผลต่อน้ำหนักของคุณอย่างไร

แคนนาบิไดออล หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ CBD เป็นสารประกอบยอดนิยมที่ได้จากพืชกัญชา

แม้ว่าโดยทั่วไปจะมาในรูปแบบสารสกัดจากน้ำมัน แต่ CBD ก็มีในรูปแบบยาอม สเปรย์ ครีมทาภายนอก และรูปแบบอื่นๆ ด้วย

CBD อาจมีประโยชน์หลายประการ รวมถึงช่วยลดความวิตกกังวล บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและสมอง

พร้อมที่จะมีน้ำหนักในฝันแล้วหรือยัง?

เลือกเป้าหมายของคุณแล้วรับแผนอาหารที่ทำให้การลดน้ำหนักง่ายขึ้นได้เลย

อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อมูลน้อยมากเกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ต่อการลดน้ำหนัก

บทความนี้จะสำรวจงานวิจัยปัจจุบันเกี่ยวกับ CBD และผลกระทบต่อ น้ำหนักของคุณ

ในบทความนี้

CBD คืออะไร?

CBD เป็นหนึ่งในสารประกอบกว่า 100 ชนิดที่เรียกว่าแคนนาบินอยด์ ซึ่งพบในกัญชา

เป็นแคนนาบินอยด์ที่มีปริมาณมากเป็นอันดับสอง รองจากเตตราไฮโดรแคนนาบินอล (THC) และประกอบเป็น 40% ของสารสกัดจากพืช

ต่างจาก THC ตรงที่ CBD ไม่มีผลทางจิตประสาท ซึ่งหมายความว่าไม่ทำให้เกิดอาการมึนเมา

อย่างไรก็ตาม CBD ส่งผลต่อร่างกายของคุณในรูปแบบอื่น เชื่อกันว่ามันกระตุ้นตัวรับบางชนิดเพื่อลดอาการปวด ความวิตกกังวล และการอักเสบ

มันหยุดการสลายตัวของอนันดาไมด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่มักถูกเรียกว่า “โมเลกุลแห่งความสุข” ในสมองของคุณ สิ่งนี้ทำให้อนันดาไมด์อยู่ในระบบของคุณได้นานขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการทำงานของสมอง

CBD ยังควบคุมการผลิตโมเลกุลที่ก่อให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและอาการปวด

ยิ่งไปกว่านั้น CBD อาจช่วยรักษาอาการของภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากงานวิจัยในมนุษย์ในปัจจุบันยังมีจำกัด ผลกระทบทั้งหมดของ CBD ต่อสุขภาพจึงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

สรุป: CBD เป็นสารประกอบจากกัญชาที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงการบรรเทาอาการปวดและการลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยยังคงดำเนินอยู่ และผลกระทบทั้งหมดของ CBD ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

CBD ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

CBD ได้รับการกล่าวอ้างว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพด้านอื่นๆ รวมถึงการลดน้ำหนักด้วย ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นบางประการมีดังต่อไปนี้

CBD อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดปริมาณอาหาร

งานวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า CBD อาจลดปริมาณอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักได้

ตัวอย่างเช่น การศึกษาในสัตว์บ่งชี้ว่า CBD ส่งผลต่อน้ำหนักโดยการโต้ตอบกับตัวรับ CB1 และ CB2 ในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองและสมอง ตัวรับเหล่านี้เชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและปริมาณอาหาร

ในการศึกษาเป็นเวลาสองสัปดาห์ หนูถูกฉีด CBD ทุกวันในปริมาณ 1.1 และ 2.3 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ (2.5 และ 5 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) ทั้งสองปริมาณทำให้เกิดการลดน้ำหนักตัวอย่างมีนัยสำคัญ โดยปริมาณที่สูงกว่ามีผลชัดเจนที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า CBD ถูกฉีด ไม่ได้ให้ทางปาก

ในการศึกษาหนูอีกครั้ง CBD นำไปสู่การลดปริมาณอาหารอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับแคนนาบินอยด์อื่นๆ รวมถึงแคนนาบิเจอโรลและแคนนาบินอล

แม้ว่าผลลัพธ์ดังกล่าวจะดูมีแนวโน้มที่ดี แต่ยังไม่มีการศึกษาในมนุษย์ที่เพียงพอเพื่อสนับสนุนข้อค้นพบเหล่านี้ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

แนะนำให้อ่าน: น้ำ CBD คืออะไร คุณควรดื่มไหม? ประโยชน์และข้อเท็จจริง

CBD อาจส่งเสริม ‘การเปลี่ยนไขมันเป็นสีน้ำตาล’ ของเซลล์ไขมัน

ไขมันมีสองประเภทในร่างกายของคุณ คือไขมันขาวและไขมันน้ำตาล

ไขมันขาวเป็นรูปแบบที่โดดเด่น มีหน้าที่ในการเก็บและให้พลังงาน ในขณะที่หุ้มฉนวนและรองรับอวัยวะของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นไขมันประเภทที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังมากที่สุด เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ เมื่อสะสมมากเกินไป

ในทางกลับกัน ไขมันน้ำตาลมีหน้าที่ในการสร้างความร้อนโดยการเผาผลาญแคลอรี่ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติมักจะมีไขมันน้ำตาลมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเกิน

คุณสามารถเปลี่ยนไขมันขาวเป็นไขมันน้ำตาลได้โดยการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็น

ที่น่าสนใจคือ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า CBD อาจช่วยในกระบวนการนี้

การศึกษาในหลอดทดลองพบว่า CBD นำไปสู่ “การเปลี่ยนไขมันเป็นสีน้ำตาล” ในเซลล์ไขมันขาว และเพิ่มการแสดงออกของยีนและโปรตีนเฉพาะที่ส่งเสริมไขมันน้ำตาล

อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้

การใช้กัญชาสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลง

แม้ว่าการใช้กัญชามักจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มปริมาณอาหาร แต่ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์กัญชามักจะมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้

ตัวอย่างเช่น การทบทวนผู้คนกว่า 50,000 คนพบว่าอัตราการเป็นโรคอ้วนอยู่ที่ 14–17% ในหมู่ผู้ที่ใช้กัญชาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เทียบกับ 22–25% สำหรับผู้ที่รายงานว่าไม่ได้ใช้กัญชาในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา

เนื่องจาก CBD มีอยู่ในกัญชา จึงน่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์นี้ แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าอย่างไร

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าแคนนาบินอยด์โดยรวม รวมถึง CBD ส่งผลต่อความอยากอาหาร การเผาผลาญ และการทำงานของร่างกายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

สรุป: CBD อาจส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการลดความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และกระตุ้น “การเปลี่ยนไขมันเป็นสีน้ำตาล” ของเซลล์ไขมัน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยในปัจจุบันยังมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติม

แนะนำให้อ่าน: 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้งานของน้ำมัน CBD

CBD อาจส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?

แม้ว่า CBD อาจมีผลดีต่อความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก แต่ในทางกลับกันก็อาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักได้

มีการแสดงให้เห็นว่า CBD เพิ่มความอยากอาหารในการศึกษาบางชิ้น หนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วย CBD คือการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร

ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้ปกครอง 117 คนของเด็กที่ได้รับการรักษาด้วย CBD เพื่อควบคุมอาการโรคลมบ้าหมู

แม้ว่าผู้ปกครองจะรายงานว่าอาการโรคลมบ้าหมูลดลง แต่ 30% ของพวกเขากล่าวว่าน้ำมัน CBD เพิ่มความอยากอาหารของบุตรหลานอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ต่อความอยากอาหาร

การศึกษา 3 เดือนหนึ่งให้เด็ก 23 คนที่เป็นโรค Dravet syndrome ซึ่งเป็นโรคลมบ้าหมูชนิดหนึ่ง ได้รับ CBD สูงสุด 11.4 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ (25 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) เด็กบางคนมีอาการอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่บางคนก็มีอาการลดลง

นอกจากนี้ การทบทวนล่าสุดของผู้ใช้ CBD 2,409 คนพบว่า 6.35% มีอาการหิวเพิ่มขึ้นเป็นผลข้างเคียง

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบทั้งหมดของ CBD ต่อความอยากอาหาร เนื่องจากดูเหมือนว่าจะแตกต่างกันไป ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความหิวเมื่อใช้ CBD รวมถึงพันธุกรรมและประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ใช้

สรุป: การศึกษาบางชิ้นบ่งชี้ว่าการใช้ CBD อาจส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มความอยากอาหาร แม้ว่าบางชิ้นจะแนะนำในทางตรงกันข้ามก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

คุณควรลองใช้น้ำมัน CBD เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าน้ำมัน CBD มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่ แต่ก็แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพในด้านอื่นๆ ได้ มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง โดยมีความเสี่ยงน้อยที่จะเกิดผลข้างเคียง

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม โดยเฉพาะในมนุษย์ เพื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์กัญชานี้ส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร ผลการวิจัยที่มีอยู่ค่อนข้างอ่อนและไม่สอดคล้องกัน

ดังนั้น จึงไม่แนะนำให้น้ำมัน CBD เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

คุณควรลองใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักอื่นๆ แทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลิตภัณฑ์ CBD อาจมีราคาแพง