Існує так багато причин адаптуватися до більш стійкого способу життя.
Допомога скоротити кількість виробленого пластику, зменшити кількість харчових відходів, запобігти потраплянню сміття на сміттєзвалища та допомогти врятувати океан — лише деякі з них.
Коли люди говорять про “сталість” чи “екологічність”, це часто може бути важким терміном для вивчення і дещо надуманим від нашого повсякденного життя, але це не обов’язково.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніЗа допомогою кількох простих налаштувань вашого способу життя ви можете легко розпочати свій сталий спосіб життя. Найкраще починати з невеликих змін, щоб вони злиплися і нарощували його звідти.
Отже, як ви можете розпочати свою подорож? Нижче наведено десять основних порад, які допоможуть вам розпочати свій шлях до більш стійкого способу життя.
Зміст
- 1. Скоротіть споживання м’яса
- 2. Припиніть купувати одноразові вироби з пластику
- 3. Купуйте знижену їжу, яку інакше викинуть
- 4. Мінімізуйте споживання води
- 5. Отримайте розумний лічильник
- 6. Робіть покупки на місці
- 7. Вирощуйте власні фрукти та овочі
- 8. Купуйте б / у, де це можливо, і переробляйте
- 9. Повісьте одяг сушитися, а не використовувати сушильну машину
- 10. Використовуйте всі залишки їжі
1. Скоротіть споживання м’яса
Вам не потрібно повністю переходити на рослинну дієту, але доведено, що зменшення кількості споживаного м’яса або продуктів тваринного походження допомагає навколишньому середовищу. Почніть, змінюючи одну вечерю щотижня на рослинну їжу, потім збільшуйте її, можливо, до одного дня кожного тижня і візьміть її звідти.
Дослідивши, ви побачите, що існує кілька неймовірних веганських рецептів, які можна спробувати, це може змусити вас значно збільшити кількість страв на рослинній основі за тиждень!
2. Припиніть купувати одноразові вироби з пластику
Одноразові пластикові пляшки є великою проблемою — хоча деякі люди використовують їх повторно протягом обмеженого часу, більша їх кількість викидається у смітник і прямує прямо на наше сміттєзвалище.
Існує безліч продуктів, на які можна перейти:
- Замість води у пляшках, пийте воду з-під крана у багаторазовій пляшці
- Замініть засоби для миття волосся на шампуні та кондиціонери твердої форми
- Попрощайтеся з гелем для душу і привітайтеся з чудово пахучими мильними батончиками
- Замініть улюблені приправи на скляні пляшки, наприклад, томатний кетчуп або майонез
- Перестаньте використовувати пластикові соломинки для пиття і натомість спробуйте металеву, паперову або навіть пшеничну соломку
- Замініть тампони та прокладки на продукти з нульовим відходом
Щоб ще більше зменшити споживання пластику, ви можете зазирнути у свою місцевість і подивитися, які магазини заправки є навколо вас. Тут у супермаркетах можна придбати такі продукти, як макарони, рис або спеції без пластикової упаковки, до якої вони зазвичай надходять.
3. Купуйте знижену їжу, яку інакше викинуть
Харчові відходи у Великобританії є великою проблемою, але ми можемо допомогти, активно купуючи знижені продукти харчування, які збираються викинути супермаркети. Фрукти та овочі, як правило, прослужать набагато довше, ніж термін їх вживання.
Інший спосіб підтримати ініціативу — купувати у брендів, які прагнуть зменшити харчові відходи у своїх виробничих процесах.
4. Мінімізуйте споживання води
Коли ми починаємо замислюватися про те, скільки води ми споживаємо протягом дня, ми раптом усвідомлюємо той об’єм, який ми використовуємо. Але ми можемо шукати шляхи її скорочення.
- Приймайте душ швидше
- Приймайте ванну неглибоко
- Використовуйте швидкі цикли на пральній машині
- Повторно використовуйте несолону воду для приготування їжі для поливу рослин
5. Отримайте розумний лічильник
Розумний лічильник вдома може дозволити вам побачити, скільки електроенергії ви використовуєте. Може бути шокуючим побачити, як лише ввімкнення світла або закипання чайника може витратити стільки енергії.
Ви почнете тактично скорочувати споживання, вимикаючи світло вдома, відключаючи прилади з розетки, щоб закип’ятити чайник лише один раз вранці, і наливати гарячу воду у колбу для чаю та кави протягом дня. Це, безсумнівно, допоможе вам більш творчо зменшити споживання електроенергії!
6. Робіть покупки на місці
Покупки на місцях та підтримка малого бізнесу настільки важливі для наших місцевих громад та економіки. Покупки продуктів або товарів, вироблених на місцевому рівні або вирощених, можуть значно зменшити вуглецевий слід цього продукту, що є ще одним плюсом.
Для вас пропонується: Як стати здоровішим - 50 простих кроків до здорового способу життя
7. Вирощуйте власні фрукти та овочі
Якщо у вас є досить великий сад, вам набагато простіше облаштувати собі невеликий город, але вам не потрібен великий простір для вирощування власних овочів та фруктів.
Якщо у вас є сад, подивіться на простір — чи не могли б ви створити кілька піднятих грядок по краях або навіть повісити сівалки на паркан. Ви також можете вирощувати деякі фрукти та овочі в горщиках, всередині чи зовні — вам просто потрібно переконатися, що вони отримують достатньо сонячного світла і щоб ви могли регулярно поливати їх для процвітання.
8. Купуйте б/у, де це можливо, і переробляйте
Може бути спокуса купити нове, але є деякі абсолютні скарби в наших місцевих благодійних магазинах або магазинах вживаних товарів.
Якщо ви шукаєте меблі, немає нічого кращого, ніж повернути до життя щось старе — це додасть вашим меблям справжнього сенсу у вашому домі. Тож перегляньте Facebook Marketplace або eBay, щоб знайти меблі, які можуть відповідати вашим потребам, і візьміться за проект переробки.
9. Повісьте одяг сушитися, а не використовувати сушильну машину
Це стає ще простіше влітку, коли погода гарна, тож саме час змінити цю звичку.
Якщо у вас є сушильна машина, спробуйте обмежити її використання. Якщо у вас немає саду, де можна розвісити одяг, повісьте його на вішалку біля вікна, щоб вітер його просушив.
10. Використовуйте всі залишки їжі
Нарешті, намагайтеся використовувати якомога більше залишків їжі. Дивно, наприклад, що багато людей не їдять стебла броколі, але це найпоживніша частина! Ви можете приготувати їх в духовці і занурити в смачний хумус або використовувати для додання аромату супам.
Не викидайте овочеві очищення, просто покладіть їх у духовку з додаванням олії, солі та перцю, а потім вони стануть здоровою альтернативою чіпсам. Крім того, збирайте всі овочеві відходи для приготування здорового запасу, який потім можна заморозити та використовувати для приготування смачних страв домашнього приготування.
Для вас пропонується: 19 розумних способів здорового харчування з обмеженим бюджетом
Отже, у нас є десять головних порад, які допоможуть вам розпочати свій сталий спосіб життя. Звичайно, є багато іншого, що ви можете зробити, щоб врятувати нашу планету, але ці кроки безумовно дадуть вам правильний напрямок.
