Akne, insanların tahminen %85'ini hayatlarının bir noktasında etkileyen yaygın bir cilt hastalığıdır.
Semptomlar, sinir bozucu ve kurtulması zor olabilen sinir bozucu sivilceleri içerir.
Geleneksel tedaviler sivilcelerden kurtulabilirken, genellikle cilt tahrişi ve kuruluk gibi olumsuz etkilerle ilişkilendirilirler.
Kilo vermek
Kas yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeni mutfaklar keşfetmekHal böyle olunca da birçok insan sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulmak için doğal alternatiflere yöneldi. Bununla birlikte, piyasada birçok doğal sivilce ilacı olsa da, sadece bir avuç tanesinin yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
İşte sivilcelerden hızlı bir şekilde kurtulmanın 4 doğal yolu, ancak bu amaç için etkinliklerini destekleyen sınırlı araştırmalara sahip olabilirler.
1. Çay ağacı yağı ile leke tedavisi
Çay ağacı yağı, Avustralya'ya özgü Melaleuca alternifolia ağacının yapraklarından elde edilir.
Bakterilerle savaşma ve cilt iltihabını azaltma yeteneği ile bilinir. Özellikle çay ağacı yağı sivilcelere neden olabilen iki tür bakteri olan P. acnes ve S. epidermidis ile savaşmaya yardımcı olur.
Bir çalışma, %5 çay ağacı yağı jelinin akne lezyonlarını azaltmada neredeyse dört kat daha etkili olduğunu ve akne şiddetini azaltmada plaseboya göre neredeyse altı kat daha etkili olduğunu buldu.
Başka bir çalışmada, %5 çay ağacı yağı içeren bir jelin, yaygın bir akne ilacı olan %5 benzoil peroksit içeren bir losyon olarak sivilceleri azaltmada eşit derecede etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Çay ağacı yağı tedavisi ayrıca kuruluk, tahriş ve yanma gibi daha az yan etkiye neden oldu.
Çay ağacı yağının çok güçlü olduğunu ve doğrudan cilde uygulandığında kızarıklığa ve tahrişe neden olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, sağlık koşulları için çay ağacı yağının topikal kullanımı hakkında yalnızca az miktarda araştırma yapılmıştır ve sınırlı miktarda araştırma, çay ağacı yağının sivilce için yararlı olabileceğini göstermektedir.
Denemeyi seçerseniz, lütfen, güvenli bir şekilde kullanın ve her zaman cildinizde bir test yaması yapın, çünkü çay ağacı yağı çok tahriş edici olabilir ve cilde asla seyreltilmeden uygulanmamalıdır.
Akne için çay ağacı yağı nasıl kullanılır
- 1 damla çay ağacı yağını 1 çay kaşığı taşıyıcı yağ ile birleştirin.
- Pamuklu çubuğu karışıma batırın ve doğrudan sivilcelere uygulayın.
- Dilerseniz nemlendirici sürün.
- Gerektiğinde bu işlemi günde 1-2 kez tekrarlayın.
Özet: Çay ağacı yağı iltihap ve akneye neden olan bakterilerle savaşır. Cilde uygulamak bazı durumlarda sivilceleri azaltabileceğini göstermiştir.
2. Diğer uçucu yağlarla leke tedavisi
Çay ağacı yağına ek olarak, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahip diğer birçok esansiyel yağ, sivilcelerin hızla temizlenmesine yardımcı olabilir.
Büyük bir bilimsel inceleme, tarçın, gül, lavanta ve karanfil esansiyel yağlarının sivilceye neden olan bakteriler S. epidermidis ve P. acnes ile savaştığını buldu.
Biberiye ve limon otunun da P. acnes'i inhibe ettiği gösterilmiştir.
Bir çalışma, karanfil-fesleğen yağı, %10 benzoil peroksit ve bir plasebonun sivilce ile mücadele yeteneklerini karşılaştırdı. Hem %2 hem de %5 karanfil-fesleğen yağlarının sivilceleri azaltmada benzoil peroksitten daha etkili ve daha hızlı olduğu bulundu.
Başka bir araştırma, asetik asit, portakal ve fesleğen esansiyel yağları içeren bir jelin sivilcelerin iyileşme oranında %75'lik bir artışa neden olduğunu buldu.
Çay ağacı yağı gibi, bu uçucu yağlar da çok konsantredir ve doğrudan cilde uygulandığında tahriş edebilir. Tüm uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyrelttiğinizden emin olun, düzenli kullanımdan önce bir test yaması yapın ve tahriş gelişirse kullanmayı bırakın.
Sizin için önerilenler: Kepekten nasıl kurtulur: 9 ev ilaçları
Sivilce için uçucu yağlar nasıl kullanılır
- 10 damla esansiyel yağı 1 ons (30 mL) taşıyıcı yağ ile birleştirin.
- Pamuklu çubuğu karışıma batırın ve doğrudan sivilcelere uygulayın.
- Dilerseniz nemlendirici sürün.
- Gerektiğinde bu işlemi günde 1-2 kez tekrarlayın.
Özet: Tarçın, gül, lavanta, karanfil ve biberiye gibi diğer uçucu yağların akneye neden olan bakterileri engellediği bulunmuştur. Bu yağları cilde uygulamak sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilir.
3. Cilde yeşil çay uygulayın
Birçok insan yeşil çayı onun için içiyor. sağlık yararları, ancak doğrudan cilde uygulandığında da yardımcı olabilir.
Yeşil çay, iltihaplanma ve sivilcelere neden olabilecek bakterilerle savaşmaya yardımcı olduğu bilinen flavonoidler ve tanenler içerir.
Ayrıca iltihapla savaştığı, sebum üretimini azalttığı ve akneye meyilli cilde sahip kişilerde P. acnes'in büyümesini engellediği gösterilen antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) bakımından da yüksektir.
Birden fazla çalışma, akneli kişilerin cildine %2-3 oranında yeşil çay özü uyguladıklarında önemli ölçüde daha az sebum üretimi ve sivilce yaşadıklarını göstermiştir.
Piyasada yeşil çay içeren bir avuç cilt bakım ürünü var, ancak evde kendi karışımınızı yapmak çok basit ve uygun maliyetli.
Sivilce için yeşil çay nasıl kullanılır
- 3-4 dakika kaynar suda demlenmiş yeşil çay.
- Çayı soğumaya bırakın.
- Bir pamuk yardımıyla yüzünüze uygulayın veya bir sprey şişesiyle püskürtün.
- 10 dakika veya gece boyunca bekletin ve sonra yüzünüzü suyla durulayın.
- Gerektiğinde günde 1-2 kez uygulayın. Buzdolabında 2 haftaya kadar saklanabilir.
Özet: Yeşil çay, iltihabı azaltmaya ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanlarda yüksektir. Cilde uygulanmasının sivilceleri önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir.
4. Aloe vera ile nemlendirin
Aloe vera, berrak bir jel üreten yaprakları olan tropikal bir bitkidir.
Sizin için önerilenler: Çay ağacı yağının 14 faydası ve kullanımı
Cilde uygulandığında, aloe vera jelinin bakterilerle savaşmaya, iltihabı azaltmaya ve yara iyileşmesini desteklemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Bu nedenle, sedef hastalığı, kızarıklıklar, kesikler ve yanıklar dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıkları için popüler bir tedavi yöntemidir.
Aloe veranın özellikle sivilcelerle savaşma yeteneği üzerine sınırlı sayıda çalışma var, ancak mevcut araştırmalar umut verici.
Aloe vera, hepsi sivilceye neden olabilecek bakterileri engelleyen lupeol, salisilik asit, üre nitrojen, tarçınik asit, fenoller ve kükürt içerir.
Bir çalışmada, karanfil-fesleğen yağına değişen konsantrasyonlarda aloe vera jeli eklenmiş ve akne karşıtı özellikler açısından değerlendirilmiştir. Losyondaki aloe vera konsantrasyonu ne kadar yüksekse, sivilceleri azaltmada o kadar etkiliydi.
Başka bir çalışma, tretinoin kremiyle birlikte %50 aloe vera jeli kullanmanın, tek başına tretinoin kremine kıyasla sivilceleri temizlemede önemli ölçüde daha etkili olduğunu buldu. Tretinoin krem, A vitamininden elde edilen bir akne ilacıdır.
Aloe vera jeli tek başına sivilce tedavisinde etkili olmasa da karanfil-fesleğen yağı ve tretinoin kreminin sivilce önleyici etkilerini arttırdı.
Aloe vera jeli sivilceleri tek başına gidermeye yardımcı olabilirken, diğer ilaçlar veya ilaçlarla birleştirildiğinde daha etkili olabilir.
Akne için aloe vera jeli nasıl kullanılır
- Aloe yapraklarındaki jeli bir kaşıkla kazıyın.
- Diğer akne tedavilerini uygularken jeli cildinize uygulayın. Diğer tedavinizle karıştırmayı deneyebilir ve ardından bunu cildinize uygulayabilirsiniz. Veya diğer akne tedavisini, üzerine aloe jeli ekleyerek uygulayabilirsiniz.
- Günde 1-2 kez veya istediğiniz kadar tekrarlayın.
Özet: Aloe'yi cilde uygulamak, yanıkları tedavi etmeye, yaraları iyileştirmeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Diğer tedavilerin akne önleyici etkilerini arttırdığı gösterilmiştir, ancak tek başına kullanıldığında etkileri konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Daha uzun süreli akne ilaçları
Diğer birçok doğal akne tedavisinin, tutarlı, uzun süreli kullanımla etkili olduğu gösterilmiştir.
Aşağıdaki çözümler sivilcelerden çabucak kurtulmasa da zamanla sivilceleri önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Akne için çinko takviyesi
Mineral çinko, yara iyileşmesinde rol oynar ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Sizin için önerilenler: Lavanta çayı ve özlerinin 4 faydası ve kullanımı
Bu nedenle, sivilceler için olası bir tedavi olarak incelenmiştir.
Araştırmalar akneli kişilerin kanlarında açık tenli kişilere göre daha düşük çinko seviyelerine sahip olma eğiliminde olduğunu göstermiştir.
Çinko takviyesi almanın yardımcı olduğu gösterilmiştir. Birkaç çalışma, günde 30-45 mg elementer çinko almanın sivilceleri önemli ölçüde azaltabileceğini bulmuştur.
Belirli bir çalışmada, akneli 48 kişi günde 3 kez çinko takviyesi aldı. 8 hafta sonra, 38 tanesi sivilcelerde %80-100 oranında bir azalma yaşadı.
Çinko, her biri farklı miktarda temel çinko içeren birçok formda mevcuttur.
Hangi formu seçerseniz seçin, muhtemelen günde önerilen 40 mg çinko üst sınırından fazlasını almamak en iyisidir.
Çok fazla çinko almak mide ağrısı ve bağırsak tahrişi gibi olumsuz etkilere neden olabilir.
Sivilce için bira mayası
Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS adlı özel bir bira mayası türü de ağız yoluyla tüketildiğinde sivilcelerin azalmasına yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Bira mayası iyi bir B vitamini, krom, bakır, demir ve çinko kaynağı olma eğilimindedir. Bununla birlikte, sivilceleri tedavi etme yeteneği büyük olasılıkla antibakteriyel etkilerinden kaynaklanmaktadır.
Bir çalışma, bira mayasının etkinliğini 5 ay boyunca plasebo ile karşılaştırdı.
Sivilceler, maya müstahzarını alan insanların %80'inden fazlasında iyileşmiş veya önemli ölçüde iyileşmişken, insanların sadece %26'sı plasebo grubunda iyileşme görmüştür.
Çalışmalar, bira mayasının hiçbir yan etkisi olmadığını göstermiştir, ancak birkaç kişi tükettikten sonra hafif gaz, şişkinlik veya baş ağrısı bildirmiştir.
Sivilce için balık yağı takviyesi
Balık yağları, omega-3 yağ asitleri eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik (DHA) içerir.).
Araştırmalar, EPA tüketmenin yağ üretimini yönetmeye, sivilceleri önlemeye ve cildin yeterli nemi korumasına yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yüksek EPA ve DHA düzeylerinin ayrıca iltihaplanmaya katkıda bulunan ve sonuçta sivilce riskini azaltabilecek faktörleri azalttığı gösterilmiştir.
Bir çalışmada, 10 hafta boyunca her gün hem EPA hem de DHA içeren omega-3 yağ asidi takviyeleri almak, 45 katılımcının hepsinde sivilceleri önemli ölçüde azalttı.
Ceviz, chia tohumu, öğütülmüş keten tohumu, somon, sardalye ve hamsi yiyerek de omega-3 yağ asitleri alabilirsiniz.
Bununla birlikte, yukarıdaki bitki kaynakları, omega-3 yağ asidi alfa-linolenik asit (ALA) içerir ve çok az EPA veya DHA içerir veya hiç içermez.
Konsantre omega-3 takviyeleri almak, sivilceleri daha iyi tedavi etmek için daha yüksek miktarda EPA ve DHA almanıza yardımcı olabilir.
Özet: Bira mayası, çinko veya balık yağını ağızdan almak sivilceleri önlemeye ve zamanla azaltmaya yardımcı olabilir. Bu takviyeler sivilcelerden çabucak kurtulmayabilir, ancak uzun süreli kullanımlarını değerlendiren çalışmalar büyük umut vaat ediyor.
Sivilceleri azaltmaya yardımcı olmanın diğer yolları
İnsanlar yıllardır doğal sivilce ilaçları kullanıyor olsa da konuyla ilgili araştırmalar hala ortaya çıkıyor.
Aşağıda listelenen ilaçlar akneye meyilli ciltlere fayda sağlayabilir, ancak sivilceleri tedavi etme yetenekleri hakkında hiçbir çalışma yoktur.:
- cadı fındığı. Cilde cadı fındığı uygulamanın bakterilerle savaştığı ve sivilceleri önlemeye yardımcı olabilecek iltihabı azalttığı gösterilmiştir.
- elma sirkesi. içindeki organik asitler elma sirkesi akneye neden olan bakterileri öldürmeye ve yara izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Süt alımını sınırlayın. İki büyük araştırma, daha fazla süt içen kişilerin daha fazla sivilceye sahip olma eğiliminde olduğunu bildirdi, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
- Bal ve tarçın maskesini deneyin. bal ve Tarçın antioksidan, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle akne eğilimli cilde uygulandığında fayda sağlayabilirler.
- Stresi azalt. Bazı çalışmalar stresi akne şiddetindeki artışla ilişkilendirmiştir. Sağlık uzmanınıza stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilecek gevşeme teknikleri ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında danışın.
Özet: Cildinize elma sirkesi uygulamak, süt ürünleri alımınızı sınırlamak ve stres seviyelerini azaltmak gibi birkaç başka çözüm de sivilcelerle doğal olarak savaşmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bunların arkasında çok az araştırma var veya hiç yok, bu yüzden daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Alt çizgi
Sivilce, tedavisi sinir bozucu olabilen yaygın bir sorundur.
Sizin için önerilenler: Hindistan cevizi yağı sivilceyi tedavi eder mi yoksa daha da kötüleştirir mi?
Geleneksel tedaviler kızarıklığa, kuruluğa veya tahrişe neden olabilir ve birçok doğal alternatif işe yaramıyor gibi görünüyor.
Bu makalede listelenen ev ilaçları, sivilceleri azaltmanın en etkili ve doğal yolları olarak bazı sınırlı çalışmalarla desteklenmektedir.
Bununla birlikte, cilde çeşitli uçucu yağlar, yeşil çay ve aloe vera uygulamak sivilcelerden kurtulmanın en hızlı yolu gibi görünüyor, bazı sınırlı araştırmalara göre takviyeler daha uzun süreli kullanım gerektirebilir.
Bu makaledeki çözümler herkes için işe yaramayabilir ama denemeye değer olabilir.
Şiddetli sivilce ile yaşıyorsanız, yine de bir dermatoloğa danışmak ve bölgenizdeki birinden randevu almak isteyebilirsiniz.
