แคนนาบิไดออล หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ CBD เป็นสารประกอบยอดนิยมที่ได้จากพืชกัญชา
แม้ว่าโดยทั่วไปจะมาในรูปแบบสารสกัดจากน้ำมัน แต่ CBD ก็มีในรูปแบบยาอม สเปรย์ ครีมทาภายนอก และรูปแบบอื่นๆ ด้วย
CBD อาจมีประโยชน์หลายประการ รวมถึงช่วยลดความวิตกกังวล บรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและสมอง
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆ
Amanda K.
มีให้บริการบน App Storeอย่างไรก็ตาม ยังมีข้อมูลน้อยมากเกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ต่อการลดน้ำหนัก
บทความนี้จะสำรวจงานวิจัยปัจจุบันเกี่ยวกับ CBD และผลกระทบต่อ น้ำหนักของคุณ
CBD คืออะไร?
CBD เป็นหนึ่งในสารประกอบกว่า 100 ชนิดที่เรียกว่าแคนนาบินอยด์ ซึ่งพบในกัญชา
เป็นแคนนาบินอยด์ที่มีปริมาณมากเป็นอันดับสอง รองจากเตตราไฮโดรแคนนาบินอล (THC) และประกอบเป็น 40% ของสารสกัดจากพืช
ต่างจาก THC ตรงที่ CBD ไม่มีผลทางจิตประสาท ซึ่งหมายความว่าไม่ทำให้เกิดอาการมึนเมา
อย่างไรก็ตาม CBD ส่งผลต่อร่างกายของคุณในรูปแบบอื่น เชื่อกันว่ามันกระตุ้นตัวรับบางชนิดเพื่อลดอาการปวด ความวิตกกังวล และการอักเสบ
มันหยุดการสลายตัวของอนันดาไมด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่มักถูกเรียกว่า “โมเลกุลแห่งความสุข” ในสมองของคุณ สิ่งนี้ทำให้อนันดาไมด์อยู่ในระบบของคุณได้นานขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการทำงานของสมอง
CBD ยังควบคุมการผลิตโมเลกุลที่ก่อให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและอาการปวด
ยิ่งไปกว่านั้น CBD อาจช่วยรักษาอาการของภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากงานวิจัยในมนุษย์ในปัจจุบันยังมีจำกัด ผลกระทบทั้งหมดของ CBD ต่อสุขภาพจึงยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
สรุป: CBD เป็นสารประกอบจากกัญชาที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงการบรรเทาอาการปวดและการลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยยังคงดำเนินอยู่ และผลกระทบทั้งหมดของ CBD ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
CBD ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
CBD ได้รับการกล่าวอ้างว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพด้านอื่นๆ รวมถึงการลดน้ำหนักด้วย ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นบางประการมีดังต่อไปนี้
CBD อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดปริมาณอาหาร
งานวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า CBD อาจลดปริมาณอาหารและเพิ่มการเผาผลาญ ซึ่งอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักได้
ตัวอย่างเช่น การศึกษาในสัตว์บ่งชี้ว่า CBD ส่งผลต่อน้ำหนักโดยการโต้ตอบกับตัวรับ CB1 และ CB2 ในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองและสมอง ตัวรับเหล่านี้เชื่อว่ามีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญและปริมาณอาหาร
ในการศึกษาเป็นเวลาสองสัปดาห์ หนูถูกฉีด CBD ทุกวันในปริมาณ 1.1 และ 2.3 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ (2.5 และ 5 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) ทั้งสองปริมาณทำให้เกิดการลดน้ำหนักตัวอย่างมีนัยสำคัญ โดยปริมาณที่สูงกว่ามีผลชัดเจนที่สุด
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า CBD ถูกฉีด ไม่ได้ให้ทางปาก
ในการศึกษาหนูอีกครั้ง CBD นำไปสู่การลดปริมาณอาหารอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับแคนนาบินอยด์อื่นๆ รวมถึงแคนนาบิเจอโรลและแคนนาบินอล
แม้ว่าผลลัพธ์ดังกล่าวจะดูมีแนวโน้มที่ดี แต่ยังไม่มีการศึกษาในมนุษย์ที่เพียงพอเพื่อสนับสนุนข้อค้นพบเหล่านี้ และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
CBD อาจส่งเสริม ‘การเปลี่ยนไขมันเป็นสีน้ำตาล’ ของเซลล์ไขมัน
ไขมันมีสองประเภทในร่างกายของคุณ คือไขมันขาวและไขมันน้ำตาล
ไขมันขาวเป็นรูปแบบที่โดดเด่น มีหน้าที่ในการเก็บและให้พลังงาน ในขณะที่หุ้มฉนวนและรองรับอวัยวะของคุณ
นอกจากนี้ยังเป็นไขมันประเภทที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังมากที่สุด เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ เมื่อสะสมมากเกินไป
ในทางกลับกัน ไขมันน้ำตาลมีหน้าที่ในการสร้างความร้อนโดยการเผาผลาญแคลอรี่ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติมักจะมีไขมันน้ำตาลมากกว่าคนที่มีน้ำหนักเกิน
คุณสามารถเปลี่ยนไขมันขาวเป็นไขมันน้ำตาลได้โดยการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็น
ที่น่าสนใจคือ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า CBD อาจช่วยในกระบวนการนี้
การศึกษาในหลอดทดลองพบว่า CBD นำไปสู่ “การเปลี่ยนไขมันเป็นสีน้ำตาล” ในเซลล์ไขมันขาว และเพิ่มการแสดงออกของยีนและโปรตีนเฉพาะที่ส่งเสริมไขมันน้ำตาล
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้
การใช้กัญชาสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่ลดลง
แม้ว่าการใช้กัญชามักจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มปริมาณอาหาร แต่ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์กัญชามักจะมีน้ำหนักน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้
ตัวอย่างเช่น การทบทวนผู้คนกว่า 50,000 คนพบว่าอัตราการเป็นโรคอ้วนอยู่ที่ 14–17% ในหมู่ผู้ที่ใช้กัญชาอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ เทียบกับ 22–25% สำหรับผู้ที่รายงานว่าไม่ได้ใช้กัญชาในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา
เนื่องจาก CBD มีอยู่ในกัญชา จึงน่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์นี้ แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าอย่างไร
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าแคนนาบินอยด์โดยรวม รวมถึง CBD ส่งผลต่อความอยากอาหาร การเผาผลาญ และการทำงานของร่างกายอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก
สรุป: CBD อาจส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยการลดความอยากอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ และกระตุ้น “การเปลี่ยนไขมันเป็นสีน้ำตาล” ของเซลล์ไขมัน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยในปัจจุบันยังมีจำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติม
แนะนำให้อ่าน: 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้งานของน้ำมัน CBD
CBD อาจส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักได้หรือไม่?
แม้ว่า CBD อาจมีผลดีต่อความอยากอาหารและการลดน้ำหนัก แต่ในทางกลับกันก็อาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักได้
มีการแสดงให้เห็นว่า CBD เพิ่มความอยากอาหารในการศึกษาบางชิ้น หนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วย CBD คือการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้ปกครอง 117 คนของเด็กที่ได้รับการรักษาด้วย CBD เพื่อควบคุมอาการโรคลมบ้าหมู
แม้ว่าผู้ปกครองจะรายงานว่าอาการโรคลมบ้าหมูลดลง แต่ 30% ของพวกเขากล่าวว่าน้ำมัน CBD เพิ่มความอยากอาหารของบุตรหลานอย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตาม การศึกษาแสดงผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ต่อความอยากอาหาร
การศึกษา 3 เดือนหนึ่งให้เด็ก 23 คนที่เป็นโรค Dravet syndrome ซึ่งเป็นโรคลมบ้าหมูชนิดหนึ่ง ได้รับ CBD สูงสุด 11.4 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งปอนด์ (25 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม) เด็กบางคนมีอาการอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่บางคนก็มีอาการลดลง
นอกจากนี้ การทบทวนล่าสุดของผู้ใช้ CBD 2,409 คนพบว่า 6.35% มีอาการหิวเพิ่มขึ้นเป็นผลข้างเคียง
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบทั้งหมดของ CBD ต่อความอยากอาหาร เนื่องจากดูเหมือนว่าจะแตกต่างกันไป ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อความหิวเมื่อใช้ CBD รวมถึงพันธุกรรมและประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ใช้
สรุป: การศึกษาบางชิ้นบ่งชี้ว่าการใช้ CBD อาจส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มความอยากอาหาร แม้ว่าบางชิ้นจะแนะนำในทางตรงกันข้ามก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
คุณควรลองใช้น้ำมัน CBD เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าน้ำมัน CBD มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักหรือไม่ แต่ก็แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงสุขภาพในด้านอื่นๆ ได้ มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง โดยมีความเสี่ยงน้อยที่จะเกิดผลข้างเคียง
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม โดยเฉพาะในมนุษย์ เพื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์กัญชานี้ส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร ผลการวิจัยที่มีอยู่ค่อนข้างอ่อนและไม่สอดคล้องกัน
ดังนั้น จึงไม่แนะนำให้น้ำมัน CBD เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
คุณควรลองใช้เคล็ดลับการลดน้ำหนักอื่นๆ แทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลิตภัณฑ์ CBD อาจมีราคาแพง
สรุป: เนื่องจากขาดหลักฐาน จึงไม่สามารถแนะนำน้ำมัน CBD เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักได้
แนะนำให้อ่าน: CBD และแอลกอฮอล์: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณผสม CBD กับแอลกอฮอล์?
สรุป
น้ำมัน CBD เป็นผลิตภัณฑ์กัญชาที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมักจะถูกทำการตลาดเพื่อการลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยในปัจจุบันยังไม่แสดงผลกระทบที่ชัดเจนต่อน้ำหนัก
แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะบ่งชี้ว่า CBD อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญในขณะที่ลดไขมันในร่างกายและความอยากอาหาร แต่บางชิ้นก็แสดงให้เห็นถึงการเพิ่มความอยากอาหาร
จนกว่าจะมีการวิจัยเพิ่มเติมเสร็จสิ้น คุณควรพึ่งพาวิธีการอื่นๆ ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์มากกว่า เช่น การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต เพื่อลดน้ำหนัก
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
