Hipotiroidizm, hipertiroidizm ve tiroid kanseri dahil olmak üzere tiroid rahatsızlıkları yaygındır. Örneğin, ABD nüfusunun %7 kadarında tiroidinizin yeterli tiroid hormonu üretmediği bir durum olan hipotiroidizm vardır.
Hastalığın türüne bağlı olarak, tiroid rahatsızlıkları tipik olarak tiroid hormon replasmanı, cerrahi ve tiroid kanseri için radyasyon tedavisi gibi diğer prosedürler gibi ilaçlarla tedavi edilir.
Araştırmalar, tiroid rahatsızlıkları için geleneksel tedavilere ek olarak, takviyeler de dahil olmak üzere diyet müdahalelerinin belirli tiroid hastalıklarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekBununla birlikte, bazı takviyeler tiroid sağlığı konusunda yarardan çok zarar verebilir.
Bu makale, takviyelerin tiroidle ilgili sağlık sorunları olan belirli kişilere nasıl yardımcı olabileceğini açıklamaktadır.
Genel tiroid sağlığı için takviyeler
En sevdiğiniz sağlık gıda mağazasının ek koridorunda yürürseniz, muhtemelen tiroid sağlığına ayrılmış bir bölüm göreceksiniz.
Tiroid rahatsızlıklarının yaygınlığı nedeniyle, birçok ek şirket, "tiroid sağlığını desteklemek için" tasarlanmış takviyeler yapmaya başladı.”
Bu ürünlerden bazıları zararsız olsa da, bazı tiroid takviyeleri olumsuz yan etkilere neden olabilir ve hatta tiroidinize zarar verebilir.
Tiroide özgü takviyelerin neden herkes için en iyi seçenek olmayabileceğini ele almadan önce, tiroidin optimal işlev görmesi için hangi besinlere ihtiyaç duyduğunu açıklamak önemlidir. İşte tiroid sağlığı için en önemli besinlerden bazıları:
- Selenyum. Tiroid hormonu üretimi için gerekli bir mineral olan selenyum, tiroidin oksidatif stresin neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olur. Tiroid yüksek miktarda selenyum içerir ve eksikliği tiroid fonksiyon bozukluğuna yol açabilir.
- İyot. İyot, tiroid fonksiyonu için kritik öneme sahiptir. İyotun bilinen tek rolü tiroid hormon üretimini desteklemektir. Triiyodotironin (T3) ve tiroksin (T4) iyot içeren tiroid hormonlarıdır. İyot eksikliği tiroid hastalığına neden olur.
- Çinko. Mineral çinko, tiroid hormonu üretimi için gereklidir. Sağlıklı T3, T4 ve tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyeleri için optimal bir çinko konsantrasyonu gereklidir.).
- Ütü. Tiroid, T4'ü tiroid hormonunun aktif formu olan T3'e dönüştürmek için demire ihtiyaç duyar. Demir eksikliği tiroid fonksiyon bozukluğu ile ilişkilidir.
Optimum tiroid fonksiyonu için B vitaminleri ve A ve E vitaminleri de dahil olmak üzere diğer besinlere de ihtiyaç vardır. Bir veya daha fazla besin maddesinin eksikliği tiroid sağlığını olumsuz etkileyebilir ve tiroid hastalığı riskinizi artırabilir.
Çoğu insan için, tam gıdalardan zengin, besleyici yoğun bir diyet uygulamak, optimal tiroid fonksiyonunu sürdürmek için yeterlidir.
Bununla birlikte, belirli popülasyonların, tiroid sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlığı korumak için diyetlerini vitaminler, mineraller ve diğer besinlerle desteklemesi gerekebilir.
Bu popülasyonlar, kısıtlayıcı diyetler, hamile veya emziren kişileri ve tiroid rahatsızlığı veya diğer sağlık sorunları olan kişileri içerir.
Tiroide özel takviyeler almalı mısınız?
Optimum besin seviyelerini sağlayan besleyici bir diyetin tiroid sağlığını korumak için önemli olduğuna ve besin eksikliğinin tiroid sorunlarına yol açmayacağına şüphe yoktur.
Yine de, tiroid sorunları olmayan ve dengeli, besleyici yoğun bir diyet uygulayan kişiler için tipik olarak tiroide özgü takviyeleri almaya gerek yoktur.
Tiroid sağlığını geliştirmek isteyenlere yönelik olarak pazarlanan bazı takviyeler tehlikeli olabilir.
Örneğin, birçok tiroid takviyesi yüksek miktarda iyot içerir ve tiroid hormonları içerebilir. Bu takviyeleri almak, sağlıklı tiroid fonksiyonu olan kişilerde tehlikeli yan etkilere yol açabilir ve tiroid sorunları yaratabilir.
On tiroid takviyesini analiz eden bir çalışma, çoğunun saptanabilir miktarda T3 ve T4 içerdiğini buldu. Test edilen ürünlerden bazıları, sağlık hizmeti sağlayıcılarının tipik olarak hipotiroidizmi olan kişilere reçete ettiğinden daha fazla T3 ve T4 içeriyordu.
Sizin için önerilenler: Brezilya fıstığının kanıtlanmış 7 sağlık faydası
Bu takviyeleri almak kandaki tiroid hormon düzeylerinin yükselmesine ve tehlikeli komplikasyonlara yol açabilecek hipertiroidizm semptomlarına neden olabilir.
Dahası, takviyelerden aşırı iyot alımı, duyarlı kişilerde hipotiroidizme neden olabilir.
Tiroid takviyeleri, tiroid rahatsızlığı olan kişiler için de güvenli olmayabilir.
Bunun nedeni, tiroid sorunları olan kişilerin özel ihtiyaçları olması ve tiroid sağlığını geliştirmek için pazarlanan takviyelerin tiroid işlevini olumsuz etkileyerek sağlıklarının ve semptomlarının kötüleşmesine neden olabilmesidir.
Tiroid rahatsızlığı olan ve olmayan kişiler, tiroid sağlığını geliştirmek için pazarlanan takviyeleri almaktan kaçınmalıdır. Bunun yerine, özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza göre sağlıklı ve güvenli bir plan tasarlamak için bir uygulayıcıyla birlikte çalışın.
Özet: Tiroid sağlığını iyileştirmek için pazarlanan diyet takviyelerinden uzak durmak harika bir fikir. Bu ürünler tiroid hastalığı olan ve olmayan kişilerde sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hashimoto hastalığı için ek
Hashimoto hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde hipotiroidizmin en yaygın nedenidir. Bağışıklık sisteminin tiroide saldıran ve tiroid dokusunda fibrozise veya yara izine neden olan antikorlar ürettiği otoimmün bir hastalıktır.
Hashimoto hastalığı, kilo alımı, yorgunluk, saç dökülmesi, anemi, kabızlık, soğuk intoleransı, eklem ağrısı, kuru cilt, ruh hali değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve daha fazlası dahil olmak üzere çeşitli semptomlarla ilişkilidir.
İlaç tedavisine ek olarak, diyet ve yaşam tarzı değişikliği, Hashimoto'lu kişilerde tiroid hasarını azaltmaya ve semptomları ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, Hashimoto hastalığı olan kişilerin, Hashimoto ile ilgili semptomları kötüleştirebilecek bazı besin maddelerinde eksik olma olasılığı daha yüksektir.
Sizin için önerilenler: Tansiyonu düşürmeye yardımcı olan 14 takviye
Araştırmalar, aşağıdaki takviyelerin Hashimoto hastalığı olanlar için faydalı olabileceğini gösteriyor.:
- Selenyum. Çalışmalar, günde 200 mcg selenyum takviyesinin Hashimoto hastalarında tiroid antikorlarını azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Myo-İnositol. İnositol, tiroid fonksiyonunda hayati bir rol oynayan bir şeker türüdür. Bazı kanıtlar, 600 mg Myo-Inositol ve 83 mcg selenyum ile günlük tedavinin Hashimoto hastalarında tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Çinko. Tiroid hormonu üretimi için çinko gereklidir ve bir eksiklik hipotiroidizme neden olabilir. Tek başına veya selenyum ile birlikte kullanıldığında, günde 30 mg çinko, Hashimoto hastalığı olan kişilerde tiroid fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
- B12 vitamini. Hashimoto hastalığı olan kişilerde B12 vitamini eksikliği yaygındır. B12 veya B kompleksi takviyesi almak, eksikliği önlemeye ve tedavi etmeye ve optimal B12 seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.
- Magnezyum. Magnezyum eksikliği, Hashimoto hastalığı geliştirme riskinizi artırabilir ve yüksek tiroid antikor seviyeleri ile ilişkilidir. Magnezyum eksikliğini düzeltmek Hashimoto semptomlarını iyileştirebilir.
- Ütü. Hashimoto hastalığı olan birçok kadının düşük demir seviyeleri veya demir eksikliği anemisi vardır. Anemi tiroid fonksiyonunu olumsuz etkiler. Demiri optimal seviyelere getirmek için bir demir takviyesi gerekli olabilir.
- D vitamini. Hashimoto hastalığı olan kişilerin D vitamini eksikliği genel popülasyona göre daha olasıdır ve D vitamini eksikliği tiroid fonksiyonuna zarar verebilir.
- kurkumin. Curcumin, tiroidinizi oksidatif hasara karşı korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, diğer anti-inflamatuar bileşiklerin yanında curcumin almak, Hashimoto hastalığında yaygın olan tiroid nodüllerinin boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir.
- C vitamini. Araştırmalar, C vitamini takviyesi almanın Hashimoto hastalığı olan kişilerde tiroid antikorlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Diğer takviyeler de Hashimoto'lu insanlara yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yukarıdaki takviyeler, Hashimoto hastalığının yönetiminde kullanımlarını desteklemek için en fazla araştırmaya sahiptir.
Özet: Araştırmalar, selenyum, çinko, demir ve D ve B12 vitaminleri de dahil olmak üzere bazı takviyelerin Hashimoto hastalığı olan kişilere fayda sağlayabileceğini düşündürmektedir.
Graves hastalığı için takviyeler
Graves hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'nde hipertiroidizmin en yaygın nedenidir. Hashimoto hastalığı gibi, otoimmün bir durum olarak kabul edilir.
Sizin için önerilenler: Selenyumun bilime dayalı 7 sağlık yararı
Graves hastalığında, bağışıklık sistemi tiroidinize saldırır ve aşırı tiroid hormonları üretmesine neden olur. Graves hastalığı ayrıca tiromegali veya tiroid büyümesine de yol açabilir.
Graves hastalığı ile ilişkili semptomlar kilo kaybı, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, ishal, göz ağrısı ve tahrişi, yorgunluk, halsizlik, adet düzensizlikleri, uykusuzluk, sinirlilik ve daha fazlasını içerir.
Graves hastalığının mevcut tedavisi cerrahi, ilaç tedavisi ve radyoaktif iyot tedavisini (RAI) içerir.).
Hashimoto hastalığı gibi, bazı araştırmalar diyet değişikliklerinin Graves hastalığı olan kişilerde semptomları ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Aşağıdaki takviyeler Graves hastalığı olan kişilere yardımcı olabilir:
- Selenyum. Selenyum eksikliği Graves hastalığı riskinizi artırabilir. Bir inceleme, 100-300 mcg günlük dozlarda selenyum takviyelerinin Graves hastalığı olan kişilerde altı ayda tiroid fonksiyonunu iyileştirdiğini, ancak bu etkinin dokuz ayda kaybolduğunu buldu.
- D vitamini. Araştırmalar, Graves hastalığı olan kişilerin genel nüfusa göre D vitamini eksikliğine daha yatkın olduğunu gösteriyor. Ek alarak eksikliği düzeltmek tiroid fonksiyonunu iyileştirebilir.
- L-karnitin. Araştırmalar, hipertiroidizmin vücudunuzun enerji üretiminde kritik bir rol oynayan karnitin depolarını tükettiğini bulmuştur. L-karnitin almak, hipertiroidizmi olan kişilerde semptomları azaltmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- B12 vitamini. Graves hastalığı olan kişilerde B12 vitamini eksikliği geliştirme riski daha yüksektir. Yüksek kaliteli bir B12 veya B kompleksi takviyesi, sağlıklı B12 seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.
Diğer takviyeler Graves hastalığı olan kişilere yardımcı olabilir. Sizin için doğru olan bir takviye rejimi geliştirmek için bilgili bir sağlık uzmanıyla birlikte çalışın.
Özet: Araştırmaya göre D vitamini, selenyum, L-karnitin ve B12 vitamini Graves hastalığı olan kişilere yardımcı olabilir.
Tiroid kanseri için takviyeler
Tiroid kanseri, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm kanserlerin sadece %1-4'ünü oluşturan nadir bir tür olarak kabul edilir. Tiroid foliküler hücrelerinden kaynaklanan kanserler, tüm tiroid kanserlerinin %95'ini oluşturur.
Tiroid kanseri tedavisi cerrahi rezeksiyon, radyasyon tedavisi, tiroid uyarıcı hormon (TSH) baskılanması, radyoaktif iyot (RAI) tedavisi, total tiroidektomi ve tedavi edilemeyen tiroid kanseri için palyatif bakım yönetimini içerir.
Geleneksel tedaviye ek olarak, diyet, takviyeler ve yaşam tarzı değişiklikleri, tiroid kanserli kişilerde tedavi sonuçlarını iyileştirebilir ve yaşam kalitesini iyileştirebilir.
Bazı hayvan ve tüp araştırmaları, omega-3 yağları, kurkumin, L-karnitin, kersetin, melatonin, resveratrol, selenyum, inositol, çinko ve C, E, A ve D vitaminlerinin tiroid kanseri olanlara fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Ek olarak, düşük iyot alımı, artan tiroid kanseri riski ile bağlantılıdır ve araştırmalar, iyot eksikliğinin düzeltilmesinin daha agresif tiroid kanseri formlarının gelişmesine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bununla birlikte, D vitamini ve selenyum da dahil olmak üzere bu besinlerin birçoğunun antikanser etkileri olduğu bilinmesine rağmen, şu anda bu diyet takviyelerinin tiroid kanseri olan kişilerde etkilerini araştıran insan çalışmaları eksikliği bulunmaktadır.
Bu nedenle, bu takviyelerin tiroid kanseri olan kişiler için rutin olarak önerilebilmesi için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Özel ihtiyaçlarınız için en iyi takviye rejimini belirlemenin en iyi yolu, sağlık uzmanınıza danışmaktır.
Çoğu zaman, sağlık hizmeti sağlayıcınız veya onkolojik beslenme konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen, diyetinize, genel sağlığınıza ve şu anda tiroid kanseri için hangi tedavileri uyguladığınıza bağlı olarak takviyeler önerecektir.
Sizin için önerilenler: Kilo kaybından sonra saç dökülmesi: Nedenleri, riskleri ve korunma
Özet: Araştırmalar, bazı takviyelerin tiroid kanseri olan insanlara fayda sağlayabileceğini öne sürse de, insan araştırmaları eksiktir. Güvenliğinizi sağlamak için herhangi bir takviye almadan önce tıbbi sağlayıcınıza danışmanız en iyisidir.
Tiroid takviyesi önlemleri
Yukarıda belirtildiği gibi, sağlık hizmeti sağlayıcınız önermedikçe tiroide özgü takviye karışımlarından kaçınmak en iyisidir.
Bu takviyeleri almak tiroidinize zarar verebilir ve tiroid rahatsızlığına yol açabilir.
Yine de birçok vitamin, mineral ve diğer besin takviyelerinin tiroid fonksiyonunu iyileştirdiği, hastalık semptomlarını azalttığı ve tiroid hastalığı olan kişilerde genel yaşam kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir.
Hashimoto hastalığı, Graves hastalığı, tiroid kanseri veya tiroid bezini etkileyen başka bir rahatsızlığı olan kişiler için, tiroid rahatsızlıkları konusunda uzmanlaşmış kalifiye bir sağlık kuruluşu ile çalışmak en iyisidir.
Bu, özellikle şu anda ilaç alıyorsanız önemlidir. Pek çok takviye, özellikle bitkisel ürünler, yaygın olarak reçete edilen ilaçlarla etkileşime girme potansiyeline sahiptir ve tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Son olarak, USP ve NSF International gibi kuruluşları kullanarak ürünlerini kalite ve saflık açısından bağımsız olarak test eden güvenilir markalardan takviyeler satın almak her zaman önemlidir.
Özet: Bir tiroid rahatsızlığını tedavi etmek için takviye almakla ilgileniyorsanız, kalifiye bir sağlık uzmanıyla çalışmak önemlidir. Özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık durumunuza göre takviyeleri seçmenize yardımcı olabilirler.
Özet
Araştırmalar, bazı vitaminlerin, minerallerin ve diğer besinlerin belirli tiroid rahatsızlıkları olan insanlara fayda sağlayabileceğini gösteriyor.
Ancak, özel ihtiyaçlarınıza ve sağlık sorunlarınıza dayalı bir ek rejim geliştirmek önemlidir.
Bir tiroid rahatsızlığını takviyelerle tedavi etmekle ilgileniyorsanız, güvenlik ve etkinlik sağlamak için kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile çalışmak önemlidir.
Sizin için önerilenler: Alıç meyvesinin 9 etkileyici sağlık faydası
