Банаба — дерево середнього розміру. Його листя століттями використовувалися для лікування діабету в народній медицині.
На додаток до антидіабетичних властивостей, листя банаби мають такі переваги для здоров’я, як антиоксидант, зниження холестерину та проти ожиріння.
У цій статті розглядаються переваги листя банаби, застосування, побічні ефекти та дозування.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніПоходження та використання листя банаби
Банаба, або Lagerstroemia speciosa, це дерево, яке походить з тропічної Південно-Східної Азії. Він належить до роду Lagerstroemia, також відомого як креповий мирт.
Дерево широко поширене в Індії, Малайзії та на Філіппінах, де воно відоме як Джарул, Гордість Індії або Гігантський креповий мирт.
Майже кожна частина дерева має лікувальні властивості. Наприклад, кору часто використовують для лікування діареї, тоді як вважається, що екстракти її кореня та плодів мають болезаспокійливу або болезаспокійливу дію.
Листя містить понад 40 корисних сполук, серед яких виділяються корозолова та елагова кислоти. Хоча листя має ряд корисних властивостей, їхня здатність знижувати рівень цукру в крові виявляється найбільш потужною та затребуваною.
Резюме: листя банаби походять від однойменного дерева. Вони містять понад 40 біологічно активних сполук і пропонують численні переваги для здоров’я, включаючи здатність знижувати рівень цукру в крові.
Можливі переваги листя банаби
Дослідження показують, що листя банаби мають різні лікувальні властивості.
Листя банаби можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові
Протидіабетичний ефект листя банаби є однією з причин, чому вони популярні.
Дослідники пояснюють цей ефект кількома сполуками, а саме корозоловою кислотою, елагітанінами та галлотанінами.
Корозолова кислота знижує рівень цукру в крові, підвищуючи чутливість до інсуліну, покращуючи засвоєння глюкози та інгібуючи альфа-глюкозидазу — фермент, який допомагає перетравлювати вуглеводи. Ось чому стверджується, що він має інсуліноподібний ефект.
Інсулін - це гормон, який регулює рівень цукру в крові. У людей з діабетом 2 типу резистентність до інсуліну підвищує потребу в цьому гормоні. Однак підшлункова залоза може бути не в змозі задовольнити ці потреби, що призводить до високого рівня цукру в крові.
В одному дослідженні за участю 31 дорослого, ті, хто отримував капсулу, що містить 10 мг корозолової кислоти, мали нижчий рівень цукру в крові протягом 1-2 годин після виконання перорального тесту на толерантність до глюкози порівняно з тими в контрольній групі.
Окрім корозолової кислоти, елагітаніни, а саме лагерстремін, флозин B і регінін A, також покращують рівень цукру в крові.
Вони сприяють поглинанню глюкози шляхом активації транспортера глюкози типу 4 (GLUT4), білка, який транспортує глюкозу з кровотоку в м’язові та жирові клітини.
Подібним чином, галлотаніни, здається, стимулюють транспортування глюкози в клітини. Існує навіть гіпотеза, що тип галлотаніну під назвою пента-О-галоїл-глюкопіраноза (PGG) має вищу стимулюючу активність, ніж корозолова кислота та елагітаніни.
Хоча дослідження показали багатообіцяючі результати щодо протидіабетичних властивостей листя банаби, більшість з них використовували комбінацію трав або сполук. Таким чином, необхідні подальші дослідження тільки листя, щоб краще зрозуміти їхню дію на зниження цукру в крові.
Антиоксидантна дія листя банаби
Антиоксиданти - це сполуки, які протидіють шкідливому впливу вільних радикалів. Інакше ці ефекти можуть негативно вплинути на метаболізм ДНК, жирів і білків і сприяти розвитку захворювань.
Крім того, антиоксиданти захищають вашу підшлункову залозу від пошкодження вільними радикалами — додатковий протидіабетичний ефект.
Для вас пропонується: Берберин: що це таке, переваги, дозування та побічні ефекти
Листя банаби можуть нейтралізувати вільні радикали завдяки високому вмісту антиоксидантів, таких як феноли, флавоноїди та кверцетин, а також корозолової, галової та елагової кислот.
Одне 15-денне дослідження на щурах показало, що 68 мг на фунт (150 мг на кг) маси тіла екстракту листя банаби нейтралізують вільні радикали та інші реактивні речовини, одночасно регулюючи рівень антиоксидантних ферментів.
Тим не менш, досліджень на людях щодо антиоксидантної дії листя банаби не вистачає.
Листя банаби можуть запропонувати переваги проти ожиріння
Ожиріння вражає приблизно 40–45% дорослих американців і є фактором ризику хронічних захворювань.
Останні дослідження пов’язують листя банаби з дією проти ожиріння, оскільки вони можуть пригнічувати адипогенез та ліпогенез — утворення жирових клітин і молекул жиру відповідно.
Крім того, поліфеноли в листі, такі як пентагаллоілглюкоза (PGG), можуть перешкоджати перетворенню попередників жирових клітин у зрілі жирові клітини.
Однак більшість досліджень на цю тему проводилися в пробірках, тому необхідні дослідження на людях.
Листя банаби можуть зменшити фактори ризику серцевих захворювань
Високий рівень холестерину в крові є вирішальним фактором ризику серцево-судинних захворювань — головної причини смерті в Америці та третьої провідної причини смертності в усьому світі.
Дослідження на тваринах і людях показують, що корозолова кислота та PGG у листі банаба можуть допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
В одному 10-тижневому дослідженні на мишах, яких годували дієтою з високим вмістом холестерину, миші, які отримували корозолову кислоту, показали зниження рівня холестерину в крові на 32% і зниження рівня холестерину в печінці на 46% порівняно з контрольною групою.
Для вас пропонується: 8 науково обґрунтованих переваг ананасового соку для здоров'я
Подібним чином 10-тижневе дослідження за участю 40 дорослих із порушенням рівня глюкози натщесерце показало, що поєднання екстрактів листя банаби та куркуми знижує рівень тригліцеридів на 35% і підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину на 14%.%.
Хоча ці результати є багатообіцяючими, дослідження прямого впливу листя банаби на рівень холестерину в крові все ще необхідні.
Інші потенційні переваги листя банаби
Листя банаби можуть принести інші потенційні переваги, наприклад:
- Протиракові ефекти. Дослідження в пробірках показують, що екстракт листя банаби може сприяти запрограмованій загибелі клітин раку легенів і печінки.
- Антибактеріальний і противірусний потенціал. Екстракт може захищати від бактерій, таких як Staphylococcus aureus і Bacillus megaterium, а також від вірусів, таких як анти-людський риновірус (HRV), причина звичайної застуди.
- Антитромботичний ефект. Згустки крові часто призводять до підвищення артеріального тиску та інсульту; екстракт листя банаби може допомогти їх розчинити.
- Захист від пошкодження нирок. Антиоксиданти в екстракті можуть захистити нирки від пошкоджень, викликаних хіміотерапевтичними препаратами.
Резюме: листя банаби багаті біологічно активними сполуками, які можуть знизити рівень цукру та холестерину в крові, забезпечують антиоксидантну дію та діють проти ожиріння тощо.
Побічні ефекти та запобіжні заходи листя банаби
Дослідження як на тваринах, так і на людях сходяться на думці, що використання листя банаби та їх екстрактів як лікарських трав є безпечним.
Однак їх здатність знижувати рівень цукру в крові може мати додатковий ефект, який може занадто сильно знизити рівень цукру в крові, якщо приймати його з іншими діабетичними препаратами, такими як метформін, або з іншими продуктами, які використовуються для зниження рівня цукру в крові, такими як пажитник, часник і кінський каштан.
Крім того, люди з відомою алергією на інші рослини з сімейства Lythraceae — такі як гранат і вербейник пурпурний — повинні обережно використовувати продукти на основі банаби, оскільки ці люди можуть бути більш чутливими до цієї рослини.
Крім того, дослідження за участю дорослої людини з діабетом і порушенням функції нирок показало, що корозолова кислота з листя банаба може призвести до пошкодження нирок при прийомі з диклофенаком.
Для вас пропонується: 8 нових переваг листя манго
Диклофенак є нестероїдним протизапальним препаратом (НПЗЗ), який використовується для лікування болю в суглобах, і корозолова кислота може порушувати його метаболізм. Крім того, корозолова кислота може сприяти виробленню молочної кислоти, що призводить до важкого лактоацидозу — причини занепокоєння у людей із захворюваннями нирок.
Тому обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-який продукт з листя банаба, особливо якщо у вас є основне захворювання.
Резюме: листя банаби здається безпечним, якщо використовувати його як рослинний засіб. Однак вони можуть занадто сильно знизити рівень цукру в крові, якщо їх приймати разом з іншими діабетичними препаратами.
Форми і дозування листя банаба
Листя банаби в основному споживають як чай, але ви також можете знайти їх у формі порошку або капсул.
Що стосується дозування, одне дослідження показало, що прийом 32-48 мг капсул екстракту листя банаби, стандартизованих для вмісту 1% корозолової кислоти, протягом 2 тижнів може знизити рівень цукру в крові.
Однак для визначення правильного дозування необхідні додаткові дослідження. Тому найкраще слідувати інструкціям конкретної добавки, яку ви вирішите приймати.
Що стосується чаю, деякі стверджують, що його можна пити двічі на день. Однак немає наукових доказів, які б підтверджували це дозування.
Резюме: листя банаби можна вживати як чай або приймати у вигляді капсул або порошку. Дозування 32–48 мг на день протягом 2 тижнів може значно підвищити рівень цукру в крові.
Резюме
Листя банаби відомі своєю здатністю знижувати рівень цукру в крові.
Крім того, було показано, що вони покращують фактори ризику серцевих захворювань і забезпечують антиоксидантну дію та дію проти ожиріння.
Дослідження показують, що ці листя є безпечним рослинним засобом. Щоб скористатися їх перевагами, ви можете пити чай з листя банаби або приймати їх у формі капсул або порошку.
Тим не менш, їх ефект зниження рівня цукру в крові може дорівнювати ефекту звичайних діабетичних препаратів. Таким чином, прийом обох може занадто знизити рівень цукру в крові.
Як і з будь-якою добавкою, поговоріть зі своїм медичним працівником перед початком нової процедури.
