Banaba orta büyüklükte bir ağaçtır. Yaprakları yüzyıllardır halk hekimliğinde diyabet tedavisinde kullanılmaktadır.
Anti-diyabetik özelliklerine ek olarak, muz yaprakları antioksidan, kolesterol düşürücü ve obezite önleyici etkiler gibi sağlık yararları sunar.
Bu makale banaba yaprağının faydalarını, kullanımlarını, yan etkilerini ve dozajını gözden geçirmektedir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekMuz yapraklarının kökeni ve kullanım alanları
Banaba veya Lagerstroemia speciosa, tropikal Güneydoğu Asya’ya özgü bir ağaçtır. Crape Myrtle olarak da bilinen Lagerstroemia cinsine aittir.
Ağaç, Jarul, Pride of India veya Giant Crape Myrtle olarak bilinen Hindistan, Malezya ve Filipinler’de yaygın olarak dağıtılmaktadır.
Ağacın hemen hemen her kısmı tıbbi özellikler sunar. Örneğin, kabuğu genellikle ishali tedavi etmek için kullanılırken, kök ve meyve özlerinin analjezik veya ağrı kesici bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.
Yapraklar, korosolik ve ellagik asitlerin öne çıktığı 40’tan fazla faydalı bileşik içerir. Yapraklar çeşitli faydalar sunsa da, kan şekerini düşürme yetenekleri en güçlü ve en çok aranan özellik gibi görünmektedir.
Özet: Banaba yaprakları aynı adı taşıyan ağaçtan gelir. 40’tan fazla biyoaktif bileşik içerirler ve kan şekeri düzeylerini düşürme yeteneği de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sunarlar.
Muz yapraklarının olası faydaları
Araştırmalar, muz yapraklarının çeşitli tıbbi özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.
Banaba Yaprakları Kan Şekeri Seviyelerini Kontrol Etmeye Yardımcı Olabilir
Muz yapraklarının anti-diyabetik etkisi, popüler olmalarının önemli bir nedenidir.
Araştırmacılar bu etkiyi korosolik asit, ellagitanninler ve gallotanninler gibi birkaç bileşiğe bağlamaktadır.
Korosolik asit, insülin duyarlılığını artırarak, glikoz alımını teşvik ederek ve karbonhidratları sindirmeye yardımcı olan alfa-glukosidaz enzimini inhibe ederek kan şekeri düzeylerini düşürür. Bu nedenle insülin benzeri bir etkiye sahip olduğu iddia edilmektedir.
İnsülin, kan şekerini düzenleyen hormondur. Tip 2 diyabetli kişilerde insülin direnci artar ve bu hormona olan talep yükselir. Ancak pankreas bu talepleri karşılayamayabilir ve bu da yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir.
31 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, 10 mg korosolik asit içeren bir kapsül alanların, kontrol grubundakilerle karşılaştırıldığında, oral glukoz tolerans testi sonrası 1-2 saat boyunca daha düşük kan şekeri seviyelerine sahip olduğu görülmüştür.
Korosolik aside ek olarak, ellagitanninler - yani lagerstroemin, flosin B ve reginin A - da kan şekeri seviyelerinin iyileştirilmesine katkı sağlar.
Kan dolaşımından kas ve yağ hücrelerine glikoz taşıyan bir protein olan glikoz taşıyıcı tip 4’ü (GLUT4) aktive ederek glikoz alımını artırırlar.
Aynı şekilde, gallotaninler glikozun hücrelere taşınmasını uyarıyor gibi görünmektedir. Penta-O-galloil-glikopiranoz (PGG) adı verilen bir tür gallotanin’in, korosolik asit ve ellagitanninlerden daha yüksek uyarıcı aktiviteye sahip olduğu bile düşünülmüştür.
Çalışmalar, muz yapraklarının anti-diyabetik özellikleri hakkında umut verici sonuçlar bulsa da, çoğu bitki veya bileşik kombinasyonu kullanılmıştır. Bu nedenle, kan şekerini düşürücü etkilerini daha iyi anlamak için yalnızca yapraklar üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Muz yapraklarının antioksidan etkileri
Antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koyan bileşiklerdir. Bu etkiler aksi takdirde DNA, yağ ve protein metabolizmasını olumsuz etkileyebilir ve hastalık gelişimini teşvik edebilir.
Ayrıca, antioksidanlar pankreasınızı serbest radikal hasarından korur - bu da ek bir anti-diyabetik etkidir.
Sizin için önerilenler: Mango Yapraklarının Sağlığa Faydaları: 8 Bilimsel Etki
Banaba yaprakları, fenoller, flavonoidler ve quercetin gibi yüksek antioksidan içeriği ile korosolik, gallik ve ellagik asitler sayesinde serbest radikalleri nötralize edebilir.
Sıçanlarda yapılan 15 günlük bir çalışma, 68 mg/kg (150 mg/kg) muz yaprağı ekstresinin vücut ağırlığını ve antioksidan enzimlerin seviyelerini düzenlerken serbest radikalleri ve diğer reaktif türleri nötralize ettiğini göstermiştir.
Yine de, muz yapraklarının antioksidan etkileri üzerine insan çalışmaları halen eksiktir.
Banaba yaprakları obezite karşıtı faydalar sağlayabilir
Obezite, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %40-45’ini etkiler ve birçok kronik hastalık için önemli bir risk faktörüdür.
Son araştırmalar, yağ hücrelerinin ve yağ moleküllerinin oluşumu olan adipogenez ve lipogenez süreçlerini engelleyebileceklerinden, muz yapraklarını obezite önleyici aktivite ile ilişkilendirmiştir.
Ayrıca yapraklarda bulunan pentagalloylglucose (PGG) gibi polifenoller, yağ hücresi öncüllerinin olgun yağ hücrelerine dönüşmesini engelleyebilir.
Ancak bu konudaki araştırmaların çoğu laboratuvar ortamında yapılmıştır; insan çalışmaları gereklidir.
Banaba yaprakları kalp hastalığı risk faktörlerini azaltabilir
Yüksek kan kolesterolü, Amerika’da önde gelen ölüm nedeni ve dünya çapında üçüncü en sık ölüm nedeni olan kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür.
Hayvan ve insan çalışmaları, muz yapraklarındaki korosolik asit ve PGG’nin kan kolesterolü ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Yüksek kolesterol diyetiyle beslenen farelerde yapılan 10 haftalık bir çalışmada, korosolik asitle tedavi edilen fareler kontrol grubuna göre kan kolesterolünde %32 ve karaciğer kolesterol düzeylerinde %46 azalma göstermiştir.
Benzer şekilde, bozulmuş açlık glikozu olan 40 yetişkinde yapılan 10 haftalık bir çalışmada, muz yaprağı ve zerdeçal özlerinin kombinasyonu trigliserit düzeylerini %35 azaltmış ve HDL (iyi) kolesterol düzeylerini %14 artırmıştır.
Sizin için önerilenler: Berberin: Nedir, Faydaları, Dozu ve Yan Etkileri
Bu sonuçlar umut verici olsa da, muz yapraklarının kan kolesterol seviyeleri üzerindeki doğrudan etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Muz yapraklarının diğer potansiyel faydaları
Banaba yaprakları, aşağıdakiler gibi diğer potansiyel faydalar da sağlayabilir:
- Antikanser etkileri: Test tüpü çalışmalar, muz yaprağı ekstraktının akciğer ve karaciğer kanseri hücrelerinde programlanmış hücre ölümünü destekleyebileceğini göstermektedir.
- Antibakteriyel ve antiviral potansiyel: Ekstrakt, Staphylococcus aureus ve Bacillus megaterium gibi bakterilere ve soğuk algınlığına neden olan insan rinovirüsü (HRV) gibi virüslere karşı koruma sağlayabilir.
- Antitrombotik etki: Kan pıhtıları genellikle yüksek tansiyon ve felce yol açar; muz yaprağı ekstresi bu pıhtıların çözülmesine yardımcı olabilir.
- Böbrek hasarına karşı koruma: Ekstraktın antioksidanları, böbrekleri kemoterapi ilaçlarının neden olduğu hasarlardan koruyabilir.
Özet: Muz yaprakları, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini düşürebilen, antioksidan ve anti-obezite aktiviteleri sağlayan zengin biyoaktif bileşikler içerir.
Muz yaprağının yan etkileri ve alınması gereken önlemler
Hem hayvan hem de insan çalışmaları, muz yapraklarının ve özlerinin bitkisel ilaç olarak kullanılmasının genellikle güvenli olduğunu göstermektedir.
Bununla birlikte, kan şekerini düşürme yetenekleri, metformin gibi diğer diyabetik ilaçlar veya çemen otu, sarımsak ve at kestanesi gibi kan şekerini düşüren diğer yiyeceklerle birlikte alındığında kan şekerinizi çok fazla düşürebilecek ek etkilere neden olabilir.
Ayrıca, Lythraceae familyasından nar ve mor gevşeklik gibi diğer bitkilere karşı alerjisi olan kişiler, bu bitkiye karşı daha duyarlı olabileceğinden banaba bazlı ürünleri dikkatli kullanmalıdır.
Diyabetli ve böbrek fonksiyon bozukluğu olan bir yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, muz yapraklarından elde edilen korosolik asidin diklofenak ile alındığında böbrek hasarına yol açabileceğini bildirmiştir.
Diklofenak, eklem ağrısını tedavi etmek için kullanılan nonsteroid antiinflamatuar bir ilaçtır (NSAID) ve korosolik asit metabolizmasını bozabilir. Ayrıca korosolik asit, laktik asit üretimini artırarak şiddetli laktik asidoza yol açabilir - bu da böbrek hastalığı olan kişilerde ciddi bir endişe kaynağıdır.
Sizin için önerilenler: Ananas Suyunun Bilime Dayalı 8 Sağlık Faydası
Bu nedenle, özellikle altta yatan bir sağlık durumunuz varsa, herhangi bir muz yaprağı ürünü kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Özet: Banaba yaprakları bitkisel ilaç olarak genellikle güvenlidir. Ancak, diğer diyabetik ilaçlarla birlikte alındığında kan şekeri seviyenizi aşırı düşürebilir.
Muz yapraklarının formları ve dozajı
Banaba yaprakları öncelikle çay olarak tüketilir, ancak toz veya kapsül şeklinde de bulunabilir.
Dozaj açısından, bir çalışma 2 hafta boyunca günde 32-48 mg muz yaprağı ekstresi kapsülü - %1 korosolik asit içerecek şekilde standardize edilmiş - almanın kan şekeri düzeylerini azaltabileceğini göstermiştir.
Bununla birlikte, uygun dozu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bu nedenle, kullandığınız ürünün üzerindeki talimatlara uymak en iyisidir.
Çay için bazı kaynaklar günde iki kez içilebileceğini söylese de, bu dozu destekleyen bilimsel kanıtlar henüz yoktur.
Özet: Banaba yaprakları çay olarak içilebilir veya kapsül ve toz şeklinde alınabilir. 2 hafta boyunca günde 32-48 mg doz, kan şekeri düzeylerinde anlamlı iyileşme sağlayabilir.
Özet
Banaba yaprakları kan şekerini düşürme yetenekleriyle dikkat çekmektedir.
Ayrıca kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirdiği ve antioksidan ile anti-obezite aktiviteleri sağladığı gösterilmiştir.
Araştırmalar bu yaprakların güvenli bir bitkisel ilaç olduğunu desteklemektedir. Faydalarından yararlanmak için muz yaprağı çayı içebilir veya kapsül ya da toz halinde alabilirsiniz.
Ancak, kan şekerini düşürücü etkileri, geleneksel diyabet ilaçlarıyla benzer olabilir. Bu yüzden ikisini birden kullanmak kan şekeri seviyenizi aşırı düşürebilir.
Herhangi bir takviyede olduğu gibi, yeni bir rutine başlamadan önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.
