นมแม่เป็นวีแกนไหม? คู่มือสำหรับพ่อแม่ชาววีแกน

การเป็นวีแกนไม่ใช่แค่เรื่องของคำจำกัดความทางเทคนิค แต่เป็นเรื่องของสุขภาพ สิ่งแวดล้อม และสวัสดิภาพสัตว์ นมแม่เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบกับวิถีชีวิตวีแกนของคุณ และเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถให้นมลูกได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณกำลังประนีประนอมกับค่านิยมของคุณ

นมแม่เป็นวีแกนไหม? ใช่แล้ว นมแม่ของมนุษย์เป็นนมอย่างแน่นอน แต่ก็เข้ากันได้กับค่านิยมแบบวีแกน ไม่มีการทำร้ายหรือแสวงหาประโยชน์จากสัตว์ในการผลิต และไม่มีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมที่ต้องกังวล นอกจากนี้ยังปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ ทำให้เป็นที่ยอมรับจากมุมมองของวีแกนด้านอาหาร

คุณมาถึงหน้านี้เพราะคุณกำลังวางแผนที่จะให้นมบุตร หรือคนใกล้ชิดของคุณกำลังทำอยู่ คุณมีความกังวลเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของการให้นมบุตรกับวิถีชีวิตวีแกนของคุณ

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

กิจวัตรการยืดเหยียดง่ายๆ ที่ช่วยลดความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเข้ากับตารางเวลาของคุณ

ไม่มีอาการตึงตอนเช้าอีกต่อไปสำหรับฉัน

Linda P.

ดาวน์โหลดฟรี

มีให้บริการบน App Store

นมแม่เป็นวีแกนไหม? วีแกนสามารถให้นมลูกได้อย่างมีจริยธรรมหรือไม่? นมบริจาคเป็นวีแกนไหม? ลูกของฉันจะยังคงเป็นวีแกนหรือไม่ถ้าฉันให้นม? นมแม่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพจริงหรืออย่างที่ทุกคนพูด? ฉันควรทำอย่างไรถ้าลูกของฉันแพ้แลคโตส? มีทางเลือกนมแม่จากพืชที่ปลอดภัยสำหรับวีแกนหรือไม่?

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

ดาวน์โหลดฟรี

อ่านต่อเลยครับ เพราะเรามีคำตอบที่คุณกำลังมองหา ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการเป็นวีแกนคืออะไร คุณจะพบข้อมูลที่คุณต้องการ

นมแม่เป็นวีแกนไหม?

ใช่ครับ ตามคำจำกัดความของวีแกนที่สมเหตุสมผล นมแม่ก็ใช้ได้ดี ถึงแม้บางคนอาจโต้แย้งว่าวีแกนไม่ควรให้นมบุตร แต่คุณแทบไม่เคยได้ยินเรื่องนี้จากวีแกนจริงๆ เลยครับ บางครั้งผู้ที่ไม่ใช่วีแกนก็ชอบเล่นเกม “จับผิด” โดยการระบุองค์ประกอบในอาหารหรือวิถีชีวิตของวีแกนที่พวกเขาสามารถชี้ให้เห็นว่าไม่เข้ากันได้ คุณสามารถเพิกเฉยต่อเรื่องนี้ได้อย่างปลอดภัยครับ มีเหตุผลมากมายในการใช้วิถีชีวิตแบบวีแกน และการให้นมบุตรก็ใช้ได้กับทุกเหตุผลเหล่านั้น

สำหรับวีแกนด้านอาหาร วิถีชีวิตนี้เป็นเรื่องของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คุณรู้ว่าเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม และอาหารที่มาจากสัตว์อื่นๆ ไม่ดีต่อเราเท่ากับทางเลือกจากพืช คุณได้เลือกที่จะตัดสิ่งเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณและแทนที่ด้วยอาหารจากพืชที่ดีต่อสุขภาพแทน คุณต้องการให้ลูกของคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกัน ไม่มีอะไรจะปลอดภัยหรือเป็นธรรมชาติไปกว่านมแม่แล้วครับ — มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถให้นมลูกน้อยของคุณได้อย่างปลอดภัย โดยรู้ว่าคุณกำลังมอบจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในชีวิตให้กับพวกเขา

ลอง Stretching Workout — ฟรี →

บางทีคุณอาจมีแรงจูงใจที่จะเป็นวีแกนเพราะคุณกังวลเรื่องสิ่งแวดล้อม คุณรู้ว่าการผลิตไข่ นม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม โดยการใช้ทรัพยากรมากเกินไปและพึ่งพาสารและแนวทางปฏิบัติที่ไม่ปลอดภัยต่อสิ่งแวดล้อม หากนี่คือแรงจูงใจของคุณ การให้นมบุตรคือทางเลือกที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่จำเป็นต้องมีการผลิตอาหารเลย เพราะคุณกำลังผลิตอาหารเอง มันไม่สามารถยั่งยืนต่อสิ่งแวดล้อมได้มากไปกว่านี้แล้วครับ

วีแกนส่วนใหญ่ใช้วิถีชีวิตนี้ด้วยความสนใจในสิทธิสัตว์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสวัสดิภาพสัตว์เป็นหลัก ไม่ต้องสงสัยเลยว่านมแม่ดีที่สุดครับ ไม่มีสัตว์ใดถูกทำร้ายหรือแสวงหาประโยชน์เมื่อคุณให้นมลูกน้อยของคุณ คุณกำลังผลิตนมเอง ไม่ได้เอามาจากสัตว์

รู้สึกดีขึ้นใน 5 นาที กิจวัตรการยืดเหยียดที่มีคำแนะนำเพื่อความยืดหยุ่นและการบรรเทา

สรุปแล้ว ไม่มีอะไรจะเป็นวีแกนไปกว่าการให้นมบุตรอีกแล้วครับ

เครื่องคำนวณวีแกน ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากการใช้ชีวิตแบบวีแกนของคุณคืออะไร? คำนวณสิ่งที่คุณประหยัดได้

นมแม่บริจาคเป็นวีแกนไหม?

ด้วยความปรารถนาดีที่สุดในโลก การให้นมบุตรก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปได้เสมอไป สำหรับผู้ที่ทำงานหนักและต้องห่างจากลูกน้อย อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้นมได้บ่อยเท่าที่ต้องการ การปั๊มนมเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่ก็ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ปริมาณน้ำนมของแม่สามารถได้รับผลกระทบจากหลายสิ่งหลายอย่าง: สุขภาพไม่ดี ความเครียด ปัญหาฮอร์โมน และปัญหาอื่นๆ ล้วนส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณได้ บางครั้งพ่อแม่และลูกน้อยต้องแยกจากกันเนื่องจากคนใดคนหนึ่งต้องเข้าโรงพยาบาล

นมบริจาคสามารถเป็นทางออกสำหรับปัญหาเหล่านี้ได้ นมแม่สามารถให้ได้โดยตรงจากแม่นม หรือปั๊มและเก็บไว้เพื่อให้นมทารกเมื่อพ่อแม่ไม่สามารถให้นมได้ นี่เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการรับประกันโภชนาการที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารก แต่นมแม่บริจาคเป็นวีแกนไหม?

★★★★★ 4.9 บน App Store

ลองใช้ฟรี

ใช่ครับ นมที่ได้รับหรือขายโดยผู้บริจาคที่เป็นมนุษย์โดยสมัครใจนั้นไม่เหมือนกับนมที่ได้จากสัตว์ที่ไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะถูกรีดนมหรือไม่ นมบริจาคใช้ได้ดีสำหรับวีแกนทุกคน ตราบใดที่ผู้บริจาคไม่ถูกแสวงหาประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง เนื่องจากการบริจาคเป็นกระบวนการที่สมัครใจและได้รับข้อมูลครบถ้วน จึงแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากการผลิตนมวัวหรือนมสัตว์อื่นๆ

ฉันควรเป็นวีแกนหรือไม่? สงสัยว่าคุณควรเป็นวีแกนหรือไม่? ทำแบบทดสอบนี้ แล้วเราจะบอกคุณว่าคุณควรเป็นวีแกนหรือไม่ เริ่มทำแบบทดสอบ

จะทำอย่างไรถ้าลูกของฉันไม่สามารถดื่มนมแม่ได้?

บางครั้งพ่อแม่ไม่สามารถให้นมบุตรได้และไม่มีนมบริจาค ในกรณีอื่นๆ ทารกอาจมีอาการที่ทำให้ตอบสนองไม่ดีต่อนมแม่ของมนุษย์ จากประสบการณ์ของผม เด็กวีแกนและเด็กที่เกิดจากพ่อแม่วีแกนมีแนวโน้มที่จะแพ้อาหารน้อยกว่าเด็กที่เลี้ยงด้วยอาหารทั่วไป อย่างไรก็ตาม บางครั้งทารกก็ไม่สามารถย่อยนมแม่ได้ หรือจะมีอาการแพ้ ถึงแม้ว่าโดยทั่วไปแล้วทารกจะทนต่อนมแม่ได้ดีกว่านมสัตว์ แต่ในทารกส่วนน้อย นมแม่ก็ยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้

ทำไมผู้คนกว่า 50,000 คนถึงยืดเหยียดทุกวัน

กิจวัตร 5 นาทีที่เข้ากับทุกตารางเวลา
คำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ
ติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างสถิติ

เริ่มฟรี

หากลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่ทำให้ไม่สามารถให้นมแม่ได้ มีทางเลือกจากพืช นมผงสำหรับทารกที่ทำจากนมสัตว์อาจไม่ได้รับการยอมรับดีกว่านมแม่ ดังนั้นจึงไม่เป็นไรที่จะข้ามสิ่งเหล่านี้และไปใช้นมจากพืชโดยตรง

อย่าพยายามให้นมถั่วเหลือง นมข้าวโอ๊ต หรือนมอัลมอนด์แบบเดียวกับที่คุณดื่มแก่ลูกน้อยของคุณ นมเหล่านี้ไม่ได้ถูกปรุงแต่งสำหรับทารก มักมีส่วนผสมที่ไม่ดีต่อทารกแรกเกิดที่บอบบาง และขาดสารอาหารที่จำเป็นที่ทารกต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี เลือกนมผงสำหรับทารกที่ผลิตขึ้นสำหรับทารกโดยเฉพาะ

ในส่วนถัดไป เราจะมาดูนมจากพืชบางชนิดอย่างละเอียด และค้นพบว่าทำไมจึงอาจไม่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณ

ทางเลือกนมแม่จากพืช

คุณได้ลองทุกอย่างแล้ว คุณไม่สามารถให้นมบุตรได้ คุณไม่สามารถให้นมบริจาคแก่ทารกได้ และตอนนี้คุณต้องการทางเลือกที่ดีที่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ ทำไมคุณถึงไม่สามารถเติมขวดนมด้วยนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ได้?

นมจากพืชหลายชนิดที่เราดื่มมีสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของทารกจริงๆ มักจะถูกทำให้หวานด้วยน้ำผลไม้เข้มข้นที่ทารกอาจไม่สามารถย่อยได้อย่างเหมาะสม สารเพิ่มความข้นและสารทำให้คงตัวในนมจากพืชมักไม่เหมาะสมสำหรับทารก นมจากพืชในกล่องอาจมีเชื้อโรคได้ ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ระบบภูมิคุ้มกันที่ยังไม่พัฒนาของทารกสามารถถูกทำลายได้อย่างรวดเร็ว

กิจวัตรที่มีคำแนะนำสำหรับทุกเป้าหมาย

รับแอป

นมบางชนิดปลอดภัยพอสำหรับทารกที่จะดื่มหากผ่านการฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสมก่อน น่าเสียดายที่นมเหล่านี้มีสารอาหารไม่ครบถ้วนและจะไม่ให้ทุกสิ่งที่ทารกต้องการ นมมะพร้าวเป็นตัวอย่าง: ไม่มีแลคโตสและปลอดภัยสำหรับทารกที่จะดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และมีกรดลอริกในระดับสูง ซึ่งสำคัญต่อการย่อยอาหารและสุขภาพภูมิคุ้มกันของทารก น่าเสียดายที่นมมะพร้าวขาดแคลเซียมและโปรตีนที่ทารกต้องการ สิ่งเหล่านี้จะต้องได้รับการเสริมจากแหล่งอื่น

นมนมเฮมพ์ออร์แกนิกแบบธรรมดาก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ไม่มีแลคโตส กลูเตน และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ และอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ หากคุณเลือกแบบไม่เติมน้ำตาล ก็จะไม่มีน้ำตาลด้วย อย่างไรก็ตาม ก็ยังขาดสารอาหารที่สำคัญบางอย่าง

คู่หูการยืดเหยียดประจำวันของคุณ

พ่อแม่วีแกนหลายคนในปัจจุบันหันมาใช้นมผงสำหรับทารกที่ทำเองที่บ้านเป็นทางออก ผมลังเลที่จะแนะนำสิ่งเหล่านี้ เว้นแต่คุณจะพบสูตรที่ได้รับการอนุมัติจากกุมารแพทย์ มักจะถูกทำขึ้นโดยผู้ที่มีความเข้าใจจำกัดเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการเฉพาะของทารก

ทางเลือกที่ดีกว่าคือการใช้นมผงสำหรับทารกเชิงพาณิชย์ที่ผลิตโดยไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ คุณอาจต้องยืดหยุ่นเล็กน้อยในที่นี้และยอมรับสูตรที่อาจไม่เป็นวีแกนสมบูรณ์แบบเท่าที่คุณต้องการ เช่น สูตรที่ผลิตโดยบริษัทที่มีจริยธรรมที่น่าสงสัย

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการทำงานร่วมกับกุมารแพทย์ของคุณในการหาสารทดแทนนมแม่ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ เมื่อสุขภาพของทารกตกอยู่ในความเสี่ยง ไม่มีที่ว่างให้ยึดมั่นในหลักการของคุณจริงๆ หากแพทย์ของคุณแนะนำสิ่งที่ปกติแล้วไม่เป็นที่ยอมรับจากมุมมองของวีแกน โปรดทำข้อยกเว้น สุขภาพของลูกน้อยของคุณต้องมาเป็นอันดับแรก