Ananas, sağlık yararları ile dolu tropikal bir meyvedir.
Vitaminler, antioksidanlar, lif ve su bakımından zengindir, ancak kalorisi düşüktür; bu da onu ideal bir atıştırmalık yapar.
Meyvenin besleyici ve antioksidan içeriği nedeniyle, bazı insanlar cilt sağlığını iyileştirmek için meyveyi yemeyi veya cildine uygulamayı da denemiştir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBu makale, cildiniz için ananas yemenin faydalarının yanı sıra ananası doğrudan cildinize uygulamanın avantajları ve olumsuz yanlarını gözden geçirmektedir.
İçindekiler
Cilt sağlığı için ananas yemek
Ananas, meyvenin sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan bromelain adı verilen güçlü bir enzim içerir.
Ayrıca ananasın cildiniz için iyi olduğu iddiasının ana nedenlerinden biridir. Çalışmalar bromelainin anti-inflamatuar, antioksidan ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu göstermiştir.
Ciltte küçük, pullanma ve kabarık lekelere neden olan kronik bir cilt hastalığı olan pityriasis lichenoides kronika (PLC) olan 8 kişide yapılan bir çalışma, 3 ay boyunca günlük bromelain takviyesinin herhangi bir yan etkiye neden olmadan durumu tersine çevirdiğini kaydetti.
Ananasın C vitamini içeriği de cilt sağlığını iyileştirebilir. Bir fincan ananas, güçlü bir antioksidan olan C vitamininin günlük değerinin %88’ini içerir.
C vitamini, cilt sağlığınıza fayda sağlayabilecek çeşitli özelliklere sahiptir:
- Kollajen üretimini teşvik eder. Cildinize plastisitesini korurken yapısını veren bir protein matrisi olan kolajen üretimini artırır.
- Antioksidan özelliklere sahiptir. Bir antioksidan olarak C vitamini, serbest radikallerin neden olduğu cilt hücrelerinin zarar görmesini önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar, yüksek seviyelerde bulunduklarında zararlı olabilecek kararsız bileşiklerdir.
- Yara iyileşmesine yardımcı olur. Yeni cilt hücrelerinin üretimini destekleyerek yara iyileşmesini hızlandırabilir.
Bununla birlikte, cildinizde bir fark görmek için muhtemelen büyük miktarda ananas tüketmeniz gerekecektir. Bunun yerine, ananası sağlıklı ve dengeli bir diyetin yalnızca bir bileşeni olarak dahil etmeyi deneyin.
Özet: Ananas, cilt sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilecek bromelain ve C vitamini açısından zengindir. Bu faydalardan yararlanmak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin bir parçası olarak ananası tüketin.
Ananası topikal olarak uygulamanın faydaları
Bazı insanlar, taze meyveyi doğrudan cildine uygulayarak veya ev yapımı yüz maskeleri ya da serumlar yaparak ananası topikal olarak kullanırlar.
Daha yaygın olarak, insanlar ananas özleri veya bromelain içeren cilt bakım ürünleri satın alırlar.
Bazı kanıtlar, bromelainin cilde uygulandığında faydalı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir test tüpü çalışması, bir bromelain yüz yıkamasının akneye neden olan bazı bakterileri engelleyebileceğini gösterdi.
Ayrıca, günde iki kez ananas özü kremi kullanan 11 kişi üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışma, plaseboya kıyasla cilt tahrişini, melazmayı (güneş lekeleri) ve ciltteki yağ üretimini önemli ölçüde azalttığını kaydetti.
Bununla birlikte, çalışmada kullanılan ananas özü kremi cilde uygulanmak ve cilde emilmek üzere özel olarak formüle edildiğinden, bu taze ananas için geçerli değildir.
Özet: Ananas türevi cilt bakım ürünleri cilt sağlığına fayda sağlayabilirken, taze ananas aynı etkilere sahip olmayabilir.
Cilde taze ananas uygulamanın dezavantajları
Bromelain güçlü bir enzimdir ve ananas yedikten sonra dilin hafif şişmesi veya ağız çevresinde kızarıklık gibi cilt tahrişinin yaygın bir nedenidir.
Ananas veya bromelainin etkinliği üzerine yapılan çalışmaların çoğu, taze ananas değil, konsantre ananas özleri kullanmıştır. Bu özler cilde çok daha yüksek dozlarda bromelain sağlar.
Cildinize taze ananas sürmenin kayda değer faydalar sağlaması pek olası değildir.
Bromelain dozu muhtemelen cilde fayda sağlamak için çok düşük, ancak cilt tahrişine neden olacak kadar yeterli olacaktır. Ayrıca taze ananas cilt tarafından kolayca emilmez.
Alternatif olarak, ananas özleri veya bromelain içeren cilt bakım ürünlerini kullanmayı deneyin.
Sizin için önerilenler: Kabak Çekirdeği Yağı: Beslenme, Faydalar, Dezavantajlar ve Kullanımı
Bu ürünler maksimum fayda sağlamak için cilt tarafından emilmek üzere formüle edilmiştir ve genellikle tahriş etmeyen formüllerde daha etkili dozlarda bromelain içerirler.
Özet: Ananası doğrudan cilde uygulamak giderek daha popüler hale geliyor, ancak düşük dozda bromelain ve zayıf cilt emilimi nedeniyle etkili olmayabilir. Ayrıca, cilt tahrişine neden olabilir.
Alt çizgi
Ananas besinler, antioksidanlar ve bromelain enzimi bakımından zengindir - bunların tümü cilt sağlığınızı iyileştirebilir.
Bununla birlikte, doğrudan cildinize uygulamak gözle görülür bir fayda sağlamayabilir ve cilt tahrişine neden olabilir.
Topikal ananasın faydalarını yaşamak istiyorsanız, cildinize taze ananas sürmek yerine bromelain veya ananas özü ile yapılan özel formüllü cilt bakım ürünlerini deneyin.
