Олія мирри може мати такі переваги, як знищення бактерій або захист здоров’я порожнини рота, але необхідні додаткові дослідження. Змішайте його з маслом-носієм, нанесіть на шкіру або вдихніть аромат. Ви також можете придбати такі продукти, як рідина для полоскання рота або мазі, які його містять.
Ви можете бути знайомі з миром з біблійних історій, навіть якщо ви не впевнені, що це таке.
Мірра — це червонувато-коричневий висушений сік з колючих дерев — Commiphora myrrha, також відомого як C. molmol — родом із північно-східної Африки та південно-західної Азії.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніПроцес дистиляції з водяною парою використовується для вилучення ефірної олії мірри, яка має бурштиновий або коричневий колір і має землистий запах.
Мирра давно використовується в традиційній китайській медицині та аюрведичній медицині. Зараз вчені перевіряють потенційне застосування олії для лікування болю, інфекцій і виразок на шкірі.
Ось 11 науково обґрунтованих переваг для здоров’я та використання ефірної олії мирри.
1. Масло мирри вбиває шкідливі бактерії
Стародавні єгиптяни використовували мирру та інші ефірні олії для бальзамування мумій, оскільки олії надають приємний аромат і повільно розкладаються. Тепер вчені знають, що це тому, що олії вбивають бактерії та інші мікроби.
Крім того, у біблійні часи ладан мирри — часто в поєднанні з ладаном — спалювали в місцях поклоніння, щоб допомогти очистити повітря та запобігти поширенню інфекційних захворювань, у тому числі спричинених бактеріями.
Одне нещодавнє дослідження показало, що спалювання мирри та ладану зменшує кількість бактерій у повітрі на 68%.
Попередні дослідження на тваринах показали, що мірра може безпосередньо вбивати бактерії та стимулювати імунну систему виробляти більше білих кров’яних тілець, які також вбивають бактерії.
Дослідження в пробірках показали, що олія мирри має сильну дію проти кількох інфекційних бактерій, у тому числі стійких до ліків.
В одному дослідженні в пробірці олія мірри в низькому розведенні 0,1% знищила всі сплячі бактерії хвороби Лайма, які можуть зберігатися в деяких людей після лікування антибіотиками та продовжувати спричиняти захворювання.
Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може олія мирри лікувати стійкі інфекції Лайма.
Резюме: масло мирри використовувалося для знищення шкідливих бактерій задовго до того, як вчені виявили, що мікроби викликають інфекційні захворювання. Це може мати вплив на деякі стійкі до ліків бактерії та бактерії хвороби Лайма.
2. Олія мирри може підтримувати здоров'я порожнини рота
Завдяки своїм антимікробним властивостям мирра традиційно використовується для лікування інфекцій ротової порожнини та запалення.
Деякі натуральні рідини для полоскання рота та зубні пасти містять олію мирри, яку FDA схвалила як ароматизатор.
Крім того, коли люди з хворобою Бехчета — запальним розладом — використовували рідину для полоскання ротової порожнини мирри для лікування хворобливих виразок у роті чотири рази на день протягом тижня, у 50% було повне полегшення болю, а у 19% виразки в роті повністю загоїлися.
Дослідження з пробірки показують, що рідина для полоскання рота, яка містить олію мирри, також може допомогти при гінгівіті, запаленні ясен навколо зубів через накопичення нальоту.
Проте для підтвердження цих переваг потрібні додаткові дослідження.
Пам’ятайте, що ви ніколи не повинні ковтати мирру для догляду за ротовою порожниною, оскільки великі дози мирри можуть бути токсичними.
Крім того, якщо у вас операція на ротовій порожнині, краще уникати полоскання рота миррою під час загоєння. Дослідження в пробірці показало, що шви — особливо шовкові — можуть руйнуватися під впливом мірри, хоча вони витримуються в дозах, які зазвичай містяться в рідині для полоскання рота.
Для вас пропонується: Що таке ефірні масла і чи працюють вони?
Резюме: Деякі натуральні рідини для полоскання рота та зубні пасти містять олію мирри, яка може допомогти полегшити виразки в роті та запалення ясен. Ніколи не ковтайте ці продукти.
3. Олія мірри підтримує здоров'я шкіри та може допомогти загоїти виразки
Традиційне використання мирри включає лікування шкірних ран та інфекцій. Сьогодні вчені тестують ці програми.
Одне дослідження клітин шкіри людини в пробірці показало, що суміш ефірних олій, що містить мирру, допомагає загоювати рани.
Інше дослідження показало, що мірра та інші ефірні олії, які застосовували у ваннах, допомагали матерям загоювати рани на шкірі після вагінальних пологів.
Однак у цих дослідженнях одночасно використовували кілька олій, тому індивідуальний вплив мірри на загоєння ран неясний.
Конкретні дослідження олії мирри більш показові.
Дослідження в пробірці з 247 різними комбінаціями ефірних олій показало, що олія мирри, змішана з олією сандалового дерева, особливо ефективно знищує мікроби, які інфікують рани шкіри.
В одному дослідженні в пробірці одна тільки олія мирри пригнічувала ріст п’яти грибків, які викликають захворювання шкіри, включаючи стригучий лишай і мікоз стопи, на 43–61%.
Щоб підтвердити ці переваги, необхідні дослідження на людях. Однак якщо ви хочете спробувати мирру для загального оздоровлення шкіри, багато натуральних мазей і мила містять її. Ви також можете наносити розведену олію мірри безпосередньо на шкіру.
Резюме: нанесення розведеної олії мирри на шкіру може сприяти загоєнню ран і боротися з мікробами, які можуть викликати інфекції. Масло також може стримувати ріст шкірних грибків, у тому числі стригучого лишаю та мікозу стопи.
4. Олія мирри бореться з болем і набряком
Біль — головний біль, біль у суглобах і спині — є поширеною скаргою.
Олія мирри містить сполуки, які взаємодіють з опіоїдними рецепторами і повідомляють вашому мозку, що ви не відчуваєте болю. Мірра також блокує вироблення запальних хімічних речовин, які можуть призвести до набряку та болю.
Для вас пропонується: 14 переваг та застосування олії чайного дерева
Коли люди, схильні до головного болю, приймали багатокомпонентну добавку, що містить знеболюючі сполуки мирри, їхній головний біль зменшувався приблизно на дві третини протягом шестимісячного дослідження.
Для підтвердження цих переваг необхідні подальші дослідження. Перевірена добавка недоступна в США, тому вживання олії мирри не рекомендується.
Ви можете придбати гомеопатичні розтирання, що містять мирру та інші ефірні масла, які знімають біль при безпосередньому нанесенні на хворі ділянки тіла. Однак вони не були вивчені.
Резюме: олія мирри містить рослинні сполуки, які можуть тимчасово полегшити біль, сигналізуючи вашому мозку, що ви не відчуваєте болю. Він також може блокувати вироблення запальних хімічних речовин, які призводять до набряку та болю.
5. Олія мирри може бути потужним антиоксидантом
Мірра може бути потужним антиоксидантом, сполукою, яка бореться з окисним пошкодженням.
Окисне пошкодження вільними радикалами сприяє старінню та деяким захворюванням.
Дослідження в пробірці показало, що олія мирри ефективніша за вітамін Е, потужний антиоксидант, у боротьбі з вільними радикалами.
Крім того, у дослідженні на тваринах олія мірри допомогла захистити печінку від окислювального пошкодження, спричиненого свинцем, прямо пропорційного кількості мірри, прийнятої до впливу свинцю.
Невідомо, чи вдихання олії мирри або її місцеве застосування — два безпечних способи використання олії мирри для людей — допомагає захистити ваше тіло від окисного пошкодження.
Резюме: Дослідження в пробірках і на тваринах показують, що олія мірри є потужним антиоксидантом і навіть ефективнішим, ніж вітамін Е. Однак необхідні дослідження на людях.
6. Масло мирри вбиває деяких паразитів
Ви можете заразитися паразитами з багатьох джерел, включаючи домашніх тварин, статеву активність, заражену їжу або воду.
Дві поширені паразитарні інфекції в США: трихомоніаз, захворювання, що передається статевим шляхом, і лямбліоз, кишкова інфекція.
У попередньому дослідженні жінки, які не відреагували на стандартне медикаментозне лікування трихомоніазу, отримували пероральний препарат Міразид, виготовлений із соку мірри та його ефірної олії. Близько 85% з них вилікувалися від інфекції.
Крім того, дослідження на тваринах показало, що той самий препарат мирри ефективно лікує лямбліоз.
Деякі дослідження на людях показують, що цей препарат мирри також може бути ефективним проти паразита Fasciola gigantica, який може викликати захворювання печінки та жовчних шляхів. Однак інші дослідження не змогли побачити користь.
Для вас пропонується: Масло орегано: користь для здоров'я та застосування
Міразид на даний момент не призначається широко.
Хоча необхідні додаткові дослідження, мірра та її олія можуть виявитися корисними для лікування паразитів, особливо у випадках стійкості до ліків. Вживання олії мирри всередину не рекомендується, необхідно оцінити довгострокову безпеку.
Резюме: попередні дослідження показують, що ліки, що містять мирру, можуть допомогти в лікуванні деяких поширених паразитів, але необхідні додаткові дослідження щодо їх ефективності та безпеки.
7–10. Інші потенційні переваги олії мирри
Вчені перевіряють інші можливості використання олії мирри та її корисних сполук. Наступні програми знаходяться на стадії вивчення:
- Сонцезахисний крем: одне дослідження в пробірці показало, що сонцезахисний крем SPF 15 з додаванням олії мирри був значно ефективнішим у блокуванні ультрафіолетових променів, ніж сонцезахисний крем окремо. Сама по собі олія мирри була не такою ефективною, як сонцезахисний крем.
- Рак: Дослідження з пробірки свідчать про те, що масло мирри може допомогти вбити або уповільнити ріст ракових клітин печінки, простати, грудей і шкіри. Однак це не було перевірено на людях.
- Здоров'я кишечника: Одне дослідження на тваринах показало, що сполуки мірри можуть допомогти лікувати кишкові спазми, пов’язані з синдромом подразненого кишечника. Інше дослідження на тваринах показує, що мірра може допомогти лікувати виразку шлунка.
- цвіль: Дослідження в пробірках відзначають, що олія мірри може допомогти знищити цвіль, у тому числі Aspergillus niger, яка зазвичай з’являється у вигляді цвілі на вологих стінах, і A. flavus, яка спричиняє псування та зараження пліснявою їжі.
Резюме: вчені досліджують інші потенційні переваги олії мирри, включаючи ефективність сонцезахисного крему, лікування раку, здоров’я травлення та усунення цвілі.
11. Олія мирри проста у використанні
Олію мирри можна вдихати, застосовувати місцево або використовувати для догляду за порожниною рота. Його не можна ковтати.
Ось деякі загальні вказівки:
Місцеве застосування
Через ризик подразнення шкіри найкраще розводити олію мирри в олії-носії, наприклад, олії жожоба, мигдалю, виноградних кісточок або кокосовій олії. Це також допомагає запобігти швидкому випаровуванню олії мірри.
Загалом використовуйте 3–6 крапель ефірної олії на 1 чайну ложку (5 мл) олії-носія для дорослих. Це вважається 2–4% розведенням. Для дітей використовуйте 1 краплю ефірної олії на 1 чайну ложку (5 мл) олії-носія, що є 1% розведенням.
Ви також можете додати одну або дві краплі олії мирри в лосьйон без запаху або зволожуючий крем перед нанесенням на шкіру. Деякі люди додають масло мірри в засоби, що використовуються для масажу.
Уникайте нанесення олії на чутливі ділянки, включаючи очі та внутрішні вуха. Після роботи з ефірними маслами вимийте руки з милом, щоб уникнути випадкового потрапляння на делікатні ділянки.
Вдихання
Ви можете додати 3-4 краплі олії мірри в дифузор, щоб розподілити олію у вигляді дрібного туману в навколишньому повітрі.
Якщо у вас немає дифузора, капніть кілька крапель олії на серветку або тканину та періодично вдихайте або додайте кілька крапель у гарячу воду та вдихайте пару.
Один простий трюк — нанести кілька крапель олії мирри на картонну трубку всередині рулону туалетного паперу. Коли хтось його використовує, виділяється трохи аромату.
Комбінації
Землистий аромат олії мірри добре поєднується з пряними, цитрусовими та квітковими ефірними оліями, такими як ладан, лимон і лаванда відповідно.
Комбінація мирри та ладану особливо популярна — не лише через їхні доповнюючі аромати, але й через їх синергію або взаємодію, яка дає ще більшу користь.
У дослідженнях у пробірках комбінована олія мирри та ладану підвищила ефективність проти інфекційних бактерій та інших мікробів. Близько 11% цього покращення відбулося завдяки синергетичній взаємодії олій.
Резюме: ви можете наносити розведену олію мирри на шкіру, розпорошувати її або використовувати перорально. Масло можна використовувати окремо або в поєднанні з додатковими маслами, такими як ладан і лимон.
Потенційні ризики олії мирри
Як і інші ефірні олії, олія мірри дуже концентрована, тому вам потрібно лише кілька крапель за раз. Уникайте розповсюдження його поблизу немовлят і маленьких дітей, оскільки невідомо, скільки вони вдихнуть і наскільки безпечно.
Крім того, ніхто не повинен ковтати олію мирри, яка може бути токсичною.
Для вас пропонується: Ладан: користь для здоров’я, використання, дозування, побічні ефекти та міфи
Деяким людям слід бути особливо обережними з олією мірри і, можливо, доведеться повністю уникати її застосування. Майте це на увазі, якщо будь-яка з наведених нижче умов стосується вас:
- Вагітність і годування груддю: уникайте олії мірри, якщо ви вагітні, оскільки це може спричинити скорочення матки та спровокувати викидень. Крім того, уникайте олії мірри, якщо ви годуєте грудьми, оскільки її безпека для вашої дитини невідома.
- Препарати, що розріджують кров: Не використовуйте мирру, якщо ви приймаєте засоби для розрідження крові, такі як варфарин, оскільки мирра може знизити їхню ефективність.
- Проблеми з серцем: Велика кількість мірри може вплинути на частоту серцевих скорочень, тому використовуйте олію мирри з обережністю, якщо у вас захворювання серця.
- Цукровий діабет: Якщо ви приймаєте ліки від діабету, пам’ятайте, що мирра може знизити рівень цукру в крові. Таким чином, ця комбінація потенційно може призвести до надто низького рівня цукру в крові.
- Хірургія: Мирра може перешкоджати контролю рівня цукру в крові під час і після операції. За два тижні до операції або за порадою хірурга припиніть використання продуктів із мирри.
Резюме: якщо ви вагітні, маєте проблеми з серцем, плануєте операцію або приймаєте ліки для розрідження крові чи діабету, ви можете обмежити або уникати олії мирри.
Резюме
Окрім приємного, теплого та землистого аромату, олія мірри також може мати ряд переваг для здоров’я.
Дослідження показують, що це може допомогти вбити шкідливі бактерії, паразитів та інші мікроби. Це також може підтримувати здоров’я ротової порожнини, допомагати загоювати виразки на шкірі та полегшувати біль і набряк.
Однак більшість цих досліджень проводяться на пробірках, тваринах або невеликих групах людей, тому важко зробити якісь тверді висновки щодо його переваг.
Якщо ви хочете спробувати олію мірри, розведіть її в олії-носії та нанесіть на шкіру або розпиліть, щоб вдихнути аромат. Ви також можете купити продукти, такі як рідина для полоскання рота та мазі, які містять масло.
Для вас пропонується: 7 науково обґрунтованих переваг для здоров'я листя евкаліпта
