6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของออริกาโนที่อิงหลักวิทยาศาสตร์

ออริกาโนถือเป็นสมุนไพรหลักในอาหารหลายชนิดทั่วโลก

มีรสชาติเข้มข้นและให้ความอบอุ่นแก่อาหาร พร้อมกลิ่นหอมหวานเล็กน้อย

สามารถพบได้ทั้งแบบสด แบบแห้ง หรือในรูปน้ำมัน และทั้งหมดนี้กล่าวกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

กิจวัตรการยืดเหยียดง่ายๆ ที่ช่วยลดความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเข้ากับตารางเวลาของคุณ

ไม่มีอาการตึงตอนเช้าอีกต่อไปสำหรับฉัน

Linda P.

ดาวน์โหลดฟรี

มีให้บริการบน App Store

แม้โดยทั่วไปจะใช้ในปริมาณน้อย แต่ออริกาโนก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เพียงออริกาโนแห้งหนึ่งช้อนชาสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินเคในแต่ละวันของคุณได้ประมาณ 8%

จากการช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียไปจนถึงการลดการอักเสบ การศึกษาได้เปิดเผยประโยชน์ที่น่าประทับใจบางประการของมัน

บทความนี้จะกล่าวถึง 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของออริกาโนที่อิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

1. ออริกาโนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ออริกาโนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย

★★★★★ 4.9 บน App Store

ลองใช้ฟรี

การสะสมของอนุมูลอิสระเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ

การศึกษาในหลอดทดลองหลายชิ้นพบว่าออริกาโนและน้ำมันออริกาโนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

น้ำมันหอมระเหยออริกาโนมีคาร์วาครอลและไทมอลสูงเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสองชนิดที่สามารถช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระ

เมื่อรวมกับอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอื่นๆ เช่น ผลไม้และผัก ออริกาโนสามารถให้สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมากที่อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้

สรุป: ออริกาโนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันความเสียหายโดยการทำให้อนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคเป็นกลาง

2. ออริกาโนอาจช่วยต่อสู้กับแบคทีเรีย

ออริกาโนมีสารประกอบบางชนิดที่มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพ

การศึกษาในหลอดทดลองชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยออริกาโนช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของ Escherichia coli และ Pseudomonas aeruginosa ซึ่งเป็นแบคทีเรียสองสายพันธุ์ที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อได้

รู้สึกดีขึ้นใน 5 นาที กิจวัตรการยืดเหยียดที่มีคำแนะนำเพื่อความยืดหยุ่นและการบรรเทา

การศึกษาในหลอดทดลองอีกชิ้นพบว่าออริกาโนมีประสิทธิภาพต่อแบคทีเรีย 23 สายพันธุ์

นอกจากนี้ การศึกษาในหลอดทดลองยังเปรียบเทียบฤทธิ์ต้านจุลชีพของน้ำมันหอมระเหยออริกาโน เสจ และไธม์ ออริกาโนเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อต้านแบคทีเรีย รองจากไธม์

การวิจัยในปัจจุบันจำกัดอยู่เพียงการศึกษาในหลอดทดลองที่ใช้สมุนไพรในปริมาณเข้มข้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะส่งผลต่อมนุษย์อย่างไร

สรุป: การศึกษาในหลอดทดลองพบว่าออริกาโนและส่วนประกอบของมันอาจมีประสิทธิภาพต่อแบคทีเรียบางสายพันธุ์

3. ออริกาโนอาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง

ออริกาโนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารประกอบเหล่านี้ไม่เพียงแต่สามารถทำลายอนุมูลอิสระได้เท่านั้น แต่ยังอาจช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกด้วย

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

ดาวน์โหลดฟรี

การศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าออริกาโนและส่วนประกอบของมันอาจช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งได้

การศึกษาในหลอดทดลองชิ้นหนึ่งได้นำเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ของมนุษย์มาบำบัดด้วยสารสกัดจากออริกาโน และพบว่ามันยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและช่วยฆ่าพวกมัน

การศึกษาในหลอดทดลองอีกชิ้นแสดงให้เห็นว่าคาร์วาครอล ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบในออริกาโน ยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย

อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่านี่เป็นการศึกษาในหลอดทดลองที่ใช้สมุนไพรและสารประกอบของมันในปริมาณสูง จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์โดยใช้ปริมาณปกติเพื่อพิจารณาผลกระทบของมัน

สรุป: ออริกาโนมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีสารประกอบที่แสดงให้เห็นว่าช่วยลดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในการศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้น

แนะนำให้อ่าน: น้ำมันออริกาโน: อธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพและการใช้งาน

4. ออริกาโนอาจช่วยลดการติดเชื้อไวรัส

นอกจากการต่อสู้กับแบคทีเรียแล้ว การศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้นยังพบว่าออริกาโนและส่วนประกอบของมันอาจช่วยป้องกันไวรัสบางชนิดได้อีกด้วย

กิจวัตรที่มีคำแนะนำสำหรับทุกเป้าหมาย

รับแอป

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คาร์วาครอลและไทมอลเป็นสารประกอบสองชนิดในออริกาโนที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติต้านไวรัส

ในการศึกษาในหลอดทดลองชิ้นหนึ่ง คาร์วาครอลทำลายโนโรไวรัส ซึ่งเป็นการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย คลื่นไส้ และปวดท้อง ภายในหนึ่งชั่วโมงของการรักษา

การศึกษาในหลอดทดลองอีกชิ้นพบว่าไทมอลและคาร์วาครอลทำลายไวรัสเริมชนิดที่ 1 ได้ 90% ภายในเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมง

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะน่าสนใจ แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ออริกาโนอาจส่งผลต่อการติดเชื้อไวรัสในมนุษย์

ทำไมผู้คนกว่า 50,000 คนถึงยืดเหยียดทุกวัน

กิจวัตร 5 นาทีที่เข้ากับทุกตารางเวลา
คำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ
ติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างสถิติ

เริ่มฟรี

สรุป: คาร์วาครอลและไทมอลเป็นสารประกอบสองชนิดที่พบในออริกาโน ซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยลดกิจกรรมของไวรัสในการศึกษาในหลอดทดลองบางชิ้น

5. ออริกาโนอาจช่วยลดการอักเสบ

การอักเสบเป็นการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันปกติที่เกิดขึ้นจากการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตาม การอักเสบเรื้อรังเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และภาวะแพ้ภูมิตัวเอง

ออริกาโนอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยทำลายอนุมูลอิสระและลดการอักเสบได้

นอกจากนี้ยังมีสารประกอบเช่นคาร์วาครอลที่แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ในการศึกษาในสัตว์ชิ้นหนึ่ง คาร์วาครอลลดอาการบวมที่อุ้งเท้าของหนูได้ถึง 57%

การศึกษาในสัตว์อีกชิ้นแสดงให้เห็นว่าส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยไธม์และออริกาโนลดจำนวนเครื่องหมายการอักเสบในหนูที่เป็นลำไส้ใหญ่อักเสบ

คู่หูการยืดเหยียดประจำวันของคุณ

โปรดจำไว้ว่าการศึกษาเหล่านี้พิจารณาผลกระทบของออริกาโนและส่วนประกอบของมันในปริมาณที่เข้มข้นสูง จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อพิจารณาว่าปริมาณปกติจะส่งผลต่อการอักเสบในมนุษย์อย่างไร