Klor ve Cilt: Havuzlar Neden Cildini Kurutur ve Bunu Nasıl Düzeltirsin

Yüzdükten sonra cildin gergin, gıcır gıcır ve biraz kaşıntılı hissediyorsa, bu klor ve cildin her zamanki dansıdır. Klor havuz suyunu yüzmek için güvenli tutar, ancak cildini yumuşak ve korumalı tutan ince yağ tabakasına zarar verir. Çözüm havuzdan kaçınmak değil — hızlıca durulanmak ve yağları geri yerine koymaktır. İşte cildine tam olarak ne olduğu ve rahat kalmasını sağlayan basit yüzme sonrası rutin.

Hızlı cevap

• Neden olur: Klor ve havuz suyundaki yan ürünler cildinin yüzey lipidlerini yıkar, böylece su daha kolay kaçar ve cilt kuru ve gergin hisseder.
• Çözüm, sırasıyla: yüzdükten hemen sonra temiz suyla durulan → gerekirse nazik temizleyici → cilt hala nemliyken nemlendir.
• En iyi nemlendiriciler: seramid, gliserin veya diğer bariyer onarıcı bileşenler içerenler, bunlar lipidleri ve suyu geri kazandırır.
• Sık sık yüzüyorsan: bu rutini otomatik hale getir ve eller, dirsekler ve kaval kemikleri için daha zengin kremler seç.
• Bir uzmana görün: yüzdükten sonra kalıcı bir döküntü, kurdeşen veya kötüleşen egzama yaşıyorsan.

Klor neden cildini kurutur

En dıştaki cilt tabakan, stratum korneum, bir tuğla duvar gibi çalışır: cilt hücreleri tuğlalar, yağlı lipidlerin (seramidler dahil) bir karışımı ise harçtır. Bu harç suyu içeride tutar ve tahriş edicileri dışarıda bırakır. Kuruluk, bozulmuş bir bariyerle yakından ilişkilidir ve bu lipidleri geri kazandıran tedaviler, cildin gergin hissetmesine neden olan su kaybını azaltır.¹

Klorlu su harcı birkaç şekilde aşındırır:

Ana hedefiniz nedir?

Kilo vermek Kas yapmak Sağlıklı beslenmek Yeni mutfaklar keşfetmek

Powered by DietGenie

• Yüzey yağlarını soyar. Klor ve ılık su, normalde su kaybını yavaşlatan ince sebum tabakasını çözer ve yıkar.
• pH’ı yükseltir. Havuz suyu, cildinin hafif asidik yüzeyinden daha alkalidir, bu da bariyeri sağlıklı tutan enzimleri bozar.
• Yan ürünler bırakır. Klor ter, güneş kremi ve diğer organik maddelerle reaksiyona girdiğinde, kloraminler oluşturur — cildi ve gözleri tahriş edebilen sert “havuz kokusu” bileşikleri.

Sonuç: daha fazla transepidermal su kaybı (sızıntılı bir bariyerden buharlaşan su), bu da o gergin, kuru, bazen pul pul dökülen hissin arkasındaki itici güçtür. Eğer seninki zaten hassas taraftaysa, bozuk bir bariyerin nasıl göründüğünü hasarlı cilt bariyeri yazımızda görebilirsin.

Sizin için önerilenler: Kum ve Cilt: Sürtünmeyi Durdur ve Kumu Nazikçe Temizle

Nasıl hissettirir

Klorun cilt üzerindeki etkisi şöyle ortaya çıkar:

Çoğu insan gerginlik ve hafif kaşıntı hisseder. Egzaman veya hassas cildin varsa, aynı maruziyet seni bir alevlenmeye itebilir, çünkü bariyerin başlangıçta daha az toleransı vardı.

İşe yarayan yüzme sonrası rutin

Prensip basit: kloru temizle, sonra cildin kurumadan yağları ve suyu geri yerine koy.

1. Birkaç dakika içinde durulan. Hızlı bir temiz su duşu, cildine ve saçına yapışan klor ve kloraminlerin çoğunu temizler. Ne kadar erken o kadar iyi.
2. Nazikçe temizle — sadece gerekirse. Hafif, kokusuz, köpürmeyen bir temizleyici kullan. Sert, gıcır gıcır temizleyen sabunlar daha fazla yağ soyar. Lifle ovmayı atla.
3. Nemli cilde nemlendirici sür. Ovma, nazikçe kurula ve cilt hala hafif nemliyken yaklaşık üç dakika içinde nemlendirici uygula. Bu, suyun buharlaşmasına izin vermek yerine cilde hapseder.
4. En kuru olduğun yerlerde daha zengin ürünler kullan. Eller, dirsekler, dizler ve kaval kemiklerinde daha az yağ bezi bulunur ve daha fazlasına ihtiyaç duyarlar.

Nemlendiricide ne aramalı

Fizyolojik lipidler ve fonksiyonel bileşenler etrafında inşa edilmiş bariyer onarıcı nemlendiriciler, bariyer fonksiyonunu sürdürmek ve restore etmek için tasarlanmıştır ve stratum korneumdaki lipid tabakalarının yapısı, bu bariyerin çalışmasını sağlamak için merkezidir.² Şunları ara:

• Seramidler — klorun soyduğu lipidleri tam olarak yerine koyarlar. Daha fazlası için seramidler yazımıza bak.
• Gliserin veya hyaluronik asit — suyu dış tabakaya çeken nemlendiriciler.
• Petrolatum veya diğer oklüzifler — petrolatum, soyulmuş stratum korneum üzerinde anında bariyer onarıcı etkiye sahiptir.¹
• Niasinamid — bariyeri destekler ve kızarıklığı yatıştırır; niasinamid faydaları yazımıza bak.

Seramid içeren bir lipid karışımının, bariyer bozukluklarını iyileştirdiği ve ciltten su kaybını azalttığı gösterilmiştir, ki bu tam olarak klorun yarattığı sorundur.¹

Sizin için önerilenler: Çift Temizleme: Nedir ve Kimler İhtiyaç Duyar?

Yapılması ve yapılmaması gerekenler

Yapılması gerekenler

• Çıkar çıkmaz temiz suyla durulan
• Cilt nemliyken bir bariyer krem veya losyon uygula
• Tahrişe yatkınsan kokusuz ürünler kullan
• Saçını da durula ve kremle — klor onu da kurutur
• Çok kuruysan, hafif bir bariyer olarak yüzmeden önce ince bir tabaka losyon veya yağ sür

Yapılmaması gerekenler

• Havuz suyunun cildinde saatlerce kurumasına izin verme
• Aynı gün sert sabunlarla veya peelinglerle ovma
• Sonrasında uzun, çok sıcak duşlar alma — ısı daha fazla yağ soyar
• Yüzmelerden sonra sürekli geri gelen bir döküntüyü görmezden gelme

Düzenli yüzüyorsan

Sık yüzenler — kulvar yüzenler, yüzme takımlarındaki çocuklar, su aerobiği yapanlar — en fazla kümülatif kuruluğu yaşarlar, bu yüzden rutinin ara sıra değil, tutarlı olması gerekir. Birkaç ek alışkanlık yardımcı olur:

• Spor çantanda küçük bir nemlendirici tüpü bulundur ve soyunma odasında hemen uygula.
• Yüzme günlerinde ellerine ve vücuduna daha kalın bir gece kremi kullan.
• Klor yüzünü rahatsız ediyorsa, sabah ve akşam nazik bir bariyer nemlendirici yüzeyin lipidlerle dolu kalmasını sağlar.
• Güneşi unutma: açık havuzlar UV maruziyeti anlamına da gelir, bu yüzden rutinini güneş kremiyle eşleştir. Nemlendirme onun yerini tutmaz — takviyeler güneş kreminin yerini tutar mı ve SPF açıklandı yazılarımıza bak.

Saçın ve saç derisi de aynı darbeyi alır. Klor saçı kurutur, kırılgan hale getirir ve zamanla açık renkli saçlara yeşilimsi bir ton verebilir (bu aslında sudaki bakırdır, klorun kendisi değil). Yüzmeden önce saçını temiz suyla ıslatmak, daha az havuz suyu emmesine yardımcı olur ve bir yüzme bonesi maruziyeti daha da azaltır. Hemen sonra durula ve kremle, ve haftada birkaç kez yüzüyorsan ara sıra arındırıcı bir şampuan kullan.

Unutma ki eğlence amaçlı suyun kendisi cilt döküntülerine ve diğer hastalıklara neden olabilecek mikroplar taşıyabilir, bu yüzden durulanmak iki kat görev görür.³

Sizin için önerilenler: Yüzücü Kulağı: Belirtiler, Önleme, Ne Zaman Doktora Görünmeli

Ne zaman bir uzmana görünmeli

Çoğu klor kuruluğu kozmetik, düzeltilebilir bir sorundur. Ancak şunlar varsa bir doktora veya dermatoloğa danış:

• Yüzdükten sonra kalıcı veya yayılan bir döküntü
• Kurdeşen veya şişlik (olası bir hassasiyet reaksiyonu)
• Her seferinde alevlenen ve nemlendirme ile geçmeyen egzama
• Çatlamış, sızan veya enfekte görünümde cilt

Bunlar gerçek tahriş edici veya alerjik reaksiyonlara veya reçeteli güçte yardıma ihtiyaç duyan bir egzama tablosuna işaret edebilir.

Sonuç

Klor ve cilt çatışır çünkü havuz suyu nemi içeride tutan lipid “harcını” soyar, cildinin pH’ını yükseltir ve tahriş edici kloraminler bırakır — bunların hepsi su kaybını hızlandırır ve seni gergin ve kaşıntılı bırakır. Çözüm hızlı ve güvenilirdir: yüzdükten hemen sonra temiz suyla durulan, sadece gerekirse nazikçe temizle ve nemli cilde seramid veya gliserin bazlı bir bariyer krem sür. Sık yüzenler bunu otomatik hale getirmeli ve kuru bölgelerde daha zengin ürünler kullanmalı. Daha geniş cilt resmi için cilt bariyeri, hasarlı cilt bariyeri ve plaj sonrası cilt bakımı yazılarımıza bak.