Що таке інфекція сечовивідних шляхів?
Інфекція сечовивідних шляхів (ІСШ) - це інфекція, яка вражає будь-яку частину сечовивідних шляхів, включаючи нирки, сечоводи, сечовий міхур або уретру.
Бактерії є причиною 95% інфекцій сечовивідних шляхів, але грибки також можуть викликати інфекцію.
Найбільш поширеними штамами бактерій, які викликають інфекції сечовивідних шляхів, є Escherichia coli і Staphylococcus saprophyticus.
Схуднути
Наростити м'язи
Харчуватися здорово
Досліджувати нові кухніЗагальні симптоми інфекції сечовивідних шляхів включають:
- відчуття печіння під час сечовипускання
- часте сечовипускання
- каламутна або темна сеча
- сеча з сильним запахом
- відчуття неповного спорожнення сечового міхура
- тазовий біль
Хоча інфекції сечовивідних шляхів можуть вразити будь-кого, жінки більш схильні до інфекції. Це тому, що уретра, трубка, яка виводить сечу із сечового міхура, у жінок коротша, ніж у чоловіків. Це полегшує проникнення бактерій у сечовий міхур.
Близько половини всіх жінок у певний момент свого життя стикаються з інфекцією сечовивідних шляхів.
Антибіотики використовуються для лікування інфекцій сечовивідних шляхів і іноді використовуються в низьких дозах довгостроково для запобігання рецидиву.
Існує також кілька природних способів захисту від інфекцій і зниження ризику рецидиву.
Без зайвих слів, ось 6 найкращих домашніх засобів для боротьби з інфекцією сечовивідних шляхів.
1. Пийте багато рідини
Статус гідратації пов’язують з ризиком інфекції сечовивідних шляхів.
Це тому, що регулярне сечовипускання може допомогти вимити бактерії з сечовивідних шляхів, щоб запобігти інфекції.
У дослідженні досліджували мешканців будинків для престарілих та вводили учасникам розклад пиття, щоб збільшити споживання рідини, що зменшило інфекції сечовивідних шляхів, що потребують антитіл, на 56 відсотків.
Старше дослідження 2003 року, яке вивчало 141 дівчинку, показало, що низьке споживання рідини та рідкісне сечовипускання були пов’язані з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів.
У рандомізованому контрольному дослідженні 140 жінок у пременопаузі, схильних до інфекцій сечовивідних шляхів, брали участь у 12-місячному дослідженні, щоб перевірити, чи знизить їхнє споживання більшої рідини ризик повторного циститу та, у свою чергу, ризик розвитку інфекції сечовивідних шляхів. Вони виявили, що збільшення споживання рідини призвело до зниження частоти інфекцій сечовивідних шляхів.
Щоб залишатися зволоженим і задовольнити свої потреби в рідині, краще пити воду протягом дня і завжди, коли ви відчуваєте спрагу.
Резюме: вживання великої кількості рідини може знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів, змушуючи вас більше піти, що допомагає видалити бактерії з сечовивідних шляхів.
2. Збільште споживання вітаміну С
Деякі дані показують, що збільшення споживання вітаміну С може захистити від інфекцій сечовивідних шляхів.
Вважається, що вітамін С діє шляхом підвищення кислотності сечі, тим самим вбиваючи бактерії, що викликають інфекцію.
Старше дослідження інфекцій сечовивідних шляхів у вагітних жінок у 2007 році розглядало наслідки щоденного прийому 100 мг вітаміну С.
Дослідження показало, що вітамін С мав захисну дію, знижуючи ризик інфекцій сечовивідних шляхів більш ніж наполовину у тих, хто приймав вітамін С, порівняно з контрольною групою.
Фрукти та овочі містять особливо багато вітаміну С і є хорошим способом збільшити споживання.
Червоний перець, апельсин, грейпфрут і ківі містять повну рекомендовану кількість вітаміну С лише в одній порції.
Незважаючи на ці дослідження, необхідно ще більше досліджень, щоб довести ефективність вітаміну С для зменшення інфекцій сечовивідних шляхів.
Резюме: Збільшення споживання вітаміну С може знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів, роблячи сечу більш кислою, таким чином вбиваючи бактерії, що спричиняють інфекції.
3. Пийте несолодкий журавлинний сік
Вживання несолодкого журавлинного соку є одним з найвідоміших природних засобів проти інфекцій сечовивідних шляхів.
Для вас пропонується: Чи корисні таблетки з журавлини? Переваги, побічні ефекти та дозування
Журавлина діє, запобігаючи прилипання бактерій до сечовивідних шляхів, таким чином запобігаючи інфекції.
У дослідженні 2016 року жінки з недавньою історією інфекцій сечовивідних шляхів випивали 8 унцій (240 мл) порції журавлинного соку щодня протягом 24 тижнів. Ті, хто вживав журавлинний сік, мали менше епізодів інфекції сечовивідних шляхів, ніж контрольна група.
Інше дослідження показало, що споживання продуктів з журавлини може знизити кількість інфекцій сечовивідних шляхів протягом року, особливо у жінок, які мають повторні інфекції сечовивідних шляхів.
Дослідження 2015 року показало, що лікування капсулами журавлинного соку, еквівалентними двом порціям журавлинного соку по 8 унцій, може знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів вдвічі.
Однак деякі інші дослідження показують, що журавлинний сік може бути не настільки ефективним для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів.
В одному огляді 2012 року розглядалися 24 дослідження із загалом 4473 учасниками. Хоча деякі менші дослідження виявили, що продукти з журавлини можуть зменшити частоту інфекцій сечовивідних шляхів, інші більш масштабні дослідження не виявили жодної користі.
Хоча докази неоднозначні, журавлинний сік може допомогти знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів.
Майте на увазі, що ці переваги стосуються лише несолодкого журавлинного соку, а не підсолоджених комерційних брендів.
Резюме: Деякі дослідження показують, що журавлина може допомогти знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів, запобігаючи прилипання бактерій до сечовивідних шляхів.
4. Прийміть пробіотик
Пробіотики – це корисні мікроорганізми, які споживаються з їжею або харчовими добавками. Вони можуть сприяти здоровому балансу бактерій у вашому кишечнику.
Для вас пропонується: 7 симптомів надмірного росту Candida і як від нього позбутися
Пробіотики доступні у формі добавок або їх можна знайти в ферментованих продуктах, таких як кефір, кімчі, комбуча та пробіотичний йогурт.
Використання пробіотиків пов’язане з багатьма речами, починаючи від поліпшення травлення і закінчуючи зміцненням імунної функції.
Деякі дослідження також показують, що певні штами пробіотиків можуть знижувати ризик інфекцій сечовивідних шляхів.
Одне дослідження показало, що Lactobacillus, поширений пробіотичний штам, допомагає запобігти інфекціям сечовивідних шляхів у дорослих жінок.
Інше дослідження показало, що прийом як пробіотиків, так і антибіотиків був більш ефективним для запобігання повторним інфекціям сечовивідних шляхів, ніж використання тільки антибіотиків.
Антибіотики, основна лінія захисту від інфекцій сечовивідних шляхів, можуть викликати порушення рівня кишкових бактерій. Пробіотики можуть бути корисними для відновлення кишкових бактерій після лікування антибіотиками.
Дослідження показали, що пробіотики можуть підвищити рівень корисних кишкових бактерій і зменшити побічні ефекти, пов’язані з використанням антибіотиків.
Резюме: пробіотики можуть допомогти запобігти інфекціям сечовивідних шляхів при застосуванні окремо або в комбінації з антибіотиками.
5. Практикуйте ці здорові звички
Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів починається з виконання кількох хороших звичок у ванній кімнаті та гігієни.
По-перше, важливо не затримувати сечу занадто довго. Це може призвести до накопичення бактерій, що призведе до інфекції.
Сечовипускання після статевого акту також може знизити ризик інфекцій сечовивідних шляхів, запобігаючи поширенню бактерій.
Крім того, тим, хто схильний до інфекцій сечовивідних шляхів, слід уникати використання сперміцидів, оскільки це пов’язано зі збільшенням інфекцій сечовивідних шляхів.
Нарешті, коли ви користуєтеся туалетом, переконайтеся, що ви витираєте спереду назад. Витирання від задньої до передньої частини може призвести до поширення бактерій на сечовивідні шляхи і пов’язане з підвищеним ризиком інфекцій сечовивідних шляхів.
Резюме: Часте сечовипускання та після статевого акту може знизити ризик інфекції сечовивідних шляхів. Використання сперміцидів і протирання від задньої до передньої частини може збільшити ризик інфекції сечовивідних шляхів.
6. Спробуйте ці натуральні добавки
Деякі натуральні добавки можуть знизити ризик розвитку інфекції сечовивідних шляхів.
Для вас пропонується: Журавлина: харчування, користь, побічні ефекти тощо
Ось кілька вивчених добавок:
- D-манноза. D-маноза - це тип цукру, який міститься в журавлині. Дослідження показують, що він ефективний для лікування інфекцій сечовивідних шляхів і запобігання рецидиву.
- Лист мучниці. Лист мучниці також відомий як Uva ursi. Одне дослідження показало, що комбінація листя мучниці, кореня кульбаби та листя кульбаби зменшує рецидив інфекції сечовивідних шляхів.
- Екстракт журавлини. Як і журавлинний сік, екстракт журавлини діє, запобігаючи прилипання бактерій до сечовивідних шляхів.
- Екстракт часнику. Дослідження показують, що часник і екстракт часнику мають антимікробні властивості і припускають, що вони можуть блокувати ріст бактерій для запобігання інфекціям сечовивідних шляхів.
Резюме: D-маноза, лист мучниці та екстракт журавлини є натуральними добавками, які, як було показано, запобігають інфекціям сечовивідних шляхів і зменшують рецидиви.
Резюме
Інфекції сечовивідних шляхів є поширеною проблемою, і боротися з нею може бути неприємно.
Тим не менш, підтримка гідратації, зміцнення здоров’я звички та доповнення дієти деякими інгредієнтами для боротьби з інфекціями сечовивідних шляхів є хорошими способами знизити ризик цих інфекцій.
