Yeterince su içmek, vücudunuzdaki her hücrenin düzgün çalışmasına yardımcı olduğundan sağlığınız için çok önemlidir. Bu yüzden gün boyunca susuz kalmamak önemlidir.
Piyasada birçok su türü bulunmaktadır ve kaynak ve arıtılmış çeşitler en popüler olanlardır. Bu, nasıl farklı olduklarını ve birini diğerine tercih edip etmeyeceğinizi merak etmenize yol açabilir.
Bu makale kaynak suyu ile arıtılmış su arasındaki farkı açıklamaktadır.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekKaynak suyu nedir?
Kaynak suyu, şişelenmiş suyun popüler bir şeklidir. Yeraltı sularından, yer altı akiferlerinden gelir ve dünyanın doğal su tablasında veya altında sulanır.
Su doğal olarak yer yüzeyine akarken, bir kaynak ağzında toplanır. Ayrıca bir sondaj kuyusundan doğrudan yeraltına da toplanabilir.
Bu su, kireçtaşı, kumtaşı ve kil gibi doğal filtrelerden geçtiği için genellikle ön saflaştırılmış olarak kabul edilir.
Toplandıktan sonra, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) ve Çevre Koruma Ajansı (EPA) tarafından belirlenen katı güvenlik standartlarını karşıladığından emin olmak için numune alınır ve analiz edilir. Sonunda şişelendi ve satışa hazır.
Özet: Kaynak suyu yer altı sularından gelmektedir. Doğal olarak filtrelenmiş ve bir kaynak ağzında veya bir sondaj deliğinden toplanmıştır.
Arıtılmış su nedir?
Arıtılmış su, bakteri, virüs, kimyasal kirleticiler ve kurşun ve bakır gibi mineraller gibi safsızlıkları gidermek için mekanik olarak filtrelenmiş veya işlenmiştir.
Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada da dahil olmak üzere çoğu gelişmiş ülkede musluk suyu, tüketim için güvenli olduğundan emin olmak için arıtılır.
Çeşitli tedavi yöntemlerinden geçer. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar şunları içerir:
- Pıhtılaşma ve flokülasyon. Arıtma işleminin ilk adımı, suya pozitif yüklü kimyasalların eklenmesini içerir. Bu, kir ve kirletici maddeler gibi negatif yüklü kimyasalları nötralize eder. Ayrıca flok adı verilen daha büyük parçacıklar oluşturur.
- sedimantasyon. Yumanın daha ağır olması nedeniyle su kaynağının dibine yerleşir. Bu, üzerinde temiz su bırakır.
- filtreleme. Temiz su, kömür, kum ve çakıl gibi farklı boyut ve bileşimlerdeki filtrelerden geçirilir. Bu, bakterileri, kiri, tozu, kimyasal kirleticileri ve diğer istenmeyen parçacıkları giderir.
- dezenfeksiyon. Son adım, kalan bakteri veya virüsleri öldürmek için klor veya kloramin gibi kimyasal bir dezenfektan eklemeyi içerir. İzin verilen klor miktarı, insan tüketimi için güvenli olduğundan emin olmak için sıkı bir şekilde izlenir.
Şişelenmiş su üretmek için veya evde başka arıtma yöntemleri de kullanılabilir.:
- Ters osmoz: mineralleri uzaklaştırmak için membranlardan su besleme
- Damıtma: İstenmeyen parçacıkları uzaklaştırmak için suyu buhara dönüştürülene kadar ısıtmak, ardından buhar sıvı suya yeniden yoğunlaştırılır.
- deiyonizasyon: iyon değişimi yoluyla tüm mineral tuzlarını uzaklaştıran, yani çözünmüş mineralleri hidrojen ve hidroksit parçacıklarıyla değiştiren bir işlem
- ozonlama: suyu dezenfekte etmek için suya ozon aşılamak — şişe suyu satan çoğu şirket, daha az belirgin tadı ve kokusu nedeniyle dezenfektan olarak klor yerine ozon gazı kullanır.
- Mutlak 1 mikron filtreleme: suyu son derece küçük filtrelerden geçirmek — 1 mikrondan (yaklaşık 0,00004 inç) daha küçüktürler)
Şirketler güvenlik için gerekli FDA ve EPA yönergelerini karşılıyorsa, sularını "saflaştırılmış" olarak etiketleyebilirler.”.
Tercih ederseniz, musluk suyunuzu arıtmak için evde filtre satın alabilirsiniz. Örneğin, Brita filtresi kurşun, klor ve cıva kirleticilerini gidermek için aktif karbon iyon değişimini kullanır.
Özet: Arıtılmış su genellikle yeraltı suyundan veya musluk suyundan gelir. Safsızlıkları ve kirleticileri gidermek için bir su işleme tesisinde işlenir. Musluk suyunuzu arıtmak için ev içi filtreler de satın alabilirsiniz.
Hangisi daha iyi?
Hangi tür suyu seçeceğinizi merak ediyorsanız, her ikisinin de mükemmel seçim olduğundan emin olabilirsiniz.
Hem kaynak hem de arıtılmış su, FDA ve EPA tarafından belirlenen sıkı güvenlik standartlarını karşılamalı ve bu da onları içmeyi güvenli kılmalıdır.
Sizin için önerilenler: Daha fazla su içmenin 12 basit yolu
Seçmeniz gereken su türü, çoğunlukla tercihlerinize ve sizin için erişilebilir olana bağlıdır. İnsanlar genellikle tadı en iyi olan suyu seçerler ve bu büyük ölçüde sübjektif olabilir.
Son olarak, muhtemelen içeceğiniz suyu seçmelisiniz.
Özet: Kaynak ve arıtılmış su, sıkı güvenlik standartlarını karşılar ve insanların içmesi için güvenlidir. Tercihlerinize en uygun ve erişilebilir türü seçin.
Daha fazla su içmek için ipuçları
Günlük ne kadar suya ihtiyacınız olduğu, fiziksel aktivite düzeyleriniz, ikliminiz, yaşınız, sağlık durumunuz ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.
Bu nedenle, bu genel ilkeleri takip etmek en iyisidir:
- Susadığını hissettiğinde iç.
- Berrak veya soluk sarı idrar elde etmek için yeterince iç.
- Örneğin egzersiz sırasında veya sıcakta terledikten sonra su kaybını telafi etmek için su alımınızı artırın.
Daha fazla su içmeye çalışıyorsanız, işte bazı yararlı ipuçları:
- Yeniden kullanılabilir bir su şişesini yanınızda bulundurun.
- Her 15–30 dakikada bir su yudumlamaya çalışın.
- Tadı geliştirmek için limon, salatalık veya nane gibi meyveler, otlar veya sebzeler ekleyin.
- Telefonunuzda hatırlatıcılar ayarlayın.
- Soda ve enerji içecekleri gibi şekerli içecekleri su ile değiştirin.
- Musluk suyunun tadı sizin için bir sorunsa, ev tipi bir su filtresine yatırım yapın.
Özet: Kendinizi nemli tutmak için içeceğinizi su yapın ve gün boyunca düzenli olarak tadını çıkarın.
Özet
Su yaşam için gereklidir ve yeterince içmenin birçok faydası vardır.
Çoğu gelişmiş ülkede, aralarından seçim yapabileceğiniz temiz, güvenli içme suyu için çeşitli seçeneklere sahip olma ayrıcalığına sahibiz. Kaynak suyu ve arıtılmış su popülerdir ve mükemmel seçeneklerdir.
Kaynak suyu doğal olarak yeraltında filtrelenir. Kaynaklardan veya kuyulardan toplanır. Bu arada arıtılmış su, safsızlıkları ve kirleticileri gidermek için kontrollü bir filtrasyon ve saflaştırma sürecinden geçen herhangi bir sudur.
Sizin için önerilenler: Yağmur suyu içebilir misin ve içmeli misin?
Seçtiğiniz tür büyük ölçüde tercihlerinize ve sizin için neyin erişilebilir olduğuna bağlı olmalıdır. Her ikisi de katı güvenlik standartlarını karşılayan güvenli seçeneklerdir.
İçme olasılığınız en yüksek olan su türünü seçin.
Bunu bugün dene: Gün içinde her 30 dakikada bir telefonunuza su içmeniz için hatırlatıcı kurun. Daha tutarlı su içtiğinizde enerji ve hidrasyon seviyelerinde bir fark fark edebilirsiniz.
