Евкаліпт – це вічнозелене дерево, яке широко використовується завдяки своїм лікувальним властивостям.
Хоча родом з Австралії, це популярне дерево зараз росте в багатьох регіонах світу.
Він має кору, насичену камедь, довгі стебла та круглі листя, які важко перетравлювати, якщо їх їсти цілими. Проте з листя евкаліпта можна зробити чай, безпечний для вживання.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніКрім того, з листя можна зробити ефірну олію для місцевого застосування або інгаляцій.
Ось 7 вражаючих переваг листя евкаліпта.
1. Листя евкаліпта багаті антиоксидантами
Хоча ви не можете їсти свіже, ціле листя евкаліпта, висушене листя можна робити з чаю.
Будьте обережні, щоб не помилити цей чай з евкаліптовою олією, яка може бути токсичною при споживанні. Виберіть чай із позначкою «чай з листя евкаліпта» і не додавайте в чай ефірну олію евкаліпта.
Листя евкаліпта є прекрасним джерелом антиоксидантів, зокрема флавоноїдів, які захищають ваше тіло від окисного стресу та пошкодження вільними радикалами.
Основні флавоноїди в евкаліпті включають катехіни, ізорамнетин, лютеолін, кемпферол, флоретин і кверцетин. Дієти, багаті цими сполуками, можуть захистити від деяких видів раку, серцевих захворювань та деменції.
Наприклад, велике дослідження, в якому взяли участь 38 180 чоловіків і 60 289 жінок, виявило, що дієта з високим вмістом флавоноїдів асоціюється з на 18% меншим ризиком смертельних захворювань серця.
Евкаліптовий чай є хорошим джерелом цих антиоксидантів і, як правило, визнаний безпечним для дорослих. Однак діти мають високий ризик отруєння евкаліптом, тому перед вживанням цього чаю необхідно отримати схвалення лікаря.
Резюме: евкаліптовий чай містить багато флавоноїдів, які є антиоксидантами, які можуть знизити ризик деяких видів раку, серцево-судинних захворювань та деменції.
2. Листя евкаліпта можуть полегшити симптоми застуди
Евкаліпт широко використовується як природний засіб від застуди і є поширеним інгредієнтом в продуктах від застуди та кашлю.
Дослідження показали, що він може зменшити виділення слизу і розширити бронхи і бронхіоли ваших легенів. Це також природний протизапальний засіб.
Основним інгредієнтом, що відповідає за ці властивості, є евкаліптол, також відомий як цинеол, який є сполукою, що міститься в евкаліптовій олії.
Деякі дослідження показали, що евкаліптол полегшує симптоми застуди, такі як часте кашель, закладеність носа та головний біль, зменшуючи запалення та скупчення слизу.
Крім того, евкаліптол може допомогти полегшити симптоми астми.
Одне 12-тижневе дослідження дало 32 людям з бронхіальною астмою 600 мг евкаліптолу або плацебо на день. У групі евкаліптолу було потрібно на 36% менше ліків для контролю симптомів астми, порівняно з тими в контрольній групі, які потребували на 7% менше ліків.
Евкаліптова олія можна вдихнути через ніс і може полегшити симптоми застуди. Він також міститься в багатьох місцевих протинабрякових препаратах. Однак, оскільки навіть невеликі дози олії можуть бути токсичними, вам слід уникати його споживання.
Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням евкаліптолу або зміною ліків.
Резюме: евкаліпт містить сполуку під назвою евкаліптол, яка, як було встановлено, зменшує закладеність носа, частоту кашлю та головні болі, пов’язані з застудою. Це також може покращити симптоми астми, хоча необхідні додаткові дослідження.
3. Листя евкаліпта можуть лікувати сухість шкіри
Використання евкаліпта може покращити сухість шкіри за рахунок збільшення вмісту в ній керамідів.
Кераміди – це тип жирних кислот у вашій шкірі, які відповідають за підтримання її бар’єру та збереження вологи. У тих, хто відчуває сухість шкіри, лупу або шкірні захворювання, такі як дерматит і псоріаз, зазвичай рівень керамідів нижчий.
Для вас пропонується: 8 користі для здоров'я та застосування гамамелісу
Було виявлено, що місцевий екстракт листя евкаліпта підвищує вироблення керамідів шкіри, здатність утримувати воду та захист шкірного бар’єру. Він містить сполуку під назвою макрокарпаль А, яка, здається, стимулює вироблення керамідів.
У дослідженні 34 людей використання лосьйону для шкіри голови, що містить екстракт листя евкаліпта та синтетичний керамід, значно зменшило почервоніння шкіри голови, свербіж, сухість і лущення.
Тому багато засобів для волосся та шкіри містять екстракт листя евкаліпта.
Резюме: Було показано, що екстракт листя евкаліпта збільшує вироблення керамідів у шкірі, що може покращити сухість шкіри та лупу. Щоб підтвердити це, потрібні додаткові дослідження.
4. Листя евкаліпта можуть зменшити біль
Вдихання ефірної олії евкаліпта може зменшити біль.
Евкаліпт містить багато протизапальних сполук, таких як цинеол і лімонен, які можуть діяти як знеболюючі.
3-денне дослідження за участю 52 людей, які перенесли операцію по заміні колінного суглоба, показало, що вдихання евкаліптової олії, розчиненої в мигдальній олії, протягом 30 хвилин щодня значно знижує відчуття болю і рівень артеріального тиску, порівняно з вдиханням чистої мигдальної олії.
Однак інше дослідження за участю 123 людей з раком не виявило поліпшення відчуття болю після вдихання евкаліптової олії за 3 хвилини до медичної процедури, що свідчить про необхідність додаткових досліджень.
Резюме: вдихання евкаліптової олії може допомогти зменшити рівень болю. Однак потрібні додаткові дослідження.
5. Листя евкаліпта можуть сприяти розслабленню
Вважається, що евкаліпт зменшує симптоми стресу.
В одному дослідженні 62 здорових людей відчули значне зниження тривожності перед операцією після вдихання евкаліптової олії. Евкаліпт містить евкаліпт, який, як було встановлено, має протитривожні властивості.
Крім того, вдихання евкаліптової олії протягом 30 хвилин асоціювалося зі зниженням артеріального тиску у пацієнтів після операції на коліні, що свідчить про заспокійливу дію.
Для вас пропонується: Що таке ефірні масла і чи працюють вони?
Дослідники вважають, що це знижує активність вашої симпатичної нервової системи — вашої системи реакції на стрес — і підвищує активність вашої парасимпатичної нервової системи, що сприяє розслабленню.
Резюме: евкаліптова олія пов’язана зі зниженням артеріального тиску і тривогою. Вважається, що він активує парасимпатичну нервову систему, що сприяє розслабленню.
6. Листя евкаліпта можуть допомогти зберегти зуби здоровими
Екстракт листя евкаліпта, відомий як евкаліптол, може покращити здоров’я зубів.
Листя евкаліпта містять велику кількість етанолу та крупнозап’ястного С— типу поліфенолу. Ці сполуки пов’язані з нижчим рівнем бактерій, які можуть викликати карієс і захворювання ясен.
Дослідження за участю 97 людей виявило, що ті, хто жував гумку з екстрактом листя евкаліпта 5 разів на день протягом щонайменше 5 хвилин, мали значне зменшення утворення зубного нальоту, кровоточивості ясен і запалення ясен, тоді як контрольна група не відчувала поліпшень.
З цієї причини евкаліптол зазвичай додають до ополіскувачів для рота.
Резюме: Було виявлено, що жувальна гумка з екстрактом листя евкаліпта значно зменшує накопичення нальоту на зубах і ознаки захворювання ясен. Його додають до багатьох видів рідин для полоскання рота та інших засобів для оздоровлення порожнини рота.
7. Листя евкаліпта можуть діяти як природний засіб від комах
Евкаліптова олія є природним репелентом від комах, головним чином завдяки вмісту евкаліптолу.
Дослідження показали, що він ефективний для захисту від комарів та інших кусаючих комах протягом восьми годин після місцевого застосування. Чим вище вміст евкаліпту в евкаліптовій олії, тим довше і ефективніше воно діє як репелент.
Центр контролю та профілактики захворювань перераховує олію лимонного евкаліпта — отриману з лимонного евкаліптового дерева— як затверджений і потужний репелент від комах.
Крім того, евкаліптова олія може лікувати вошей. В одному рандомізованому дослідженні ця олія була вдвічі ефективнішою за популярне лікування вошей для лікування вошей. Однак останній огляд показує, що необхідні додаткові дослідження.
Резюме: евкаліптова олія містить сполуку під назвою евкаліптол, яка, як було показано, відлякує комарів та інших кусаючих комах. Це також може бути ефективним лікуванням вошей, але необхідні додаткові дослідження.
Як використовувати евкаліпт
Листя евкаліпта можна знайти в Інтернеті та використовувати різними способами, в тому числі:
Для вас пропонується: 14 переваг та застосування олії чайного дерева
- Чай. Використовуйте чайні пакетики з меленого листя евкаліпта.
- Аромотерапія. Додайте кілька крапель ефірної олії евкаліпта в дифузор або парову чашу.
- Цілі листи. Повісьте листя у душі або додайте їх у ванну, щоб розслабитися, як у спа-центрі.
- Репелент від клопів. Придбайте або зробіть засіб від клопів з ефірною олією лимонного евкаліпта.
- Актуальні. Додайте кілька крапель евкаліптової олії в базову олію, наприклад фракціоновану кокосову олію, і нанесіть її на груди, щоб полегшити закладеність.
Багато продуктів, що відпускаються без рецепта, також містять евкаліпт, такі як ополіскувач для рота, паровий розтирання та жувальна гумка.
Резюме: Листя евкаліпта можна використовувати цілими, меленими або як олію. Ви можете пити чай з листя евкаліпта і використовувати олію для ароматерапії або як мазь або натуральний спрей від клопів. Тільки не вживайте ефірну олію.
Запобіжні заходи щодо евкаліпта
Хоча листя евкаліпта, як правило, визнані безпечними, є серйозні ризики для здоров’я, пов’язані з вживанням евкаліптової олії, оскільки воно може призвести до токсичності.
Також важливо зазначити, що діти піддаються підвищеному ризику токсичності. Повідомлялося про судоми, утруднене дихання, зниження рівня свідомості і навіть смерть.
Крім того, недостатньо доказів, щоб визначити, чи евкаліптова олія безпечна для вагітних або годуючих жінок. Таким чином, цим групам населення слід уникати цього.
Деякі люди відчувають контактний дерматит при нанесенні на шкіру евкаліптової олії. Використовуйте базову олію, наприклад фракціоноване кокосове масло або масло жожоба, щоб зменшити ризик подразнення шкіри. Перед використанням олії проведіть тест на пластир, щоб переконатися, що ви не реагуєте.
Нарешті, евкаліптова олія може взаємодіяти з деякими ліками, наприклад, проти діабету, високого рівня холестерину, кислотного рефлюксу та психічних розладів. Перед використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Резюме: вживання евкаліптової олії може бути токсичним, і його слід уникати. Діти піддаються підвищеному ризику токсичності. У деяких випадках у людей може виникнути контактний дерматит від олії, тому зробіть тест на пластирі, перш ніж використовувати його як лікування.
Резюме
Листя евкаліпта мають багато вражаючих переваг. Вони можуть допомогти зменшити біль, сприяти розслабленню та полегшити симптоми застуди.
У багатьох продуктах, що відпускаються без рецепта, також використовується екстракт евкаліпта, щоб освіжити подих, заспокоїти роздратовану шкіру та відлякувати комах.
Евкаліптовий чай вважається безпечним для пиття, але вживання евкаліптової олії може бути токсичним у відносно низьких дозах. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед використанням евкаліптової олії, якщо ви приймаєте будь-які ліки.
