Mor koni çiçeği olarak da adlandırılan Ekinezya, dünya çapında en popüler bitkilerden biridir.
Yerli Amerikalılar yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullandılar.
Bugün, en çok soğuk algınlığı veya grip için reçetesiz satılan bir bitkisel ilaç olarak bilinir. Bununla birlikte, ağrı, iltihaplanma, migren ve diğer sağlık sorunlarını tedavi etmek için de kullanılır.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBu makale ekinezyanın yararları, kullanımları, yan etkileri ve dozajını gözden geçirmektedir.
Ekinezya nedir?
Ekinezya, papatya ailesindeki bir çiçekli bitki grubunun adıdır.
Çayırlarda ve açık, ağaçlık alanlarda yetiştikleri Kuzey Amerika'ya özgüdürler.
Toplamda, bu grubun dokuz türü vardır, ancak bitkisel takviyelerde yalnızca üç tanesi kullanılır - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ve Echinacea pallida.
Bitkinin hem üst kısımları hem de kökleri tabletlerde, tentürlerde, özlerde ve çaylarda kullanılır.
Ekinezya bitkileri, kafeik asit, alkamitler, fenolik asitler, rosmarinik asit, poliasetilenler ve daha birçokları gibi etkileyici çeşitlilikte aktif bileşikler içerir.
Ek olarak, araştırmalar ekinezya ve bileşiklerini azaltılmış inflamasyon, gelişmiş bağışıklık ve daha düşük kan şekeri seviyeleri gibi birçok sağlık yararı ile ilişkilendirmiştir.
Özet: Ekinezya, popüler bir bitkisel ilaç olarak kullanılan bir grup çiçekli bitkidir. Azaltılmış iltihaplanma, gelişmiş bağışıklık ve düşük kan şekeri seviyeleri gibi birçok sağlık yararı ile bağlantılıdırlar.
Ekinezya bitkileri antioksidanlarda yüksektir
Ekinezya bitkileri, antioksidan olarak işlev gören bitki bileşikleri ile yüklenir.
Antioksidanlar, hücrelerinizi diyabet, kalp hastalığı ve diğerleri gibi kronik hastalıklarla bağlantılı bir durum olan oksidatif strese karşı savunmaya yardımcı olan moleküllerdir.
Bu antioksidanlardan bazıları flavonoidler, kikorik asit ve rosmarinik asittir.
Bu antioksidanlar, bitkilerin meyve ve çiçeklerinden elde edilen özlerde, yaprak ve kök gibi diğer kısımlara kıyasla daha yüksek görünmektedir.
Ayrıca ekinezya bitkileri, antioksidan aktiviteyi daha da artırabilen alkamitler adı verilen bileşikler içerir. Alkamidler, aşınmış antioksidanları yenileyebilir ve antioksidanların oksidatif strese yatkın moleküllere daha iyi ulaşmasına yardımcı olabilir.
Özet: Ekinezya, vücudunuzu oksidatif strese karşı savunmaya yardımcı olabilecek flavonoidler, kikorik asit ve rosmarinik asit gibi antioksidanlarla yüklüdür.
Ekinezya çeşitli sağlık yararları sunabilir
Ekinezya üzerine yapılan araştırmalar, birkaç etkileyici sağlık yararı sunduğunu gösteriyor.
1. Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etki
Ekinezya en çok bağışıklık sistemi üzerindeki yararlı etkileri ile bilinir.
Çok sayıda çalışma, bu bitkinin bağışıklık sisteminizin enfeksiyonlar ve virüslerle savaşmasına yardımcı olabileceğini ve bu da hastalıktan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Ekinezya'nın soğuk algınlığını önlemek veya tedavi etmek için sıklıkla kullanılmasının bir nedeni budur.
14 çalışmanın gözden geçirilmesi, ekinezya almanın soğuk algınlığı geliştirme riskini %50'den fazla azaltabileceğini ve soğuk algınlığı süresini bir buçuk gün kısaltabileceğini buldu.
Bununla birlikte, bu konuyla ilgili birçok çalışma kötü tasarlanmış ve gerçek bir fayda göstermiyor. Bu, soğuk algınlığı üzerindeki herhangi bir yararın ekinezya almaktan mı yoksa sadece şanstan mı olduğunu bilmeyi zorlaştırır.
Kısacası, ekinezya bağışıklığı artırabilirken, soğuk algınlığı üzerindeki etkileri belirsizdir.
2. Ekinezya kan şekerini düşürebilir
Yüksek kan şekeri ciddi sağlık sorunları riskinizi artırabilir.
Buna tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve diğer bazı kronik durumlar dahildir.
Sizin için önerilenler: Karahindiba: Sağlık yararları, araştırma ve yan etkiler
Test tüpü çalışmaları, ekinezya bitkilerinin kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.
Bir test tüpü çalışmasında, bir Echinacea purpurea özütünün karbonhidratları sindiren enzimleri baskıladığı gösterildi. Bu, tüketilirse kanınıza giren şeker miktarını azaltacaktır.
Diğer test tüpü çalışmaları, ekinezya özlerinin, diyabet ilaçlarının ortak hedefi olan PPAR-y reseptörünü aktive ederek hücreleri insülinin etkilerine karşı daha duyarlı hale getirdiğini buldu.
Bu özel reseptör, insülin direnci için bir risk faktörü olan kandaki fazla yağı uzaklaştırarak çalışır. Bu, hücrelerin insülin ve şekere yanıt vermesini kolaylaştırır.
Yine de, ekinezyanın kan şekeri üzerindeki etkilerine ilişkin insan temelli araştırmalar eksiktir.
3. Ekinezya Kaygı Duygularını Azaltabilir
Anksiyete, her beş Amerikalı yetişkinden birini etkileyen yaygın bir sorundur.
Son yıllarda, ekinezya bitkileri kaygı için potansiyel bir yardımcı olarak ortaya çıkmıştır.
Araştırmalar, ekinezya bitkilerinin kaygı duygularını azaltabilecek bileşikler içerdiğini keşfetti. Bunlara alkamitler, rosmarinik asit ve kafeik asit dahildir.
Bir fare çalışmasında, beş ekinezya örneğinden üçü kaygıyı azaltmaya yardımcı oldu. Ek olarak, daha yüksek dozlarda standart tedavilerin aksine fareleri daha az aktif hale getirmediler.
Başka bir çalışma, Echinacea angustifolia'nın hem farelerde hem de insanlarda kaygı duygularını hızla azalttığını buldu.
Bununla birlikte, şu an itibariyle, ekinezya ve anksiyete üzerine sadece bir avuç çalışma bulunmaktadır. Ekinezya ürünlerinin olası bir tedavi olarak önerilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
4. Ekinezyanın iltihap önleyici özellikleri
Enflamasyon, vücudunuzun iyileşmeyi teşvik etmenin ve kendini savunmanın doğal yoludur.
Bazen iltihaplanma kontrolden çıkabilir ve gerekenden ve beklenenden daha uzun sürebilir. Bu, kronik hastalık ve diğer sağlık sorunları riskinizi artırabilir.
Sizin için önerilenler: Denemeniz gereken 10 sağlıklı bitki çayı
Birkaç çalışma, ekinezyanın aşırı inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir fare çalışmasında, ekinezya bileşikleri, önemli inflamatuar belirteçleri ve inflamasyonun neden olduğu hafıza kaybını azaltmaya yardımcı oldu.
30 günlük başka bir çalışmada, osteoartritli yetişkinler, ekinezya özü içeren bir takviye almanın iltihabı, kronik ağrıyı ve şişmeyi önemli ölçüde azalttığını buldu.
İlginç bir şekilde, bu yetişkinler geleneksel nonsteroidal inflamatuar ilaçlara (NSAIDS) iyi yanıt vermediler, ancak ekinezya özü içeren takviyeyi yararlı buldular.
5. Ekinezya cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir
Araştırmalar, ekinezya bitkilerinin yaygın cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir test tüpü çalışmasında, bilim adamları, ekinezya'nın anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliklerinin, aknenin yaygın bir nedeni olan Propionibacterium'un büyümesini baskıladığını buldular.
25-40 yaş arası 10 sağlıklı insanda yapılan başka bir çalışmada, ekinezya özü içeren cilt bakım ürünlerinin cilt nemini iyileştirdiği ve kırışıklıkları azalttığı bulundu.
Benzer şekilde, Echinacea purpurea özü içeren bir kremin egzama semptomlarını iyileştirdiği ve cildin ince, koruyucu dış tabakasını onarmaya yardımcı olduğu gösterildi.
Bununla birlikte, ekinezya özünün kısa bir raf ömrüne sahip olduğu görülüyor ve bu da ticari cilt bakım ürünlerine dahil edilmesini zorlaştırıyor.
6. Ekinezya kansere karşı koruma sağlayabilir
Kanser, hücrelerin kontrolsüz büyümesini içeren bir hastalıktır.
Test tüpü çalışmaları, ekinezya özlerinin kanser hücresi büyümesini baskılayabileceğini ve hatta kanser hücresi ölümünü tetikleyebileceğini göstermiştir.
Bir test tüpü çalışmasında, Echinacea purpurea ve chicoric asitin (doğal olarak ekinezya bitkilerinde bulunur) özünün kanser hücresi ölümünü tetiklediği gösterildi.
Başka bir test tüpü çalışmasında, ekinezya bitkilerinden (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia ve Echinacea pallida) elde edilen özler, apoptoz veya kontrollü hücre ölümü adı verilen bir süreci uyararak pankreas ve kolondaki insan kanser hücrelerini öldürdü.
Sizin için önerilenler: Isırgan otunun kanıta dayalı 6 faydası
Bu etkinin, ekinezyanın bağışıklık güçlendirici özelliklerinden kaynaklandığına inanılmaktadır.
Ekinezya'nın doksorubisin gibi geleneksel kanser tedavileriyle etkileşime girebileceğine dair bazı endişeler vardı, ancak daha yeni çalışmalar hiçbir etkileşim bulamadı.
Bununla birlikte, herhangi bir öneride bulunmadan önce insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Özet: Ekinezya'nın bağışıklığı, kan şekerini, kaygıyı, iltihabı ve cilt sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Hatta kanser önleyici özelliklere sahip olabilir. Bununla birlikte, bu faydalara ilişkin insan temelli araştırmalar genellikle sınırlıdır.
Ekinezya'nın olası yan etkileri
Ekinezya ürünleri kısa süreli kullanım için güvenli ve iyi tolere ediliyor gibi görünmektedir.
İnsanların yan etkiler yaşadığı durumlar olmuştur, örneğin:
- döküntüler
- Kaşınan cilt
- kurdeşen
- Şişme
- Karın ağrısı
- Mide bulantısı
- Nefes darlığı
Bununla birlikte, bu yan etkiler papatya, krizantem, kadife çiçeği, yakup otu ve daha fazlası gibi diğer çiçeklere alerjisi olan kişilerde daha yaygındır.
Ekinezya bağışıklık sistemini uyarıyor gibi göründüğünden, otoimmün bozuklukları olan veya immünosupresif ilaçlar alan kişiler bundan kaçınmalı veya önce doktorlarına danışmalıdır.
Kısa süreli kullanım için güvenli gibi görünse de, uzun vadeli etkileri hala nispeten bilinmemektedir.
Özet: Ekinezya kısa vadede güvenli ve iyi tolere ediliyor gibi görünüyor, ancak uzun vadeli etkileri nispeten bilinmiyor. Belirli sağlık sorunları olan veya belirli ilaçları alan kişiler için güvenli olmayabilir.
Ekinezya için dozaj önerileri
Ekinezya için şu anda resmi bir dozaj önerisi bulunmamaktadır.
Bunun bir nedeni, ekinezya araştırmalarından elde edilen bulguların oldukça değişken olmasıdır.
Ayrıca ekinezya ürünleri çoğu zaman etikette yazanları içermeyebilir. Bir çalışma, ekinezya ürünleri örneklerinin %10'unun herhangi bir ekinezya içermediğini buldu.
Bu yüzden ekinezya ürünlerini güvenilir markalardan satın almalısınız.
Bununla birlikte, araştırmalar bağışıklığa yardımcı olmak için aşağıdaki dozların etkili olduğunu bulmuştur.:
- Kuru toz özü: 300-500 mg Echinacea purpurea, günde üç kez.
- Sıvı özü tentürleri: 2.5 ml, günde üç kez veya günde 10 ml'ye kadar.
Ancak, özel ekinizle birlikte gelen talimatları takip etmek en iyisidir.
Ekinezya'nın vücut üzerindeki uzun vadeli etkileri hala nispeten bilinmediğinden, bu önerilerin kısa süreli kullanım için olduğunu unutmayın.
Özet: Ekinezya ürünleri oldukça değişkendir ve bu da önerilen standart bir doz ayarlamayı zorlaştırır. Dozajlar, kullandığınız ekinezya formuna göre değişir.
Özet
Ekinezyanın bağışıklığı, kan şekerini, kaygıyı, iltihabı ve cilt sağlığını iyileştirdiği gösterilmiştir. Hatta kanser önleyici özelliklere sahip olabilir. Bununla birlikte, insan temelli araştırmalar genellikle sınırlıdır.
Kısa süreli kullanım için güvenli ve iyi tolere edilir olarak kabul edilir.
Önerilen dozlar, kullandığınız ekinezya formuna bağlı olarak değişir.
Soğuk algınlığı tedavisinde yaygın olarak kullanılmasına rağmen, bu alandaki sonuçlar karışıktır. Araştırmalar soğuk algınlığını önlemeye, süresini kısaltmaya veya semptomatik rahatlama sağlamaya yardımcı olabileceğini gösterse de, birçok çalışma kötü tasarlanmış veya gerçek bir fayda göstermemiştir.
Bununla birlikte, benzer potansiyel bağışıklık artırıcı etkilere sahip ekinezya gibi pek çok ürün yoktur, bu yüzden denemeye değer olabilir.
