สมุนไพรคือกลุ่มพืชที่ใช้ใบ ดอก ราก และเมล็ดเพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ
ถ้าคุณชอบทำอาหาร คุณอาจจะคุ้นเคยกับสมุนไพรในฐานะส่วนผสมในการทำอาหารมากที่สุด ที่น่าสนใจคือ มนุษย์ยังใช้สมุนไพรเพื่อการดูแลสุขภาพ พิธีกรรมทางจิตวิญญาณ และอื่นๆ มานานหลายพันปี
ตามประเพณีแล้ว สมุนไพรบางชนิดยังถูกนำมาใช้เพื่อปรับสมดุลระดับฮอร์โมน แม้ว่าการวิจัยอย่างเข้มงวดในหัวข้อนี้จะยังมีจำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณและหน้าที่อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องของระบบต่อมไร้ท่อ
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆ
Emma R.
มีให้บริการบน App Storeถึงกระนั้น การแยกแยะความจริงออกจากเรื่องแต่งเมื่อใช้สมุนไพรเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์หรือสุขภาพก็อาจเป็นเรื่องยาก
นั่นคือเหตุผลที่เราได้คัดกรองข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และรวบรวมรายชื่อสมุนไพร 5 ชนิดนี้ ซึ่งทั้งหมดมีหลักฐานสนับสนุนข้ออ้างบางประการเกี่ยวกับการปรับสมดุลฮอร์โมนของพวกมัน
ข้อควรระวัง
วิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้สมุนไพรเพื่อปรับสมดุลระดับฮอร์โมนยังคงไม่แน่นอน บางครั้ง ข้อมูลที่ผิดเกี่ยวกับการแพทย์แผนสมุนไพรและโภชนาการทำให้ยากที่จะรู้ว่าข้ออ้างใดเกี่ยวกับสมุนไพรนั้นถูกต้องและมีหลักฐานสนับสนุน
การเยียวยาด้วยสมุนไพรบางชนิดอาจปลอดภัยสำหรับบางคน แต่เป็นอันตรายสำหรับคนอื่นๆ ผู้ที่ตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ใช้ฮอร์โมนบำบัด มีความผิดปกติของต่อมไร้ท่อหรือสุขภาพจิต หรือเป็นมะเร็ง อาจมีความเสี่ยงเป็นพิเศษที่จะประสบกับผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การใช้สมุนไพรหรือการบำบัดประเภทอื่นใดเพื่อปรับเปลี่ยนระดับฮอร์โมนของคุณควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เสมอ
ฮอร์โมนและสุขภาพของคุณ
ฮอร์โมนคือสารเคมีสื่อสารที่ช่วยให้เซลล์ของคุณสื่อสารและกระตุ้นการทำงานต่างๆ พวกมันคือรากฐานของระบบต่อมไร้ท่อในร่างกายของคุณ ซึ่งควบคุมการเจริญเติบโต การสืบพันธุ์ การเผาผลาญ อุณหภูมิ และอารมณ์
ฮอร์โมนและระบบต่อมไร้ท่อช่วยรักษาสมดุลของร่างกายคุณให้อยู่ในภาวะสมดุล ดังนั้น การมีฮอร์โมนไม่สมดุล — ฮอร์โมนบางชนิดมีน้อยเกินไปหรือมากเกินไป — อาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ภาวะมีบุตรยาก และความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น โรคไทรอยด์ เป็นเพียงไม่กี่ภาวะที่เกิดจากฮอร์โมนไม่สมดุล
ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของระดับฮอร์โมนตลอดวงจรชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน
ในทำนองเดียวกัน ผู้ชายอาจประสบกับฮอร์โมนไม่สมดุลในช่วงวัยแรกรุ่นหรือเมื่ออายุมากขึ้น แม้ว่ามักจะช้ากว่าและสังเกตเห็นได้น้อยกว่าผู้หญิง
สรุป: ผู้หญิงบางคนอาจสนใจสมุนไพรปรับสมดุลฮอร์โมนในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต เช่น วัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์ และวัยหมดประจำเดือน คนอื่นๆ อาจพิจารณาใช้สมุนไพรเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนด้วยเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการสูงวัย
1. เมล็ดไนเจลล่า
Nigella sativa หรือที่รู้จักกันในชื่อ Kalonji หรือ Fennel flower ดอกของมันผลิตเมล็ดสีดำเล็กๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เมล็ดเหล่านี้มีคุณสมบัติทางยา เนื่องจากมีไทโมควิโนน (thymoquinone) ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีหรือสารประกอบจากพืชชนิดหนึ่ง
นักวิจัยกำลังศึกษาผลป้องกันและบำบัดของเมล็ดไนเจลล่าในผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) PCOS เป็นความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ รวมถึงอาการอื่นๆ
ในการศึกษาในสัตว์ สารสกัดจากเมล็ดไนเจลล่าช่วยควบคุมระดับอินซูลิน เทสโทสเตอโรน ลูทีไนซิ่ง และฮอร์โมนไทรอยด์ รวมถึงฮอร์โมนอื่นๆ
ยิ่งไปกว่านั้น สารสกัดจาก Nigella sativa ยังแสดงฤทธิ์เอสโตรเจน ซึ่งออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ
การศึกษาบางชิ้นในหนูกำลังสำรวจว่าสารสกัดจากเมล็ดไนเจลล่าสามารถเป็นทางเลือกแทนการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) ในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้หรือไม่ เมื่อร่างกายผลิตเอสโตรเจนน้อยลงกว่าเดิม
อาหารเสริม Nigella sativa เข้มข้นกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และบางครั้งก็มีการทำตลาดในชื่อ “black seed” หรือ “black cumin seed” เมล็ดไนเจลล่าทั้งเมล็ดมีกลิ่นหอมของสมุนไพรและง่ายต่อการเพิ่มลงในขนมปัง สลัด และอาหารอื่นๆ
อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับเมล็ดไนเจลล่าและฮอร์โมนส่วนใหญ่ดำเนินการในสัตว์และใช้สารสกัดเข้มข้นหรือไทโมควิโนนที่แยกออกมา ดังนั้น แม้ว่าการใช้เมล็ดทั้งเมล็ดในการปรุงอาหารจะดีต่อสุขภาพและอร่อย แต่ก็อาจไม่ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
สรุป: สารสกัดจากเมล็ดไนเจลล่าเข้มข้นมีสารประกอบพืชไทโมควิโนน การวิจัยเบื้องต้น ส่วนใหญ่ในสัตว์ ชี้ให้เห็นว่าไทโมควิโนนอาจออกฤทธิ์คล้ายเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ และอาจช่วยบรรเทาอาการในช่วงวัยหมดประจำเดือนได้
แนะนำให้อ่าน: ปริมาณอะชวาแกนดา: คุณควรรับประทานวันละเท่าไหร่?
2. อะชวาคันธา
อะชวาคันธา หรือที่รู้จักกันในชื่อเชอร์รี่ฤดูหนาว โสมอินเดีย หรือ Withania somnifera เป็นไม้พุ่มไม่ผลัดใบจากตระกูลมะเขือ มันได้รับการยกย่องอย่างสูงในการแพทย์แผนสมุนไพร โดยมีอาหารเสริมอะชวาคันธา ชา และผงรากจำหน่ายอย่างแพร่หลาย
สมุนไพรปรับตัวนี้เชื่อกันว่าช่วยให้ร่างกายของคุณเอาชนะความเครียดโดยการปรับแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA) ของสมอง แกน HPA ผลิตและปล่อยฮอร์โมนหลายชนิด — รวมถึงคอร์ติซอล — ที่กระตุ้นการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด
คอร์ติซอลช่วยให้คุณผ่านวันที่มีความเครียดและเหตุการณ์มากมายไปได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาในมนุษย์และหนูแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนไม่สมดุลเรื้อรังอาจทำให้เกิดความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ เช่น โรคแอดดิสันและกลุ่มอาการคุชชิง
การศึกษาในปี 2019 ในผู้ใหญ่ 60 คนที่รับประทานสารสกัดจากรากอะชวาคันธา 125–300 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ส่งผลให้ความเครียดลดลง นอนหลับดีขึ้น และระดับคอร์ติซอลในเลือดลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก การศึกษาในปี 2012 ที่ออกแบบคล้ายกันสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่คล้ายกัน
อะชวาคันธาอาจส่งผลต่อฮอร์โมนอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น นักวิจัยกำลังสำรวจว่ามันเปลี่ยนแปลงระดับอินซูลิน ฮอร์โมนสืบพันธุ์ และอื่นๆ อย่างไร
การศึกษา 8 สัปดาห์ในปี 2018 ในผู้ใหญ่ที่มีระดับฮอร์โมนกระตุ้นไทรอยด์ (TSH) สูง ซึ่งผลิตโดยต่อมใต้สมองของคุณและใช้ในการประเมินภาวะไทรอยด์ พบว่าการรับประทานสารสกัดอะชวาคันธาเข้มข้น 600 มก. ทุกวันช่วยปรับปรุงระดับ TSH
ในทางกลับกัน การศึกษาบางชิ้นพบผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของอะชวาคันธา
ผู้คนยังรายงานผลข้างเคียงจากอาหารเสริมอะชวาคันธาในระหว่างการทดลองทางคลินิก และอะชวาคันธาอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร และผู้ที่มีโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือความผิดปกติของไทรอยด์
ท้ายที่สุดแล้ว จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ที่ครอบคลุมมากขึ้นในหัวข้อนี้
สรุป: โดยการสนับสนุนเส้นทางสมองที่รับผิดชอบในการผลิตและควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของคุณ อะชวาคันธาอาจช่วยปรับระดับคอร์ติซอลและฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดให้เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
แนะนำให้อ่าน: 12 ประโยชน์ของ Ashwagandha ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
3. รากแบล็คโคฮอช
แบล็คโคฮอชมาจากพืชตระกูลเดียวกับ Nigella sativa ซึ่งมักเรียกว่าตระกูล crowfoot หรือ buttercup คุณอาจเคยได้ยินชื่อแบล็คโคฮอชว่า bugbane หรือ rattleweed
เป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ทำจากรากของพืชแบล็คโคฮอชที่บดละเอียด โดยทั่วไปจะรับประทานในรูปแคปซูล สารสกัด หรือชา
เชื่อกันว่าสมุนไพรนี้ได้รับคุณค่าทางยาจากไตรเทอร์พีน ไกลโคไซด์ แม้ว่าจะไม่ชัดเจนว่ามีสารเหล่านี้อยู่ในอาหารเสริมแบล็คโคฮอชมากน้อยเพียงใด
ทั้งในอดีตและปัจจุบัน แบล็คโคฮอชถูกนำมาใช้เพื่อสนับสนุนปัญหาสุขภาพของผู้หญิง เช่น ความผิดปกติของประจำเดือน อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และอาการวัยหมดประจำเดือน
เช่นเดียวกับ Nigella sativa แบล็คโคฮอชอาจทำหน้าที่เป็นไฟโตเอสโตรเจน — สารจากพืชที่ออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนเมื่อรับประทานในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม ยังไม่ทราบว่าแบล็คโคฮอชเป็นไฟโตเอสโตรเจนจริงหรือไม่ หรือทำงานโดยกลไกอื่น
การศึกษาบางชิ้นพบว่าแบล็คโคฮอชช่วยบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกหรือไม่ได้รับการรักษา
อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์ที่เข้มงวดมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีรายงานผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ — และรุนแรง — จากแบล็คโคฮอช ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรนี้
สรุป: ผลคล้ายเอสโตรเจนของอาหารเสริมแบล็คโคฮอชทำให้สมุนไพรนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิงและรักษาผลข้างเคียงของวัยหมดประจำเดือน
4. เชสต์เบอร์รี่
เชสต์เบอร์รี่เป็นอาหารเสริมสมุนไพรทั่วไปอีกชนิดหนึ่งที่มีจำหน่ายในรูปสารสกัดหรือแคปซูล
มักจะใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ เช่น แบล็คโคฮอช และวางตลาดเป็นยาเพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนและสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง
เชสต์เบอร์รี่คือผลของต้น Vitex agnus หรือที่เรียกว่า chaste tree, monk’s pepper หรือ vitex
ผลเบอร์รี่มีสารประกอบไดเทอร์พีนอยด์ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของอาหารเสริมนี้ต่อฮอร์โมน เช่น โปรแลคติน และสารสื่อประสาทโดปามีน
การทบทวนวรรณกรรมหลายฉบับพบว่าเชสต์เบอร์รี่อาจลดระดับโปรแลคตินในเลือด ระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นนี้มักเกี่ยวข้องกับ PMS อาหารเสริมนี้อาจรักษาอาการบางอย่างของ PMS เช่น อาการเจ็บเต้านม
การศึกษาอื่นๆ ได้ตรวจสอบความสามารถของสมุนไพรในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนและช่วยรักษาภาวะมีบุตรยากและ PCOS
แม้ว่าจะดูเหมือนว่าเชสต์เบอร์รี่อาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนบางชนิด เช่น โปรแลคตินได้ แต่นักวิทยาศาสตร์หลายคนเห็นพ้องต้องกันว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อสรุปผลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน
สรุป: เชสต์เบอร์รี่อาจทำงานเป็นตัวปรับสมดุลฮอร์โมนโดยการกำหนดเป้าหมายฮอร์โมนโปรแลคติน โดยการลดปริมาณโปรแลคตินในเลือด สมุนไพรนี้อาจช่วยรักษาอาการของ PMS ได้
แนะนำให้อ่าน: 9 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจของ Kalonji (เมล็ดไนเจลล่า)
5. มาจอแรม
มาจอแรมและพุ่มไม้สมุนไพรชนิดอื่นๆ ในสกุล Origanum เช่น ออริกาโน ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ
สมุนไพรนี้มีสารประกอบพืชชีวภาพ เช่น ฟลาโวนอยด์และกรดฟีนอลิก ซึ่งน่าจะเป็นส่วนหนึ่งที่รับผิดชอบคุณสมบัติทางยาของมัน
การวิจัยเบื้องต้นเกี่ยวกับมาจอแรมในมนุษย์และสัตว์ได้ประเมินว่ามันสามารถลดความเครียดและช่วยผู้ที่เป็น PCOS ได้อย่างไร
ตัวอย่างเช่น การศึกษาล่าสุดพบว่าหนูที่ถูกกระตุ้นให้เป็น PCOS มีระดับเอสตราไดออลที่ดีขึ้น — ฮอร์โมนที่ผลิตโดยรังไข่ — หลังจากได้รับการรักษาด้วยสารสกัดจากมาจอแรม
นอกจากนี้ การศึกษาในมนุษย์ขนาดเล็กหนึ่งชิ้นให้ผู้ที่เป็น PCOS ดื่มชามาจอแรมวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน เมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยาหลอก ชามาจอแรมมีความเชื่อมโยงกับการลดระดับฮอร์โมนอินซูลินขณะอดอาหารอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งบ่งชี้ถึงการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม ยังเร็วเกินไปที่จะบอกว่ามาจอแรมใช้เป็นอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อปรับปรุงฮอร์โมนไม่สมดุลได้ดีที่สุดอย่างไร นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนเตือนว่ายังขาดการวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้สมุนไพรที่ปรับเปลี่ยนฮอร์โมนในระยะยาวหรืออย่างเข้มข้น
สรุป: มาจอแรมดูเหมือนจะส่งผลต่อคอร์ติซอล เอสตราไดออล และอินซูลิน แม้ว่าสมุนไพรนี้จะถูกนำมาใช้มานานหลายปี แต่นักวิทยาศาสตร์เพิ่งจะเรียนรู้วิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้มัน
วิธีอื่นๆ ในการปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ
สมุนไพรทางการแพทย์เป็นเพียงหนึ่งในทางเลือกการรักษามากมายสำหรับฮอร์โมนไม่สมดุล
สมุนไพรอาจใช้ได้ดีที่สุดในการปรับสมดุลฮอร์โมนเมื่อใช้ร่วมกับการบำบัดอื่นๆ ที่มีหลักฐานสนับสนุน
ทางเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุของความไม่สมดุล ปัจจัยการดำเนินชีวิตของคุณ และอื่นๆ ดังนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนรับประทานสมุนไพรทางการแพทย์หรือเริ่มการบำบัดด้วยฮอร์โมนประเภทใดๆ
ต่อไปนี้คือภาพรวมของวิธีปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ:
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนไม่ติดมัน ไขมันดี และใยอาหาร แต่มีน้ำตาลแปรรูปในปริมาณจำกัด อาจช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร การเผาผลาญ และอารมณ์ของคุณ
- ดื่มชาเขียว ชาเขียวอาจช่วยปรับสมดุลอินซูลินในบางคนโดยการปรับปรุงการตอบสนองของร่างกายต่อฮอร์โมน แม้ว่าผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นของสารสกัดจากชาเขียวต่อภาวะดื้ออินซูลินยังคงต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การมีกิจกรรมทางกายดูเหมือนจะส่งผลต่อฮอร์โมนความอยากอาหารและปรับปรุงการใช้ฮอร์โมนอินซูลินของร่างกาย
- จัดการความเครียดของคุณ ความเครียดมากเกินไปสามารถเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนได้อย่างมาก กิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น โยคะ การฟังเพลง หรือการเดินในธรรมชาติ อาจช่วยคลายความเครียดและรักษาสมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้
- นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับน้อยเกินไปหรือการสัมผัสกับแสงประดิษฐ์ในเวลากลางคืนอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของเมลาโทนินและคอร์ติซอล นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อภาวะดื้ออินซูลิน
- หลีกเลี่ยงสารรบกวนต่อมไร้ท่อ สารรบกวนต่อมไร้ท่อคือสารประกอบในสิ่งแวดล้อม เช่น ควันบุหรี่ ยาฆ่าแมลง ยาฆ่าหญ้า พลาสติก สารหน่วงไฟ และน้ำหอมในโลชั่นและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ซึ่งอาจทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล
สรุป: การเยียวยาด้วยสมุนไพรไม่ใช่หนทางเดียวในการปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ มีวิธีธรรมชาติมากมายในการรักษาสมดุลฮอร์โมนของคุณ เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การนอนหลับและออกกำลังกายเป็นประจำ และการจัดการระดับความเครียด
สรุป
ระดับฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา มีเหตุผลหลายร้อยประการที่ทำให้พวกมันผันผวนทุกวัน และในระดับหนึ่ง การขึ้นๆ ลงๆ เหล่านั้นก็จำเป็น อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนไม่สมดุลในระยะยาวอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
การใช้การเยียวยาด้วยสมุนไพรเป็นหนึ่งในวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในเลือดดังกล่าว สมุนไพรทั้งห้าชนิดที่กล่าวถึงในบทความนี้แต่ละชนิดมีศักยภาพที่จะช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนของคุณ
อย่างไรก็ตาม เนื่องจาก การปรับเปลี่ยนระดับฮอร์โมนของคุณอาจเป็นอันตรายได้ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนรับประทานสมุนไพรหรือยาใดๆ เพื่อวัตถุประสงค์นี้
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
