Nootropics และยาอัจฉริยะเป็นสารธรรมชาติหรือสารสังเคราะห์ที่สามารถรับประทานเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิตใจในคนที่มีสุขภาพดี
พวกมันได้รับความนิยมอย่างมากในสังคมที่มีการแข่งขันสูงในปัจจุบัน และมักใช้เพื่อเพิ่มความจำ สมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ สติปัญญา และแรงจูงใจ
นี่คือ 14 nootropics ที่ดีที่สุดและวิธีที่พวกมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
ลดน้ำหนัก
เพิ่มกล้ามเนื้อ
กินเพื่อสุขภาพ
สำรวจอาหารใหม่ๆ
Lisa C.
มีให้บริการบน App Store1. คาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นสารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่บริโภคมากที่สุดในโลก
มันพบได้ตามธรรมชาติในกาแฟ โกโก้ ชา ถั่วโคล่า และกัวรานา และถูกเติมลงในโซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และยาหลายชนิด นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมเดี่ยวๆ หรือร่วมกับสารอื่นๆ ได้อีกด้วย
คาเฟอีนจะไปบล็อกตัวรับอะดีโนซีนในสมองของคุณ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลง
การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณต่ำถึงปานกลางที่ 40–300 มก. จะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและสมาธิ และลดเวลาตอบสนอง ปริมาณเหล่านี้มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่เหนื่อยล้า
สรุป: คาเฟอีนเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความตื่นตัว ปรับปรุงสมาธิ และลดเวลาตอบสนอง
2. แอล-ธีอะนีน
แอล-ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในชา แต่ก็สามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้เช่นกัน
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานแอล-ธีอะนีน 200 มก. ช่วยให้สงบโดยไม่ทำให้ง่วงนอน
แม้แต่การรับประทานเพียง 50 มก. ซึ่งเป็นปริมาณที่พบในชาที่ชงประมาณสองถ้วย ก็ยังช่วยเพิ่มคลื่นอัลฟ่าในสมอง ซึ่งเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์
แอล-ธีอะนีนมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อรับประทานร่วมกับคาเฟอีน ด้วยเหตุนี้ พวกมันจึงมักถูกใช้ร่วมกันในอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ยิ่งไปกว่านั้น ทั้งสองอย่างยังพบได้ตามธรรมชาติในชา
สรุป: แอล-ธีอะนีนเป็นกรดอะมิโนที่พบในชาที่สามารถเพิ่มความรู้สึกสงบและอาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ประสิทธิภาพของมันจะยิ่งมากขึ้นเมื่อรวมกับคาเฟอีน
3. ครีเอทีน
ครีเอทีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายของคุณใช้ในการสร้างโปรตีน
มันเป็นอาหารเสริมยอดนิยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและมีประโยชน์ต่อสมองของคุณ
หลังจากบริโภค ครีเอทีนจะเข้าสู่สมองของคุณ ซึ่งมันจะจับกับฟอสเฟต สร้างโมเลกุลที่สมองของคุณใช้เพื่อเป็นเชื้อเพลิงให้กับเซลล์อย่างรวดเร็ว
การเพิ่มพลังงานที่มีให้สำหรับเซลล์สมองของคุณนี้เชื่อมโยงกับการปรับปรุงความจำระยะสั้นและทักษะการให้เหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่เครียดสูง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานครีเอทีน 5 กรัมต่อวันนั้นปลอดภัยโดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ปริมาณที่มากขึ้นก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ยังไม่มีข้อมูลการวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยในระยะยาว
สรุป: ครีเอทีนเป็นกรดอะมิโนที่สามารถปรับปรุงความจำระยะสั้นและทักษะการให้เหตุผล มันมีประสิทธิภาพมากที่สุดในผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่เครียด ปริมาณ 5 กรัมต่อวันปลอดภัยในระยะยาว
4. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri เป็นสมุนไพรโบราณที่ใช้ในอายุรเวทเพื่อเพิ่มการทำงานของสมอง
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าอาหารเสริม Bacopa monnieri สามารถเร่งการประมวลผลข้อมูลในสมองของคุณ ลดเวลาตอบสนอง และปรับปรุงความจำ
Bacopa monnieri มีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า bacosides ซึ่งปกป้องสมองของคุณจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและปรับปรุงการส่งสัญญาณในฮิปโปแคมปัสของคุณ ซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่ประมวลผลความทรงจำ
ผลของ Bacopa monnieri จะไม่เกิดขึ้นทันที ดังนั้น ควรรับประทานในปริมาณ 300-600 มก. เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
สรุป: Bacopa monnieri เป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงความจำและการประมวลผลข้อมูลในระยะเวลาหลายเดือน
5. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea เป็นสมุนไพร adaptogenic ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าอาหารเสริม Rhodiola rosea สามารถปรับปรุงอารมณ์และลดความรู้สึกเหนื่อยล้าในทั้งผู้ที่มีความวิตกกังวลและผู้ที่เครียดสูง
การรับประทาน Rhodiola rosea ในปริมาณน้อยทุกวันแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในนักศึกษาในช่วงสอบที่ตึงเครียด
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมและทำความเข้าใจว่าสมุนไพรนี้ทำให้เกิดผลเหล่านี้ได้อย่างไร
สรุป: Rhodiola rosea เป็นสมุนไพรธรรมชาติที่อาจช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับช่วงเวลาที่มีความเครียดสูงและลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจที่เกี่ยวข้อง
6. Panax ginseng
รากโสม Panax เป็นพืชสมุนไพรโบราณที่ใช้เพื่อเพิ่มการทำงานของสมอง
การรับประทานโสม Panax ในปริมาณ 200–400 มก. เพียงครั้งเดียวแสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมองและปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานที่ยากลำบากอย่างมีนัยสำคัญ เช่น ปัญหาคณิตศาสตร์ทางจิต
อย่างไรก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่าโสม Panax ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองได้อย่างไร อาจเป็นเพราะผลต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง ซึ่งช่วยปกป้องสมองของคุณจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและเพิ่มการทำงานของมัน
การศึกษาในระยะยาวบางชิ้นพบว่าร่างกายของคุณอาจปรับตัวเข้ากับโสม ทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลงหลังจากใช้งานไปหลายเดือน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับผล nootropic ในระยะยาว
สรุป: การรับประทานโสม Panax เป็นครั้งคราวอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของจิตใจ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพในระยะยาว
แนะนำให้อ่าน: 11 วิตามินและอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มพลังงานตามธรรมชาติ
7. Ginkgo biloba
สารสกัดจากใบของต้น Ginkgo biloba อาจส่งผลดีต่อสมองของคุณเช่นกัน
เมื่อรับประทานทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ อาหารเสริม Ginkgo biloba แสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงความจำและการประมวลผลทางจิตใจในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี
การรับประทาน Ginkgo biloba ก่อนงานที่ตึงเครียดสูงยังช่วยลดความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดชนิดหนึ่ง
สันนิษฐานว่าประโยชน์บางอย่างเหล่านี้อาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองที่เพิ่มขึ้นหลังจากเสริมด้วย Ginkgo biloba
แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะดูมีแนวโน้ม แต่ก็ไม่ใช่ทุกการศึกษาที่แสดงผลที่เป็นประโยชน์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ Ginkgo biloba ต่อสมองของคุณให้ดีขึ้น
สรุป: การวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า Ginkgo biloba สามารถปรับปรุงความจำและการประมวลผลทางจิตใจ และอาจเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
8. นิโคติน
นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในพืชหลายชนิด โดยเฉพาะยาสูบ เป็นหนึ่งในสารประกอบที่ทำให้บุหรี่เสพติดได้มาก
นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคผ่านหมากฝรั่งนิโคตินหรือดูดซึมผ่านผิวหนังของคุณผ่านแผ่นแปะนิโคติน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่านิโคตินสามารถมีผล nootropic เช่น เพิ่มความตื่นตัวและสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีช่วงความสนใจต่ำตามธรรมชาติ
นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของมอเตอร์ ยิ่งไปกว่านั้น การเคี้ยวหมากฝรั่งนิโคตินยังเชื่อมโยงกับความเร็วและความคล่องตัวในการเขียนที่ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม สารนี้อาจเสพติดได้และเป็นอันตรายถึงชีวิตในปริมาณสูง ดังนั้นจึงควรระมัดระวัง
เนื่องจากความเสี่ยงของการเสพติด จึงไม่แนะนำให้ใช้นิโคติน อย่างไรก็ตาม การใช้นิโคตินเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลหากคุณพยายามเลิกบุหรี่
สรุป: นิโคตินเป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความตื่นตัว สมาธิ และการทำงานของมอเตอร์ อย่างไรก็ตาม มันเสพติดได้และเป็นพิษในปริมาณสูง
แนะนำให้อ่าน: 7 ประโยชน์ที่กำลังเป็นที่จับตามองของ Bacopa monnieri (พรมมิ) ต่อสมองและสุขภาพ
9. Noopept
Noopept เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ที่สามารถซื้อเป็นอาหารเสริมได้
แตกต่างจาก nootropics ธรรมชาติบางชนิด ผลของ Noopept สามารถรู้สึกได้ภายในไม่กี่นาที แทนที่จะเป็นชั่วโมง วัน หรือสัปดาห์ และโดยทั่วไปจะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง
การศึกษาในสัตว์แสดงให้เห็นว่า Noopept เร่งความเร็วที่สมองสร้างและเรียกคืนความทรงจำโดยการเพิ่มระดับของปัจจัย neurotrophic ที่ได้จากสมอง (BDNF) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง
การวิจัยในมนุษย์พบว่ายาอัจฉริยะนี้ช่วยให้ผู้คนฟื้นตัวจากการบาดเจ็บทางสมองได้เร็วขึ้น แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่ามันอาจถูกใช้เป็น nootropic ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร
สรุป: Noopept เป็น nootropic สังเคราะห์ที่ออกฤทธิ์เร็ว ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงความจำโดยการเพิ่มระดับ BDNF ในสมองของคุณ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์เพิ่มเติม
10. Piracetam
Piracetam เป็นโมเลกุล nootropic สังเคราะห์อีกชนิดหนึ่งที่มีโครงสร้างและหน้าที่คล้ายกับ Noopept
มันแสดงให้เห็นว่าช่วยปรับปรุงความจำในผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีประโยชน์มากนักในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
ในช่วงทศวรรษ 1970 การศึกษาขนาดเล็กและออกแบบไม่ดีบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า piracetam อาจช่วยปรับปรุงความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี แต่ผลการวิจัยเหล่านี้ไม่ได้รับการทำซ้ำ
แม้ว่า piracetam จะมีจำหน่ายอย่างแพร่หลายและได้รับการส่งเสริมว่าเป็นยาอัจฉริยะ แต่การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของมันยังขาดอยู่
สรุป: Piracetam ถูกวางตลาดเป็นอาหารเสริม nootropic แต่การวิจัยที่สนับสนุนประสิทธิภาพของมันยังขาดอยู่
11. Phenotropil
Phenotropil หรือที่รู้จักกันในชื่อ phenylpiracetam เป็นยาอัจฉริยะสังเคราะห์ที่มีจำหน่ายอย่างแพร่หลายในฐานะอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
มันมีโครงสร้างคล้ายกับ piracetam และ Noopept และช่วยให้สมองฟื้นตัวจากการบาดเจ็บต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคลมบ้าหมู และการบาดเจ็บ
การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่า phenotropil ช่วยเพิ่มความจำเล็กน้อย แต่ยังไม่มีการวิจัยที่สนับสนุนการใช้เป็นยาอัจฉริยะในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
สรุป: Phenotropil ถูกวางตลาดเป็นยาอัจฉริยะ แต่ยังไม่มีการวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการเพิ่มความจำในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
12. Modafinil (Provigil)
Modafinil ซึ่งมักจำหน่ายภายใต้ชื่อแบรนด์ Provigil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มักใช้ในการรักษาโรคลมหลับ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้ง่วงนอนอย่างควบคุมไม่ได้
ผลกระตุ้นของมันคล้ายกับแอมเฟตามีนหรือโคเคน อย่างไรก็ตาม การศึกษาในสัตว์ชี้ให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่อการพึ่งพาต่ำกว่า
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า modafinil ช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยล้าได้อย่างมีนัยสำคัญและปรับปรุงความจำในผู้ใหญ่ที่อดนอน
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของผู้บริหาร หรือความสามารถในการจัดการเวลาและทรัพยากรของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายอย่างเหมาะสม
แม้ว่า modafinil ดูเหมือนจะมีผล nootropic ที่แข็งแกร่ง แต่ก็มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นในประเทศส่วนใหญ่
แม้ว่าจะได้รับใบสั่งยา การใช้ยานี้อย่างรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเชิงลบ
แม้ว่า modafinil โดยทั่วไปจะถือว่าไม่เสพติด แต่ก็มีรายงานกรณีของการพึ่งพาและการถอนยาในปริมาณสูง
สรุป: Modafinil เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่สามารถลดอาการง่วงนอนและปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะผู้ที่อดนอน อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น
แนะนำให้อ่าน: อาหารเสริมเทอร์โมเจนิกช่วยเผาผลาญไขมันได้ไหม? ประโยชน์และความเสี่ยง
13. แอมเฟตามีน (Adderall)
Adderall เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่มีแอมเฟตามีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นสูง
มักถูกสั่งจ่ายเพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) และโรคลมหลับ แต่ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีก็ใช้มันมากขึ้นเพื่อปรับปรุงสมาธิและความสนใจ
Adderall ทำงานโดยการเพิ่มปริมาณโดปามีนและนอร์อะดรีนาลีนใน prefrontal cortex ของคุณ ซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่ควบคุมความจำในการทำงาน สมาธิ และพฤติกรรม
แอมเฟตามีนที่พบใน Adderall ทำให้ผู้คนรู้สึกตื่นตัว มีสมาธิ และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากอาหาร
การทบทวนการศึกษา 48 ชิ้นพบว่า Adderall ช่วยปรับปรุงความสามารถในการควบคุมพฤติกรรมและความจำระยะสั้นของผู้คนได้อย่างมีนัยสำคัญ
ขึ้นอยู่กับปริมาณและชนิดของยาที่สั่งจ่าย ผลกระทบจะคงอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ายาเหล่านี้ไม่ได้ปราศจากผลข้างเคียง
Adderall ถูกใช้ในทางที่ผิดอย่างแพร่หลายในวิทยาเขตของวิทยาลัย โดยการสำรวจบางชิ้นระบุว่านักเรียนมากถึง 43% ใช้ยากระตุ้นโดยไม่มีใบสั่งแพทย์
ผลข้างเคียงของการใช้ Adderall ในทางที่ผิด ได้แก่ ความวิตกกังวล ความต้องการทางเพศต่ำ และเหงื่อออก
การใช้ Adderall ในทางที่ผิดเพื่อความบันเทิงยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงขึ้น เช่น หัวใจวาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผสมกับแอลกอฮอล์
หลักฐานที่ว่า Adderall ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางจิตใจนั้นแข็งแกร่ง แต่ควรรับประทานตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น
สรุป: Adderall ไม่มีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
14. Methylphenidate (Ritalin)
Ritalin เป็นยาตามใบสั่งแพทย์อีกชนิดหนึ่งที่ใช้ในการจัดการอาการของ ADHD และโรคลมหลับ
เช่นเดียวกับ Adderall มันเป็นสารกระตุ้นและเพิ่มความเข้มข้นของโดปามีนและนอร์อะดรีนาลีนในสมองของคุณ อย่างไรก็ตาม มันไม่มีแอมเฟตามีน
ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี Ritalin ช่วยปรับปรุงความจำระยะสั้น ความเร็วในการประมวลผลข้อมูล และสมาธิ
โดยทั่วไปแล้วมันเป็นที่ยอมรับได้ดี แต่อาจมีผลตรงกันข้ามและทำให้ความคิดบกพร่องหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป
เช่นเดียวกับ Adderall Ritalin ถูกใช้ในทางที่ผิดอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มคนอายุ 18–25 ปี
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของ Ritalin ได้แก่ นอนไม่หลับ ปวดท้อง ปวดศีรษะ และเบื่ออาหาร
นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดภาพหลอน โรคจิต ชัก หัวใจเต้นผิดจังหวะ และความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณสูง
Ritalin เป็นสารกระตุ้นที่ทรงพลังที่ควรรับประทานตามที่แพทย์สั่งเท่านั้นและเฝ้าระวังการใช้ในทางที่ผิดอย่างใกล้ชิด
สรุป: Ritalin เป็นยาอัจฉริยะที่ช่วยเพิ่มการประมวลผลข้อมูล ความจำ และสมาธิ มันมีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
สรุป
Nootropics และยาอัจฉริยะเป็นสารธรรมชาติ สังเคราะห์ และยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง
ยาอัจฉริยะตามใบสั่งแพทย์ เช่น Adderall และ Ritalin มีผลที่แข็งแกร่งและสำคัญที่สุดต่อความจำและสมาธิ
อาหารเสริม nootropic สังเคราะห์ เช่น Noopept และ piracetam มีจำหน่ายอย่างแพร่หลาย แต่การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดียังมีจำกัด
nootropics ธรรมชาติหลายชนิดถูกใช้ในการแพทย์ทางเลือก แต่ผลของมันมักจะละเอียดอ่อนกว่าและออกฤทธิ์ช้ากว่า บางครั้งก็รับประทานร่วมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
Nootropics และยาอัจฉริยะกำลังได้รับความนิยมในสังคมปัจจุบัน แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจประโยชน์ของมันให้ดีขึ้น
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
