เปปไทด์สำหรับผิว: อะไรได้ผล, พร้อมประเภทที่ดีที่สุด

เซรั่มเปปไทด์มีอยู่ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นร้านขายยา คลินิกผิวหนัง หรือในมือของ TikToker ด้านสกินแคร์ทุกคน คำโฆษณาน่าสนใจ: กรดอะมิโนสายสั้นๆ ที่ “บอกให้ผิวของคุณทำตัวอ่อนเยาว์ลง” โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยาหรือพักฟื้น

ความจริงอยู่ระหว่างการตลาดกับกลุ่มผู้สงสัย เปปไทด์ที่ใช้ภายนอกได้ผลจริง แต่ผลลัพธ์มักจะเล็กน้อย ใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะเห็นผล และไม่สามารถเทียบเท่ากับเรตินอยด์ที่ต้องใช้ใบสั่งยาในการลดริ้วรอย นี่คือวิธีคิดเกี่ยวกับเปปไทด์อย่างชัดเจน

สำหรับข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเปปไทด์ในภาพรวม โปรดดูที่ เปปไทด์คืออะไร และ ภาพรวมเปปไทด์

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

กิจวัตรการยืดเหยียดง่ายๆ ที่ช่วยลดความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเข้ากับตารางเวลาของคุณ

สมบูรณ์แบบหลังออกกำลังกาย

Chris B.

ดาวน์โหลดฟรี

มีให้บริการบน App Store

ทำไมเปปไทด์ถึงอยู่ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ผิวของคุณถูกยึดไว้ด้วยคอลลาเจน อีลาสติน กรดไฮยาลูโรนิก และเครือข่ายโปรตีนโครงสร้าง สิ่งเหล่านี้ถูกผลิตและสลายไปตลอดเวลา เมื่ออายุมากขึ้น ความเสียหายจากแสงแดด และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การสลายตัวจะเริ่มเร็วกว่าการผลิต และผลลัพธ์ที่มองเห็นได้คือริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และผิวที่เหี่ยวย่น

เปปไทด์เป็นสายสั้นๆ ของกรดอะมิโนที่ทำหน้าที่เป็นสัญญาณ ในผิวหนัง พวกมันสามารถ:

บอกไฟโบรบลาสต์ (เซลล์สร้างคอลลาเจนของคุณ) ให้ผลิตคอลลาเจนมากขึ้น
นำแร่ธาตุรอง เช่น ทองแดง เข้าสู่ชั้นผิวที่ลึกขึ้น
ยับยั้งการหดตัวเล็กๆ ของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดรอยย่นบนใบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
ชะลอเอนไซม์ (เมทริกซ์เมทัลโลโปรตีนเนส) ที่สลายคอลลาเจนที่มีอยู่

ผลของเปปไทด์แต่ละชนิดมักจะเล็กน้อย เหตุผลในการใช้เปปไทด์คือมันทนทานต่อผิวได้ดี และเข้ากันได้ดีกับสารออกฤทธิ์อื่นๆ เช่น เรตินอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระ

กิจวัตรที่มีคำแนะนำสำหรับทุกเป้าหมาย

รับแอป

เปปไทด์เครื่องสำอางสี่ประเภท

เปปไทด์สำหรับสกินแคร์แบ่งออกเป็นสี่ประเภทตามการทำงาน เซรั่มส่วนใหญ่จะรวมหลายชนิดเข้าด้วยกัน

1. เปปไทด์ส่งสัญญาณ (Signal peptides)

เปปไทด์เหล่านี้จะบอกเซลล์ผิวให้ผลิตคอลลาเจนและโปรตีนโครงสร้างอื่นๆ เพิ่มขึ้น ที่รู้จักกันดีที่สุดคือ palmitoyl pentapeptide-4 (จำหน่ายในชื่อ Matrixyl 3000 ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด) อื่นๆ ได้แก่ palmitoyl tripeptide-1 และ palmitoyl tetrapeptide-7

หลักฐานแสดงให้เห็นอะไร: การศึกษาขนาดเล็กแสดงให้เห็นการปรับปรุงเล็กน้อยในริ้วรอยเล็กๆ และความกระชับของผิวเมื่อใช้ต่อเนื่อง 8-12 สัปดาห์ การทดลองที่ตีพิมพ์ส่วนใหญ่มีขนาดเล็กและได้รับทุนสนับสนุนจากอุตสาหกรรม ผลลัพธ์เป็นจริงแต่ไม่น่าทึ่ง

2. เปปไทด์พาหะ (Carrier peptides)

เปปไทด์เหล่านี้จะนำแร่ธาตุรองเข้าสู่ผิว ตัวอย่างคลาสสิกคือ GHK-Cu (ไกลซิล-ฮิสติดิล-ไลซีนที่จับกับทองแดง) ทองแดงเป็นโคแฟกเตอร์สำหรับเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน¹

คู่หูการยืดเหยียดประจำวันของคุณ

GHK-Cu ได้รับการศึกษามานานหลายทศวรรษสำหรับการรักษาบาดแผลและการฟื้นฟูผิว โดยมีข้อมูลในหลอดทดลองและในสัตว์ที่สอดคล้องกัน และการทดลองในมนุษย์บางส่วนแสดงให้เห็นการปรับปรุงความยืดหยุ่น ความหนาแน่น และลักษณะของริ้วรอยเล็กๆ เราจะกล่าวถึงเรื่องนี้อย่างละเอียดใน คอปเปอร์เปปไทด์

แนะนำให้อ่าน: เปปไทด์ปลอดภัยไหม? อธิบายความเสี่ยงตามประเภท

3. เปปไทด์ยับยั้งสารสื่อประสาท (Neurotransmitter-inhibiting peptides)

เปปไทด์เหล่านี้เลียนแบบโบท็อกซ์บางส่วนโดยการรบกวนสัญญาณที่กระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างที่รู้จักกันดีคือ acetyl hexapeptide-8 (Argireline) ซึ่งออกฤทธิ์ต่อโปรตีนคอมเพล็กซ์ SNARE ที่รับผิดชอบในการปล่อยสารสื่อประสาทที่รอยต่อของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท

ความสนใจของสาธารณชนใน Argireline เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว—ปริมาณการค้นหาใน Google เพิ่มขึ้นกว่าสองเท่าในปี 2022 เพียงปีเดียว ส่วนหนึ่งมาจากการวางตำแหน่งเป็น “โบท็อกซ์ในขวด” ² ความจริงนั้นเล็กน้อยกว่า: เปปไทด์ยับยั้งสารสื่อประสาทที่ใช้ภายนอกจะช่วยให้ริ้วรอยจากการแสดงออกอ่อนลงเล็กน้อยและค่อยเป็นค่อยไป พวกมันไม่สามารถทดแทนการฉีดสารพิษที่เส้นประสาทได้ แต่เป็นตัวเสริมหรือจุดเริ่มต้นที่สมเหตุสมผล

4. เปปไทด์ยับยั้งเอนไซม์ (Enzyme-inhibiting peptides)

เปปไทด์เหล่านี้จะชะลอการทำงานของเมทริกซ์เมทัลโลโปรตีนเนส (MMPs) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่สลายคอลลาเจนและอีลาสติน ตัวอย่างเช่น เปปไทด์จากถั่วเหลือง และเปปไทด์ที่ได้จากข้าว หมวดหมู่นี้มีอยู่จริงแต่ไม่โดดเด่นในการตลาดมากนัก คุณมักจะพบสิ่งเหล่านี้ในสูตรที่รวมกับเปปไทด์ส่งสัญญาณ

รู้สึกดีขึ้นใน 5 นาที กิจวัตรการยืดเหยียดที่มีคำแนะนำเพื่อความยืดหยุ่นและการบรรเทา

เปปไทด์เปรียบเทียบกับสารออกฤทธิ์อื่นๆ อย่างไร

เปปไทด์ไม่ใช่สิ่งทดแทนสารออกฤทธิ์ในสกินแคร์ที่ได้รับการศึกษามากที่สุด พวกมันเป็นส่วนเสริม

สารออกฤทธิ์	ความแข็งแกร่งของหลักฐาน	การใช้งานทั่วไป
Tretinoin/เรตินอยด์	หลักฐานที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับการลดริ้วรอย	ใช้ตอนกลางคืน โดยคำนึงถึงการระคายเคือง
วิตามินซี (L-ascorbic acid)	แข็งแกร่งสำหรับการปรับผิวให้กระจ่างใส, สารต้านอนุมูลอิสระ	ใช้ตอนเช้า, คู่กับครีมกันแดด
ครีมกันแดด	การป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุด	ใช้ทุกวัน, ทุกสภาพอากาศ
Niacinamide	ดีเยี่ยมสำหรับสีผิว, เกราะป้องกันผิว	ใช้สองครั้งต่อวัน
เปปไทด์	ปานกลาง, แตกต่างกันไปตามชนิดของเปปไทด์	ใช้สองครั้งต่อวัน, เดี่ยวๆ หรือทาทับกัน

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเพียงชนิดเดียว ครีมกันแดดจะชนะในด้านการป้องกัน; เรตินอยด์จะชนะในด้านการแก้ไข เปปไทด์มีบทบาทสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อเรตินอยด์ได้ ต้องการทางเลือกที่อ่อนโยนกว่า หรือกำลังใช้สารออกฤทธิ์หลายชนิดร่วมกัน

ลอง Stretching Workout — ฟรี →

แนะนำให้อ่าน: การฉีด NAD: ได้ผลจริงไหม? คู่มือฉบับซื่อสัตย์

แล้วเปปไทด์แบบรับประทานสำหรับผิวล่ะ?

นี่เป็นคนละเรื่องกัน การรับประทาน คอลลาเจนเปปไทด์ 2.5–10 กรัมต่อวันเป็นเวลา 8–12 สัปดาห์ ได้รับการแสดงในการทดลองแบบควบคุมด้วยยาหลอกว่าช่วยปรับปรุงความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่น และความหยาบกร้านของผิวในผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป³⁴

ดังนั้นทั้งสองอย่างได้ผล แต่ผ่านกลไกที่แตกต่างกัน:

เปปไทด์ที่ใช้ภายนอก ส่งสัญญาณเฉพาะที่ที่ทา
คอลลาเจนเปปไทด์แบบรับประทาน ให้กรดอะมิโนและได/ไตรเปปไทด์ชีวภาพที่กระตุ้นไฟโบรบลาสต์ทั่วร่างกาย

หลายคนใช้ทั้งสองอย่างร่วมกัน ไม่มีหลักฐานว่าอย่างใดอย่างหนึ่งจะหักล้างกัน

วิธีใช้เซรั่มเปปไทด์

หลักการปฏิบัติบางประการ:

ทาลงบนผิวที่สะอาดและชุ่มชื้นเล็กน้อย เพื่อการซึมซาบที่ดีขึ้น
ทาจากเนื้อบางเบาไปหาเนื้อหนา — เซรั่มเปปไทด์มักจะทาหลังโทนเนอร์และก่อนครีมที่หนักกว่า
วันละสองครั้ง เว้นแต่สูตรจะระบุเป็นอย่างอื่น; ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าปริมาณ
ให้เวลา 8-12 สัปดาห์ ก่อนตัดสินผลลัพธ์
ใช้คู่กับครีมกันแดด — ความเสียหายจากรังสียูวีจะแซงหน้าสัญญาณเปปไทด์ใดๆ
ทดสอบการแพ้ — เซรั่มเปปไทด์โดยทั่วไปทนทานต่อผิวได้ดี แต่คอปเปอร์เปปไทด์บางครั้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินซีหรือกรดเข้มข้น

สำหรับแนวทางการดูแลผิวแบบครบวงจรจากภายใน อาหารเพื่อผิวสุขภาพดี และ อาหารที่ช่วยชะลอวัย ครอบคลุมด้านโภชนาการ น้ำมันมะพร้าวสำหรับผิว ครอบคลุมทางเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทั่วไปหากคุณกำลังสร้างกิจวัตร

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

ดาวน์โหลดฟรี

แนะนำให้อ่าน: แมกนีเซียมคอมเพล็กซ์: ประโยชน์, มีอะไรบ้าง, และวิธีเลือก

สิ่งที่ควรมองหาบนฉลาก

ปริมาณเปปไทด์จริงมักจะถูกซ่อนอยู่ภายใต้ชื่อทางการตลาด สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าเซรั่มนั้นมีอะไรมากกว่าแค่การกล่าวอ้าง:

เปปไทด์ที่ระบุในส่วนผสมออกฤทธิ์พร้อมความเข้มข้นที่เหมาะสม
ระบุไว้ในช่วงต้นถึงกลางรายการ (ถ้าอยู่ท้ายๆ หมายถึงปริมาณน้อยมาก)
สูตรที่เสถียร: เปปไทด์ไวต่อค่า pH และการออกซิเดชัน บรรจุภัณฑ์ทึบแสง/ไม่มีอากาศเข้าเป็นสัญญาณที่ดี
คำกล่าวอ้างที่สมจริง (ปรับปรุงความกระชับ, ผิวเรียบเนียนขึ้น) แทนที่จะเป็นคำกล่าวอ้างที่เกินจริง (ย้อนวัยสิบปี)

ชื่อส่วนผสมทั่วไปที่คุณจะเห็น:

Palmitoyl pentapeptide-4 (Matrixyl)
Palmitoyl tripeptide-1
Palmitoyl tetrapeptide-7
Acetyl hexapeptide-8 (Argireline)
Copper tripeptide-1 (GHK-Cu)
Soybean peptide
Rice peptide

คุณจะเห็นสารออกฤทธิ์แบบผสมผสาน เช่น “Matrixyl 3000” ซึ่งเป็นสารเชิงซ้อนที่รวมเปปไทด์หลายชนิดเข้าด้วยกัน

ผลข้างเคียงและใครควรระมัดระวัง

เปปไทด์ที่ใช้ภายนอกมีผลข้างเคียงต่ำ ปฏิกิริยามักจะเล็กน้อยและเกิดขึ้นเฉพาะที่:

ทำไมผู้คนกว่า 50,000 คนถึงยืดเหยียดทุกวัน

กิจวัตร 5 นาทีที่เข้ากับทุกตารางเวลา
คำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ
ติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างสถิติ

เริ่มฟรี

อาการแสบร้อน, รอยแดง, หรือสิวขึ้นในผิวแพ้ง่าย
ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสกับเปปไทด์เฉพาะหรือสารพาหะ
อาจมีปฏิกิริยากับสารออกฤทธิ์อื่นๆ (คอปเปอร์เปปไทด์ + วิตามินซี เป็นตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุด—ควรใช้ในกิจวัตรที่แตกต่างกันหากเกิดการระคายเคือง)

การตั้งครรภ์: เปปไทด์เครื่องสำอางส่วนใหญ่ไม่มีข้อมูลในหญิงตั้งครรภ์ แพทย์ผิวหนังที่อนุรักษ์นิยมแนะนำให้หลีกเลี่ยงสารออกฤทธิ์ที่ไม่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

หากเซรั่มทำให้ผิวของคุณแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น ให้หยุดใช้ หมวดหมู่นี้ควรจะอ่อนโยนต่อผิว

ระยะเวลาที่สมจริง

ผลลัพธ์	ระยะเวลาทั่วไป
ผิวชุ่มชื้นและรู้สึกดีขึ้น	ไม่กี่วันถึงไม่กี่สัปดาห์
ความกระชับที่มองเห็นได้ดีขึ้น	6–12 สัปดาห์
ริ้วรอยเล็กๆ ลดลง	8–12 สัปดาห์
ริ้วรอยลึกที่ลดลง	เล็กน้อย, ถ้ามี
การยกกระชับ/ความหย่อนคล้อย	น้อยมาก—ต้องใช้หมวดหมู่อื่น

อะไรก็ตามที่อ้างว่าสามารถย้อนริ้วรอยลึกที่มองเห็นได้ในไม่กี่วันนั้นเป็นการโฆษณาเกินจริง

สรุป

เปปไทด์ที่ใช้ภายนอกมีผลจริงแต่เล็กน้อย พวกมันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวที่รวมถึงครีมกันแดด เรตินอยด์ (ถ้าทนได้) สารต้านอนุมูลอิสระ และพฤติกรรมการดูแลผิวที่ดี อย่าคาดหวังว่าเซรั่มเปปไทด์เพียงอย่างเดียวจะทำได้เหมือนเทรติโนอิน แต่คาดหวังว่ามันจะเข้ากันได้ดีกับสารออกฤทธิ์อื่นๆ อ่อนโยนต่อผิวส่วนใหญ่ และให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เล็กน้อยภายในสองสามเดือน

★★★★★ 4.9 บน App Store

ลองใช้ฟรี

หากคุณต้องการเจาะลึกในหมวดหมู่เฉพาะ คอปเปอร์เปปไทด์ ครอบคลุมเรื่องราวของ GHK-Cu โดยละเอียด และ คอลลาเจนเปปไทด์ ครอบคลุมด้านการรับประทาน

Pickart L, Vasquez-Soltero JM, Margolina A. GHK Peptide as a Natural Modulator of Multiple Cellular Pathways in Skin Regeneration. Biomed Res Int. 2015;2015:648108. PubMed ↩︎
Olsson SE, Sreepad B, Lee T, et al. Public Interest in Acetyl Hexapeptide-8: Longitudinal Analysis. JMIR Dermatol. 2024;7:e54217. PubMed ↩︎
Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. PubMed ↩︎
Proksch E, Segger D, Degwert J, et al. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. PubMed ↩︎