ยูคาลิปตัสเป็นไม้ยืนต้นที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านสรรพคุณทางยา
แม้จะมีถิ่นกำเนิดในออสเตรเลีย แต่ต้นไม้ยอดนิยมนี้ก็เติบโตในหลายพื้นที่ทั่วโลก
มันมีเปลือกไม้ที่มียางเหนียว ลำต้นยาว และใบกลมที่ย่อยยากหากกินทั้งใบ อย่างไรก็ตาม ใบยูคาลิปตัสสามารถนำมาทำเป็นชาที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆ
Marcus J.
มีให้บริการบน App Storeนอกจากนี้ ใบยังสามารถนำมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยสำหรับใช้ภายนอกหรือสูดดมได้
นี่คือ 7 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของใบยูคาลิปตัส
1. ใบยูคาลิปตัสมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกินใบยูคาลิปตัสสดทั้งใบได้ แต่ใบแห้งสามารถนำมาทำเป็นชาได้
โปรดระวังอย่าเข้าใจผิดว่าชานี้คือน้ำมันยูคาลิปตัส ซึ่งอาจเป็นพิษหากบริโภค เลือกชาที่ระบุว่า “ชาใบยูคาลิปตัส” และอย่าเติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในชาของคุณ
ใบยูคาลิปตัสเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
ฟลาโวนอยด์หลักในยูคาลิปตัส ได้แก่ คาเทชิน, ไอโซแรมเนติน, ลูทีโอลิน, แคมป์เฟอรอล, ฟลอเรติน และเควอร์เซติน การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารประกอบเหล่านี้อาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด โรคหัวใจ และภาวะสมองเสื่อมได้
ตัวอย่างเช่น การศึกษาขนาดใหญ่ที่รวมผู้ชาย 38,180 คนและผู้หญิง 60,289 คนพบว่าการรับประทานอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจลดลง 18%
ชาจากยูคาลิปตัสเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ และโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม เด็กมีความเสี่ยงสูงต่อความเป็นพิษของยูคาลิปตัส และควรได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนดื่มชานี้
สรุป: ชายูคาลิปตัสมีฟลาโวนอยด์สูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจลดความเสี่ยงต่อมะเร็งบางชนิด โรคหัวใจ และภาวะสมองเสื่อมของคุณ
2. ใบยูคาลิปตัสอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดได้
ยูคาลิปตัสถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยารักษาหวัดตามธรรมชาติ และเป็นส่วนผสมทั่วไปในผลิตภัณฑ์แก้หวัดและไอ
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดเสมหะและขยายหลอดลมและหลอดลมฝอยในปอดของคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติอีกด้วย
ส่วนผสมหลักที่รับผิดชอบคุณสมบัติเหล่านี้คือ ยูคาลิปตอล หรือที่เรียกว่า ซีนีออล ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันยูคาลิปตัส
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายูคาลิปตอลช่วยบรรเทาอาการหวัด เช่น ความถี่ของการไอ คัดจมูก และปวดศีรษะ โดยการลดการอักเสบและการสะสมของเสมหะ
นอกจากนี้ ยูคาลิปตอลอาจช่วยปรับปรุงอาการหอบหืดได้
การศึกษา 12 สัปดาห์หนึ่งได้ให้ผู้ป่วยหอบหืดหลอดลม 32 คนได้รับยูคาลิปตอล 600 มก. หรือยาหลอกต่อวัน ผู้ที่อยู่ในกลุ่มยูคาลิปตอลต้องการยาในการควบคุมอาการหอบหืดน้อยลง 36% เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ต้องการน้อยลง 7%
น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถสูดดมทางจมูกและอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ นอกจากนี้ยังพบในยาแก้คัดจมูกแบบทาภายนอกหลายชนิด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากน้ำมันปริมาณเล็กน้อยก็อาจเป็นพิษได้ คุณจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภค
โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนใช้ยูคาลิปตอลหรือเปลี่ยนยาของคุณ
สรุป: ยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตอล ซึ่งพบว่าช่วยลดอาการคัดจมูก ความถี่ของการไอ และอาการปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับหวัด นอกจากนี้ยังอาจช่วยปรับปรุงอาการหอบหืดได้ แม้ว่าจะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมก็ตาม
3. ใบยูคาลิปตัสอาจช่วยรักษาผิวแห้งได้
การใช้ยูคาลิปตัสอาจช่วยปรับปรุงผิวแห้งโดยการเพิ่มปริมาณเซราไมด์
เซราไมด์เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งในผิวของคุณที่รับผิดชอบในการรักษากำแพงป้องกันและกักเก็บความชุ่มชื้น ผู้ที่มีผิวแห้ง รังแค หรือโรคผิวหนัง เช่น ผิวหนังอักเสบและสะเก็ดเงิน มักจะมีระดับเซราไมด์ต่ำกว่า
สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสที่ใช้ภายนอกพบว่าช่วยกระตุ้นการผลิตเซราไมด์ในผิวหนัง ความสามารถในการกักเก็บน้ำ และการปกป้องกำแพงผิว มันมีสารประกอบที่เรียกว่ามาโครคาร์ปัล เอ ซึ่งดูเหมือนจะกระตุ้นการผลิตเซราไมด์
ในการศึกษาผู้ป่วย 34 คน การใช้โลชั่นบำรุงหนังศีรษะที่มีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสและเซราไมด์สังเคราะห์ช่วยลดรอยแดง อาการคัน ความแห้ง และการลอกของหนังศีรษะได้อย่างมีนัยสำคัญ
ดังนั้น ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและผิวหนังหลายชนิดจึงมีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัส
สรุป: สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการผลิตเซราไมด์ในผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงผิวแห้งและรังแคได้ อย่างไรก็ตาม ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันเรื่องนี้
แนะนำให้อ่าน: 8 ประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้วิชฮาเซล
4. ใบยูคาลิปตัสอาจช่วยลดอาการปวดได้
การสูดดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสอาจช่วยลดอาการปวดได้
ยูคาลิปตัสมีสารประกอบต้านการอักเสบหลายชนิด เช่น ซีนีออลและลิโมนีน ซึ่งอาจทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดได้
การศึกษา 3 วันในผู้ป่วย 52 คนที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าพบว่าการสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสที่ละลายในน้ำมันอัลมอนด์เป็นเวลา 30 นาทีทุกวันช่วยลดอาการปวดที่รับรู้และระดับความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับการสูดดมน้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์
อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่นในผู้ป่วยมะเร็ง 123 คนไม่พบการปรับปรุงอาการปวดที่รับรู้หลังจากสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นเวลา 3 นาทีก่อนการทำหัตถการทางการแพทย์ ซึ่งบ่งชี้ว่ายังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
สรุป: การสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสอาจช่วยลดระดับความเจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตาม ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
5. ใบยูคาลิปตัสอาจช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย
ยูคาลิปตัสเป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าช่วยลดอาการของความเครียด
ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่มีสุขภาพดี 62 คนมีอาการวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัส ยูคาลิปตัสมีสารยูคาลิปตอล ซึ่งพบว่ามีคุณสมบัติในการลดความวิตกกังวล
นอกจากนี้ การสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นเวลา 30 นาทีมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่ลดลงในผู้ป่วยหลังการผ่าตัดเข่า ซึ่งบ่งชี้ว่ามีผลทำให้สงบ
นักวิจัยเชื่อว่ามันช่วยลดกิจกรรมของระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณ — ระบบตอบสนองต่อความเครียดของคุณ — และเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย
สรุป: น้ำมันยูคาลิปตัสมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตและความวิตกกังวลที่ลดลง เชื่อกันว่ามันกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย
6. ใบยูคาลิปตัสสามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรง
สารสกัดจากใบยูคาลิปตัส หรือที่เรียกว่ายูคาลิปตอล อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพช่องปากได้
ใบยูคาลิปตัสมีเอทานอลและมาโครคาร์ปัล ซี สูง — ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลชนิดหนึ่ง สารประกอบเหล่านี้มีความสัมพันธ์กับระดับแบคทีเรียที่ต่ำลงซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก
การศึกษาผู้ป่วย 97 คนพบว่าผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งที่มีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัส 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที มีการสะสมของคราบจุลินทรีย์ เลือดออกตามไรฟัน และการอักเสบของเหงือกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่พบการปรับปรุงใดๆ
ด้วยเหตุนี้ ยูคาลิปตอลจึงมักถูกเติมลงในน้ำยาบ้วนปาก
สรุป: การเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสพบว่าช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟันและสัญญาณของโรคเหงือกได้อย่างมีนัยสำคัญ มันถูกเติมลงในน้ำยาบ้วนปากและผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากอื่นๆ หลายชนิด
แนะนำให้อ่าน: น้ำมันหอมระเหยคืออะไร? ประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพ
7. ใบยูคาลิปตัสสามารถทำหน้าที่เป็นยาไล่แมลงตามธรรมชาติได้
น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นยาไล่แมลงตามธรรมชาติ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมีส่วนประกอบของยูคาลิปตอล
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการขับไล่ยุงและแมลงกัดต่อยอื่นๆ ได้นานถึงแปดชั่วโมงหลังจากการทาภายนอก ยิ่งน้ำมันยูคาลิปตัสมีปริมาณยูคาลิปตอลสูงเท่าใด ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพในการไล่แมลงได้นานและดีขึ้นเท่านั้น
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าน้ำมันยูคาลิปตัสเลมอน — ซึ่งได้มาจากต้นยูคาลิปตัสเลมอน — เป็นยาไล่แมลงที่ได้รับการอนุมัติและมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ น้ำมันยูคาลิปตัสอาจช่วยรักษาเหาได้ ในการศึกษาแบบสุ่มหนึ่ง น้ำมันนี้มีประสิทธิภาพเป็นสองเท่าของยารักษาเหายอดนิยมในการรักษาเหา อย่างไรก็ตาม การทบทวนล่าสุดชี้ให้เห็นว่ายังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
สรุป: น้ำมันยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตอล ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถขับไล่ยุงและแมลงกัดต่อยอื่นๆ ได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นวิธีการรักษาเหาที่มีประสิทธิภาพ แต่ยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
วิธีการใช้ยูคาลิปตัส
ใบยูคาลิปตัสสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์และนำไปใช้ได้หลากหลายวิธี ได้แก่:
- ชา ใช้ถุงชาที่ทำจากใบยูคาลิปตัสบด
- อโรมาเธอราพี เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในเครื่องพ่นไอน้ำหรือชามไอน้ำ
- ใบทั้งใบ แขวนใบไว้ในห้องอาบน้ำของคุณหรือเติมลงในอ่างอาบน้ำเพื่อประสบการณ์สปาที่ผ่อนคลาย
- ยาไล่แมลง ซื้อหรือทำยาไล่แมลงด้วยน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเลมอน
- ทาภายนอก เติมน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วน และทาลงบนหน้าอกของคุณเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก
ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดก็มีส่วนผสมของยูคาลิปตัส เช่น น้ำยาบ้วนปาก ยาหม่อง และหมากฝรั่ง
สรุป: ใบยูคาลิปตัสสามารถใช้ได้ทั้งใบ บด หรือเป็นน้ำมัน คุณสามารถดื่มชาใบยูคาลิปตัสและใช้น้ำมันสำหรับการบำบัดด้วยกลิ่นหอม หรือเป็นยาขี้ผึ้งหรือสเปรย์ไล่แมลงตามธรรมชาติ เพียงแค่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บริโภคน้ำมันหอมระเหย
ข้อควรระวังในการใช้ยูคาลิปตัส
แม้ว่าใบยูคาลิปตัสโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงบางประการที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัส เนื่องจากอาจนำไปสู่ความเป็นพิษได้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเด็กมีความเสี่ยงสูงต่อความเป็นพิษ มีรายงานอาการชัก หายใจลำบาก ระดับความรู้สึกตัวลดลง และแม้กระทั่งเสียชีวิต
นอกจากนี้ ยังมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะระบุว่าน้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ ดังนั้นประชากรกลุ่มนี้จึงควรหลีกเลี่ยง
บางคนอาจมีอาการผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสเมื่อทา น้ำมันยูคาลิปตัสลงบนผิวหนัง ใช้ น้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วน หรือน้ำมันโจโจ้บา เพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคืองผิวหนัง ก่อนใช้น้ำมัน ให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่เกิดปฏิกิริยา
สุดท้ายนี้ น้ำมันยูคาลิปตัสอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง กรดไหลย้อน และความผิดปกติทางจิตเวช โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนใช้
สรุป: การบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นพิษและควรหลีกเลี่ยง เด็กมีความเสี่ยงสูงต่อความเป็นพิษ ในบางกรณี ผู้คนอาจมีอาการผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสจากน้ำมัน ดังนั้นควรทำการทดสอบแพทช์ก่อนใช้เป็นวิธีการรักษา
แนะนำให้อ่าน: 14 ประโยชน์และการใช้น้ำมันทีทรี
สรุป
ใบยูคาลิปตัสมีประโยชน์ที่น่าประทับใจมากมาย อาจช่วยลดอาการปวด ส่งเสริมการผ่อนคลาย และบรรเทาอาการหวัด
ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดยังใช้สารสกัดจากยูคาลิปตัสเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น บรรเทาผิวที่ระคายเคือง และไล่แมลง
ชาจากยูคาลิปตัสถือว่าปลอดภัยที่จะดื่ม แต่การกลืนกินน้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นพิษในปริมาณที่ค่อนข้างน้อย ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเสมอก่อนใช้น้ำมันยูคาลิปตัสหากคุณกำลังใช้ยาใดๆ
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
