เฟนเทอร์มีนลดน้ำหนัก: ประโยชน์ ผลข้างเคียง ปริมาณ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดแคลอรี่ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำคือหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนัก แต่ยาบางชนิดก็สามารถช่วยสนับสนุนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หนึ่งในยาเหล่านั้นคือ เฟนเทอร์มีน ซึ่งเป็นหนึ่งในยาลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักในระยะสั้นเมื่อใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารลดแคลอรี่และการออกกำลังกาย

เป้าหมายหลักของคุณคืออะไร?

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

กิจวัตรการยืดเหยียดง่ายๆ ที่ช่วยลดความตึงเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และเข้ากับตารางเวลาของคุณ

ยอดเยี่ยมสำหรับวันพักฟื้นของฉัน

Kevin H.

ดาวน์โหลดฟรี

มีให้บริการบน App Store

อย่างไรก็ตาม การใช้เฟนเทอร์มีนเพื่อลดน้ำหนักก็มีความเสี่ยงและผลข้างเคียงเช่นกัน

บทความนี้จะอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเฟนเทอร์มีน รวมถึงประโยชน์ ปริมาณ และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ในบทความนี้

เฟนเทอร์มีนคืออะไร

เฟนเทอร์มีนเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก

องค์การอาหารและยา (FDA) อนุมัติให้ใช้ในปี 1959 สำหรับการใช้งานระยะสั้นไม่เกิน 12 สัปดาห์สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 16 ปี

ในช่วงทศวรรษ 1990 ผู้ผลิตยาได้รวมเฟนเทอร์มีนเข้ากับยาลดน้ำหนักอื่นๆ การรวมกันของยานี้มักถูกเรียกว่า fen-phen

หลังจากมีรายงานปัญหาหัวใจที่สำคัญในผู้ใช้ FDA ได้ถอนยาอีกสองชนิดที่ใช้ในการรักษา ได้แก่ เฟนฟลูรามีนและเด็กซ์เฟนฟลูรามีน ออกจากตลาด

ปัจจุบัน เฟนเทอร์มีนสามารถใช้เดี่ยวๆ ได้และมีชื่อทางการค้าว่า Adipex-P, Lomaira และ Suprenza คุณยังสามารถพบได้ในยาผสมสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น Qsymia ซึ่งรวมเฟนเทอร์มีนและยาอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า โทพิราเมต

เฟนเทอร์มีนเป็นสารกระตุ้นและมีให้ใช้เฉพาะเมื่อคุณมีใบสั่งยาเท่านั้น เนื่องจากการใช้เฟนเทอร์มีนมีความเสี่ยงต่อการติดยา จึงถือเป็นสารควบคุม มีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับแอมเฟตามีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นและเป็นสารควบคุมเช่นกัน

ลอง Stretching Workout — ฟรี →

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจสั่งจ่ายเฟนเทอร์มีนหากคุณเป็นโรคอ้วน ซึ่งกำหนดโดยดัชนีมวลกาย (BMI) 30 หรือมากกว่า

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจสั่งจ่ายยาให้คุณหากคุณมีน้ำหนักเกินโดยมี BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 27 และมีภาวะที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง หรือเบาหวานชนิดที่ 2

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักจะแนะนำกลยุทธ์การลดน้ำหนักอื่นๆ ก่อน เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารลดแคลอรี่

สรุป: เฟนเทอร์มีนเป็นยาที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA สำหรับการลดน้ำหนัก โครงสร้างทางเคมีของมันคล้ายกับยาแอมเฟตามีนซึ่งเป็นสารกระตุ้น และมีให้ใช้เฉพาะเมื่อมีใบสั่งยาเท่านั้น

เฟนเทอร์มีนทำงานอย่างไร

เฟนเทอร์มีนจัดอยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่า anorectics หรือที่รู้จักกันในชื่อยาลดความอยากอาหาร

การรับประทานเฟนเทอร์มีนช่วยระงับความอยากอาหารของคุณ ซึ่งจะจำกัดปริมาณแคลอรี่ที่คุณรับประทาน เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้

แม้ว่าวิธีการที่เฟนเทอร์มีนลดความอยากอาหารยังไม่ชัดเจนนัก แต่เชื่อกันว่ายาออกฤทธิ์โดยการเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมองของคุณ

สารสื่อประสาท – สารเคมีนอร์เอพิเนฟริน เซโรโทนิน และโดปามีน – เป็นสารสื่อสารทางเคมีในร่างกายของคุณ

เมื่อระดับของสารเคมีทั้งสามนี้เพิ่มขึ้น ความรู้สึกหิวของคุณจะลดลง

อย่างไรก็ตาม คุณอาจสร้างความทนทานต่อผลการระงับความอยากอาหารของเฟนเทอร์มีนภายในไม่กี่สัปดาห์ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่สั่งจ่ายยาให้คุณ

สรุป: เชื่อกันว่าเฟนเทอร์มีนช่วยลดความอยากอาหารโดยการเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมองของคุณ

แนะนำให้อ่าน: โรคการกินไม่หยุด: อาการ สาเหตุ และการขอความช่วยเหลือ

เฟนเทอร์มีนใช้เพื่ออะไร

เฟนเทอร์มีนส่วนใหญ่ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก แต่อาจใช้ร่วมกับยาโทพิราเมตเพื่อช่วยรักษาความผิดปกติของการกินบางอย่าง เช่น โรคการกินมากเกินไป (BED)

คู่หูการยืดเหยียดประจำวันของคุณ

เฟนเทอร์มีนมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

การศึกษาทางคลินิกหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าเฟนเทอร์มีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่า FDA จะอนุมัติให้ใช้ในระยะสั้นไม่เกิน 12 สัปดาห์เท่านั้น แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักจะสั่งจ่ายเฟนเทอร์มีนแบบ off-label สำหรับการใช้งานที่นานขึ้น

แพทย์อาจสั่งจ่ายยาเป็นช่วงๆ ซึ่งหมายความว่าคุณจะหยุดพักยาเป็นระยะเวลาหนึ่งก่อนที่จะกลับมาใช้ใหม่

การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยเมื่อรับประทานเฟนเทอร์มีนคือ 3% ของน้ำหนักตัวเริ่มต้นหลังจาก 3 เดือน และ 5–7% หลังจาก 6 เดือน บางคนรายงานว่าลดน้ำหนักได้มากกว่านี้อีก

เพื่อให้เห็นภาพชัดเจน การลดน้ำหนัก 5–7% คือ 10–14 ปอนด์ (4.5–6.4 กก.) สำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 200 ปอนด์ (90.7 กก.)

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อยานี้ในลักษณะเดียวกัน หากคุณลดน้ำหนักได้ไม่มากหลังจากใช้ยาไป 3 เดือน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอาจแนะนำให้หยุดยา

นอกจากนี้ ประสิทธิภาพของมันดูเหมือนจะลดลงเรื่อยๆ หลังจากใช้งานเป็นเวลานานกว่าหนึ่งปี

แม้ว่าเฟนเทอร์มีนจะมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่อาจทำงานได้ดีขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับโทพิราเมต

โทพิราเมตเป็นยาที่ใช้รักษาอาการชักด้วยตัวเอง แต่เช่นเดียวกับเฟนเทอร์มีน ก็มีคุณสมบัติลดความอยากอาหารด้วย

โทพิราเมตและเฟนเทอร์มีนเป็นยาผสมที่จำหน่ายภายใต้ชื่อทางการค้า Qsymia FDA อนุมัติในปี 2012 เพื่อเสริมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการรับประทานอาหารลดแคลอรี่

เมื่อเทียบกับยาที่สั่งจ่ายทั่วไปอีกสามชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก การรวมกันของเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตมีความสัมพันธ์กับโอกาสสูงสุดในการลดน้ำหนักเริ่มต้นอย่างน้อย 5%

ยิ่งไปกว่านั้น การวิเคราะห์การศึกษาล่าสุดพบว่าผู้ที่รับประทานยาที่รวมเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 16 ปอนด์ (7.3 กก.) เมื่อเทียบกับยาหลอก

รู้สึกดีขึ้นใน 5 นาที กิจวัตรการยืดเหยียดที่มีคำแนะนำเพื่อความยืดหยุ่นและการบรรเทา

สำหรับผู้ที่รับประทานยานานกว่า 56 สัปดาห์ ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 17.8 ปอนด์ (8 กก.)

นอกจากนี้ ระดับการลดน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นตามปริมาณยา การลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยคือ:

7.8 ปอนด์ (3.55 กก.) สำหรับปริมาณ 3.75/23 มก. (เฟนเทอร์มีน/โทพิราเมต)
16 ปอนด์ (7.27 กก.) สำหรับปริมาณ 7.5/46 มก.
18 ปอนด์ (8.25 กก.) สำหรับปริมาณ 15/92 มก.

ในผู้ใช้เฟนเทอร์มีน-โทพิราเมต การลดน้ำหนักส่งผลให้รอบเอวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ รวมถึงความไวของอินซูลินที่ดีขึ้น การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น และการลดความดันโลหิต

แนะนำให้อ่าน: 15 เคล็ดลับช่วยเอาชนะการกินจุได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เฟนเทอร์มีนอาจเป็นประโยชน์สำหรับความผิดปกติของการกินบางอย่าง

การรวมกันของเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตอาจช่วยลดการกินมากเกินไปในผู้ป่วย BED และบูลิเมีย เนอร์โวซา

BED มีลักษณะเฉพาะคือการกินอาหารปริมาณมาก มักจะกินอย่างรวดเร็วและจนรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสูญเสียการควบคุมในระหว่างการกินมากเกินไป รวมถึงความรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิดหลังจากนั้น

บูลิเมีย เนอร์โวซาเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินมากเกินไปเช่นเดียวกับ BED แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมที่ผู้คนใช้เพื่อชดเชยผลของการกินมากเกินไป เช่น การอาเจียนที่เกิดจากตนเอง

ในการศึกษาขนาดเล็ก 12 สัปดาห์ในผู้ป่วย BED ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่รับประทานยาผสมเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตมีจำนวนครั้งของการกินมากเกินไปลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในการศึกษาอีก 12 สัปดาห์ ผู้ป่วย BED หรือบูลิเมีย เนอร์โวซาได้รับยาผสมหรือยาหลอก

ในช่วง 28 วัน การรักษาด้วยยาผสมเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตลดจำนวนวันที่มีการกินมากเกินไปของผู้เข้าร่วมจาก 16.2 เป็น 4.2 ผลลัพธ์เดียวกันนี้ไม่พบในกลุ่มยาหลอก

แม้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะดูมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ขึ้น

กิจวัตรที่มีคำแนะนำสำหรับทุกเป้าหมาย

รับแอป

หากคุณคิดว่าคุณมี BED, บูลิเมีย เนอร์โวซา หรือความผิดปกติของการกิน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

สรุป: เฟนเทอร์มีนร่วมกับโทพิราเมตแสดงให้เห็นว่าส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญและอาจช่วยลดอุบัติการณ์ของการกินมากเกินไป

แนะนำให้อ่าน: ทำไมการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักจึงไม่ดี: อธิบายความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ปริมาณและรูปแบบของเฟนเทอร์มีน

ปริมาณของเฟนเทอร์มีนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรูปแบบและความเข้มข้น

เฟนเทอร์มีน

ก่อนปี 2016 ปริมาณเฟนเทอร์มีนที่มีอยู่คือ 15, 30 และ 37.5 มก. เท่านั้น

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับแพทย์ในการสั่งจ่ายยาในปริมาณที่น้อยที่สุดที่ได้ผล FDA จึงอนุมัติสูตร 8 มก. (Lomaira) ในปี 2016 ซึ่งสามารถรับประทานได้สูงสุดสามครั้งต่อวันอย่างน้อย 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

หากคุณได้รับยาในปริมาณที่สูงขึ้น (15, 30 หรือ 37.5 มก.) คุณสามารถรับประทานได้วันละครั้งในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า หรือ 1–2 ชั่วโมงหลังอาหารเช้า

เพื่อป้องกันอาการนอนไม่หลับหรือปัญหาในการหลับหรือนอนหลับไม่สนิท คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาครั้งสุดท้ายช้าเกินไปในแต่ละวัน

เฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต

การรวมกันของเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต ซึ่งจำหน่ายภายใต้ชื่อทางการค้า Qsymia เป็นยาที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนัก

ยานี้มีให้เลือกสี่ขนาด โดยมีความแรงตั้งแต่ 3.75–15 มก. ของเฟนเทอร์มีน และ 23–92 มก. ของโทพิราเมต มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลออกฤทธิ์นานที่ควรรับประทานในตอนเช้า

หลังจากที่คุณรับประทานยาในปริมาณต่ำสุดเป็นเวลา 14 วัน แพทย์ของคุณสามารถเลือกที่จะเพิ่มปริมาณยาให้สูงขึ้นได้

ตามข้อมูลของ FDA คุณควรหยุดใช้ยาหากคุณไม่ลดน้ำหนักได้ 3% ของน้ำหนักตัวหลังจาก 12 สัปดาห์ที่รับประทานยาในปริมาณสูงสุดต่อวัน

สรุป: ปริมาณของเฟนเทอร์มีนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าใช้เดี่ยวๆ หรือใช้ร่วมกับโทพิราเมต

ผลข้างเคียงและข้อควรระวังของเฟนเทอร์มีน

เฟนเทอร์มีนเดี่ยวๆ ถูกออกแบบมาสำหรับการใช้งานระยะสั้นเท่านั้น เนื่องจากมีการศึกษาความปลอดภัยในระยะยาวเพียงเล็กน้อย

รู้สึกดีขึ้นในเวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน

ดาวน์โหลดฟรี

การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้คนไม่พบผลข้างเคียงที่สำคัญเมื่อรับประทานเฟนเทอร์มีนเป็นเวลานานถึง 24 เดือน

อย่างไรก็ตาม FDA ได้อนุมัติเฟนเทอร์มีนร่วมกับโทพิราเมตสำหรับการใช้งานระยะยาว เนื่องจากปริมาณของส่วนผสมทั้งสองต่ำกว่าปริมาณสูงสุดของยาแต่ละชนิด

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของเฟนเทอร์มีนและเฟนเทอร์มีนร่วมกับโทพิราเมตคือ:

ปากแห้ง
ปัญหาการนอนหลับ
เวียนศีรษะ
ใจสั่น
หน้าแดง
อ่อนเพลีย
ท้องผูก
หงุดหงิด
คลื่นไส้
อาเจียน

แม้จะหายาก แต่ก็อาจเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ เช่น ความดันโลหิตสูงขึ้น ความคิดฆ่าตัวตาย ภาวะเลือดเป็นกรดจากการเผาผลาญ ระดับครีเอตินีนสูงขึ้น อันตรายต่อทารกในครรภ์ ปัญหาการมองเห็น ความบกพร่องทางสติปัญญา และภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ

คุณไม่ควรรับประทานเฟนเทอร์มีนหากคุณเป็นโรคหัวใจ ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ต้อหิน โรคไตหรือตับรุนแรง หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

เฟนเทอร์มีนไม่ควรถูกสั่งจ่ายร่วมกับสารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (MAOIs) ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาภาวะซึมเศร้า

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณกำลังรับประทานยาอื่นๆ เช่น ยาลดความดันโลหิตหรือยากันชัก

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณจะพิจารณาว่าเฟนเทอร์มีนเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่

สรุป: แม้ว่าจะมีผลข้างเคียงทั่วไปบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการใช้เฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต แต่คนส่วนใหญ่ก็ทนได้ดี อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะบางอย่างหรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้เฟนเทอร์มีนและโทพิราเมต

แนะนำให้อ่าน: ยาระบายลดน้ำหนัก: ได้ผลและปลอดภัยจริงหรือ?

วิธีส่งเสริมและรักษาน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

ส่วนใหญ่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะสั่งจ่ายเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตหลังจากที่คุณได้ลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอื่นๆ เพื่อลดน้ำหนักแล้วแต่ไม่เห็นผลลัพธ์ที่สำคัญ

★★★★★ 4.9 บน App Store

ลองใช้ฟรี

แม้ว่าเฟนเทอร์มีนจะเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ แต่หนทางเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักในระยะยาวคือการมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากไม่เปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้ คุณอาจจะกลับมามีน้ำหนักเท่าเดิม หรืออาจจะมากกว่าเดิม เมื่อคุณหยุดใช้เฟนเทอร์มีน

ดังนั้น จึงควรให้ความสำคัญกับนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและยั่งยืน ซึ่งส่งเสริมสุขภาพนอกเหนือจากการลดน้ำหนัก

การวิจัยอย่างกว้างขวางแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การจัดการความเครียด และการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรค

ยิ่งไปกว่านั้น การใช้ยาในระยะยาวก็มีความเสี่ยง และค่าใช้จ่ายก็อาจเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีประกัน

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงมักจะแนะนำให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก่อนที่จะแนะนำยาลดน้ำหนัก

ตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:

การรับประทานอาหารลดแคลอรี่ หากคุณมีน้ำหนักเกินที่ต้องลด คุณสามารถลองรับประทานอาหารให้น้อยลง 300–500 แคลอรี่ต่อวัน นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสามารถช่วยคุณปรับช่วงนี้ตามความชอบและเป้าหมายของคุณ
การให้ความสำคัญกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ผลไม้และผัก มีแคลอรี่ค่อนข้างต่ำและมีสารอาหารสูง เช่น ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ
การเพิ่มกิจกรรมทางกาย กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็วหรือวิ่ง
การนอนหลับให้มากขึ้น แม้ว่าความต้องการของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไป แต่ควรพยายามนอนหลับให้ได้ 7–9 ชั่วโมงต่อคืน
พยายามจัดการระดับความเครียดของคุณให้ดีที่สุด การจัดการความเครียดสามารถช่วยลดการกินตามอารมณ์และการอักเสบได้ คุณสามารถลองใช้กลยุทธ์ต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การเดิน การเข้าสังคมกับเพื่อนและครอบครัว หรือการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝน
การลองใช้กลยุทธ์ทางพฤติกรรม การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ การติดตามปริมาณอาหาร กิจกรรมทางกาย และน้ำหนักของคุณด้วยตนเอง และปรับเปลี่ยนตามความจำเป็น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้อาจทำได้ยาก และคุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดในคราวเดียว แต่ให้ค่อยๆ รวมพฤติกรรมสุขภาพใหม่ๆ เข้าไปทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะช่วยส่งเสริมผลลัพธ์ที่ยั่งยืนในระยะยาว

ทำไมผู้คนกว่า 50,000 คนถึงยืดเหยียดทุกวัน

กิจวัตร 5 นาทีที่เข้ากับทุกตารางเวลา
คำแนะนำด้วยเสียงและวิดีโอ
ติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างสถิติ

เริ่มฟรี

สรุป: การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและพฤติกรรมเป็นหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

สรุป

เฟนเทอร์มีนเป็นยาลดความอยากอาหารที่ต้องสั่งโดยแพทย์และเป็นยาลดน้ำหนักที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้ในระยะสั้นเท่านั้น

การรวมกันของเฟนเทอร์มีนและโทพิราเมตดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเฟนเทอร์มีนเดี่ยวๆ และได้รับการอนุมัติให้ใช้ในระยะยาว นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดอาการกินมากเกินไปในผู้ป่วย BED

ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ ปากแห้ง เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย หงุดหงิด และท้องผูก คุณไม่ควรใช้ยานี้หากคุณเป็นโรคหัวใจ ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ต้อหิน โรคไตหรือตับรุนแรง หรือหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

นอกจากนี้ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนลองใช้เฟนเทอร์มีน หากคุณกำลังรับประทานยาบางชนิด เช่น สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (MAOIs)

แม้ว่าเฟนเทอร์มีนจะเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักที่มีประโยชน์ แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้เป็นการรักษาลำดับแรก แต่ควรให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อความสำเร็จในระยะยาว