Dầu nhựa thơm có thể có những lợi ích như tiêu diệt vi khuẩn hoặc bảo vệ sức khỏe răng miệng, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn. Trộn nó với dầu vận chuyển, thoa lên da hoặc hít mùi thơm. Bạn cũng có thể mua các sản phẩm như nước súc miệng hoặc thuốc mỡ có chứa nó.
Bạn có thể quen thuộc với nhựa thơm từ những câu chuyện trong Kinh thánh, ngay cả khi bạn không chắc nó là gì.
Một dược là nhựa cây khô màu nâu đỏ từ một cây có gai — Commiphora myrrha, còn được gọi là C. molmol — có nguồn gốc từ đông bắc châu Phi và tây nam châu Á.
Giảm cân
Tăng cơ
Ăn uống lành mạnh
Khám phá các món ăn mớiMột quy trình chưng cất hơi nước được sử dụng để chiết xuất tinh dầu nhựa thơm, có màu hổ phách đến nâu và có mùi hương đất.
Một dược từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc và y học Ayurveda. Các nhà khoa học hiện đang thử nghiệm khả năng sử dụng dầu này để giảm đau, nhiễm trùng và lở loét da.
Dưới đây là 11 lợi ích sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học và cách sử dụng tinh dầu nhựa thơm.
1. Dầu nhựa thơm giết chết vi khuẩn có hại
Người Ai Cập cổ đại đã sử dụng nhựa thơm và các loại tinh dầu khác để ướp xác ướp, vì các loại dầu này có mùi thơm dễ chịu và làm chậm quá trình phân hủy. Các nhà khoa học hiện biết điều này là do dầu tiêu diệt vi khuẩn và các vi khuẩn khác.
Ngoài ra, vào thời Kinh thánh, hương một dược - thường kết hợp với trầm hương - được đốt ở những nơi thờ cúng để giúp thanh lọc không khí và ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm, bao gồm cả những bệnh do vi khuẩn gây ra.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng đốt trầm hương và trầm hương làm giảm 68 lượng vi khuẩn trong không khí.%.
Nghiên cứu sơ bộ trên động vật cho thấy nhựa thơm có thể trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn và kích thích hệ thống miễn dịch tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, đồng thời tiêu diệt vi khuẩn.
Trong các nghiên cứu về ống nghiệm, dầu nhựa thơm có tác dụng mạnh đối với một số vi khuẩn truyền nhiễm, bao gồm cả một số loại kháng thuốc.
Trong một nghiên cứu trong ống nghiệm, tinh dầu nhựa thơm ở độ pha loãng thấp 0,1% đã giết chết tất cả vi khuẩn gây bệnh Lyme không hoạt động, vi khuẩn này có thể tồn tại ở một số người sau khi điều trị bằng kháng sinh và tiếp tục gây bệnh.
Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem dầu nhựa thơm có thể điều trị nhiễm trùng Lyme dai dẳng hay không.
Bản tóm tắt: Dầu nhựa thơm đã được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn có hại từ rất lâu trước khi các nhà khoa học phát hiện ra rằng vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm. Nó có thể có tác động đối với một số vi khuẩn kháng thuốc và bệnh Lyme.
2. Dầu nhựa thơm có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Do đặc tính kháng khuẩn của nó, nhựa thơm thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng miệng và viêm.
Một số loại nước súc miệng và kem đánh răng tự nhiên có chứa dầu nhựa thơm, được FDA chấp thuận làm hương liệu.
Hơn nữa, khi những người mắc bệnh Behcet - một chứng rối loạn viêm - sử dụng nước súc miệng nhựa thơm để điều trị vết loét miệng bốn lần mỗi ngày trong một tuần, 50% đã giảm đau hoàn toàn và 19% đã chữa lành hoàn toàn vết loét miệng.
Các nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy nước súc miệng có chứa dầu nhựa thơm cũng có thể giúp chữa viêm nướu, viêm nướu quanh răng do tích tụ mảng bám.
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những lợi ích này.
Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được nuốt các sản phẩm chăm sóc răng miệng bằng nhựa thơm, vì liều cao một dược có thể gây độc.
Ngoài ra, nếu bạn phẫu thuật miệng, tốt nhất nên tránh dùng nước súc miệng nhựa thơm trong thời gian chữa lành vết thương. Một nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy chỉ khâu — đặc biệt là chỉ lụa — có thể bị phân hủy khi tiếp xúc với nhựa thơm, mặc dù chúng vẫn giữ được ở liều lượng thường thấy trong nước súc miệng.
Bản tóm tắt: Một số loại nước súc miệng tự nhiên và kem đánh răng có chứa dầu nhựa thơm, có thể giúp giảm đau miệng và viêm nướu. Không bao giờ nuốt những sản phẩm này.
3. Dầu nhựa thơm hỗ trợ sức khỏe của da và có thể giúp chữa lành vết loét
Công dụng truyền thống của nhựa thơm bao gồm điều trị vết thương ngoài da và nhiễm trùng. Ngày nay, các nhà khoa học đang thử nghiệm các ứng dụng này.
Đề xuất cho bạn: Tinh dầu là gì và chúng có tác dụng gì?
Một nghiên cứu trong ống nghiệm về tế bào da người cho thấy hỗn hợp tinh dầu có chứa nhựa thơm giúp chữa lành vết thương.
Một nghiên cứu khác lưu ý rằng nhựa thơm và các loại tinh dầu khác được sử dụng khi tắm giúp các bà mẹ chữa lành vết thương ngoài da khi sinh thường.
Tuy nhiên, nhiều loại dầu đã được sử dụng đồng thời trong các nghiên cứu này, vì vậy tác dụng riêng lẻ của một dược đối với việc chữa lành vết thương là không rõ ràng.
Các nghiên cứu cụ thể về dầu mộc dược nói nhiều hơn.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm trên 247 cách kết hợp tinh dầu khác nhau cho thấy dầu nhựa thơm trộn với dầu gỗ đàn hương đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng vết thương trên da.
Trong một nghiên cứu trong ống nghiệm, chỉ riêng dầu nhựa thơm đã ức chế 43–61% sự phát triển của năm loại nấm gây ra các bệnh về da, bao gồm nấm ngoài da và nấm da chân.
Nghiên cứu của con người là cần thiết để xác nhận những lợi ích này. Tuy nhiên, nếu bạn muốn dùng một dược để chăm sóc sức khỏe làn da nói chung, nhiều loại thuốc mỡ và xà phòng tự nhiên có chứa chất này. Bạn cũng có thể thoa dầu nhựa thơm pha loãng trực tiếp lên da của bạn.
Bản tóm tắt: Thoa dầu nhựa thơm đã pha loãng lên da của bạn có thể giúp chữa lành vết thương và chống lại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng. Dầu cũng có thể ngăn chặn sự phát triển của nấm da, bao gồm nấm ngoài da và nấm da chân.
4. Dầu nhựa thơm chống đau và sưng
Đau — đau đầu, đau khớp và lưng — là một phàn nàn phổ biến.
Dầu nhựa thơm có chứa các hợp chất tương tác với các thụ thể opioid và nói với bộ não của bạn rằng bạn không bị đau. Myrrh cũng ngăn chặn việc sản xuất các hóa chất gây viêm có thể dẫn đến sưng và đau.
Khi những người dễ bị đau đầu dùng thực phẩm bổ sung nhiều thành phần có chứa các hợp chất giảm đau của một dược, cơn đau đầu của họ đã giảm khoảng 2/3 trong suốt 6 tháng nghiên cứu.
Đề xuất cho bạn: 14 lợi ích và công dụng của tinh dầu tràm trà
Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận những lợi ích này. Chất bổ sung được thử nghiệm không có sẵn ở Hoa Kỳ và không nên ăn dầu nhựa thơm.
Bạn có thể mua thuốc thoa vi lượng đồng căn có chứa một dược và các loại tinh dầu khác giúp giảm đau khi thoa trực tiếp lên các bộ phận cơ thể bị đau. Tuy nhiên, những điều này chưa được nghiên cứu.
Bản tóm tắt: Dầu nhựa thơm chứa các hợp chất thực vật có thể tạm thời giảm đau bằng cách báo hiệu cho não của bạn rằng bạn không bị đau. Nó cũng có thể ngăn cơ thể bạn sản xuất các hóa chất gây viêm dẫn đến sưng và đau.
5. Dầu nhựa thơm có thể là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ
Một dược có thể là một chất chống oxy hóa mạnh, một hợp chất chống lại các tổn thương do oxy hóa.
Tổn thương oxy hóa từ các gốc tự do góp phần gây lão hóa và một số bệnh.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dầu nhựa thơm hiệu quả hơn vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh, trong việc chống lại các gốc tự do.
Ngoài ra, trong một nghiên cứu trên động vật, dầu nhựa thơm giúp bảo vệ gan chống lại tổn thương oxy hóa do chì gây ra tỷ lệ thuận với lượng nhựa thơm được đưa vào trước khi tiếp xúc với chì.
Người ta không biết liệu hít dầu myrrh hay bôi tại chỗ - đó là hai cách sử dụng dầu myrrh an toàn cho mọi người - giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại tác hại của quá trình oxy hóa.
Bản tóm tắt: Các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy dầu nhựa thơm là một chất chống oxy hóa mạnh và thậm chí còn hiệu quả hơn cả vitamin E. Tuy nhiên, cần có các nghiên cứu trên người.
6. Dầu nhựa thơm giết chết một số ký sinh trùng
Bạn có thể bị nhiễm ký sinh trùng từ nhiều nguồn, bao gồm vật nuôi, hoạt động tình dục và thực phẩm hoặc nước bị ô nhiễm.
Hai bệnh nhiễm ký sinh trùng phổ biến ở Hoa Kỳ là bệnh trichomonas, một bệnh lây truyền qua đường tình dục và bệnh giardia, một bệnh nhiễm trùng đường ruột.
Trong một nghiên cứu sơ bộ, những phụ nữ không đáp ứng với điều trị bằng thuốc tiêu chuẩn đối với bệnh trichomonas đã được cho dùng một loại thuốc uống, Mirazid, làm từ nhựa cây một dược và tinh dầu của nó. Khoảng 85% trong số họ đã được chữa khỏi nhiễm trùng.
Đề xuất cho bạn: Dầu Oregano: Lợi ích sức khỏe và công dụng
Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng cùng một loại thuốc myrrh điều trị hiệu quả bệnh giardia.
Một số nghiên cứu trên người cho thấy loại thuốc một dược này cũng có thể có hiệu quả chống lại ký sinh trùng Fasciola gigantica, loại ký sinh trùng có thể gây ra các bệnh về gan và ống mật. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác không thấy được lợi ích.
Mirazid không được kê đơn rộng rãi vào thời điểm này.
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng nhựa thơm và dầu của nó có thể hữu ích trong việc điều trị ký sinh trùng, đặc biệt là trong trường hợp kháng thuốc. Không nên ăn dầu nhựa thơm và phải đánh giá độ an toàn lâu dài.
Bản tóm tắt: Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng một loại thuốc có chứa myrrh có thể giúp điều trị một số ký sinh trùng phổ biến, nhưng cần nghiên cứu thêm về hiệu quả và độ an toàn của nó.
7–10. Các lợi ích tiềm năng khác của dầu nhựa thơm
Các nhà khoa học đang thử nghiệm những cách sử dụng tiềm năng khác cho dầu nhựa thơm và các hợp chất có lợi của nó. Các ứng dụng sau đây đang được nghiên cứu:
- Kem chống nắng: Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy kem chống nắng SPF 15 có bổ sung dầu myrrh hiệu quả hơn đáng kể trong việc ngăn chặn tia cực tím so với chỉ dùng kem chống nắng. Bản thân dầu nhựa thơm không hiệu quả như kem chống nắng.
- Bệnh ung thư: Các nghiên cứu về ống nghiệm cho thấy dầu nhựa thơm có thể giúp tiêu diệt hoặc làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư từ gan, tuyến tiền liệt, vú và da. Tuy nhiên, điều này chưa được thử nghiệm ở người.
- sức khỏe đường ruột: Một nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng các hợp chất nhựa thơm có thể giúp điều trị chứng co thắt ruột liên quan đến hội chứng ruột kích thích. Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy nhựa thơm có thể giúp điều trị loét dạ dày.
- Khuôn: Các nghiên cứu về ống nghiệm lưu ý rằng dầu nhựa thơm có thể giúp tiêu diệt nấm mốc, bao gồm Aspergillus niger, thường xuất hiện dưới dạng nấm mốc trên tường ẩm ướt và A. flavus, gây hư hỏng và nhiễm nấm mốc cho thực phẩm.
Bản tóm tắt: Các nhà khoa học đang nghiên cứu các lợi ích tiềm năng khác của dầu nhựa thơm, bao gồm hiệu quả chống nắng, điều trị ung thư, sức khỏe tiêu hóa và loại bỏ nấm mốc.
11. Dầu nhựa thơm rất dễ sử dụng
Dầu nhựa thơm có thể được hít, bôi tại chỗ hoặc dùng để chăm sóc răng miệng. Nó không nên được nuốt.
Dưới đây là một số hướng dẫn chung:
sử dụng tại chỗ
Do nguy cơ kích ứng da, tốt nhất nên pha loãng dầu một dược trong dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu jojoba, hạnh nhân, hạt nho hoặc dầu dừa. Điều này cũng giúp ngăn dầu một dược bay hơi quá nhanh.
Nói chung, sử dụng 3–6 giọt tinh dầu trên 1 thìa cà phê (5 ml) dầu vận chuyển cho người lớn. Đây được coi là độ pha loãng 2–4%. Đối với trẻ em, sử dụng 1 giọt tinh dầu cho mỗi 1 thìa cà phê (5 ml) dầu vận chuyển, được pha loãng 1%.
Bạn cũng có thể thêm một hoặc hai giọt dầu nhựa thơm vào kem dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm không mùi trước khi thoa lên da. Một số người thêm dầu mộc dược vào các sản phẩm dùng để xoa bóp.
Tránh thoa dầu lên những vùng nhạy cảm, bao gồm cả mắt và tai trong của bạn. Rửa tay bằng nước xà phòng sau khi xử lý các loại tinh dầu để tránh vô tình tiếp xúc với các khu vực nhạy cảm.
hít vào
Bạn có thể nhỏ 3–4 giọt dầu nhựa thơm vào máy khuếch tán để phân phối dầu dưới dạng sương mịn vào không khí xung quanh.
Nếu bạn không có máy khuếch tán, hãy nhỏ một vài giọt dầu lên khăn giấy hoặc vải và hít định kỳ hoặc thêm vài giọt vào nước nóng và hít hơi nước.
Một mẹo đơn giản là nhỏ vài giọt dầu nhựa thơm vào ống các tông bên trong cuộn giấy vệ sinh. Khi ai đó sử dụng nó, một chút hương thơm sẽ được giải phóng.
kết hợp
Mùi thơm của đất của dầu myrrh kết hợp tốt với các loại tinh dầu cay, cam quýt và hoa, chẳng hạn như nhũ hương, chanh và hoa oải hương, tương ứng.
Sự kết hợp giữa một dược và nhũ hương đặc biệt phổ biến — không chỉ vì mùi hương bổ sung của chúng mà còn vì sức mạnh tổng hợp hoặc tương tác của chúng tạo ra những lợi ích thậm chí còn lớn hơn.
Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, sự kết hợp giữa dầu nhựa thơm và nhũ hương đã cải thiện hiệu quả chống lại vi khuẩn truyền nhiễm và các vi khuẩn khác. Khoảng 11% của sự cải thiện này là do sự tương tác hiệp đồng của các loại dầu.
Bản tóm tắt: Bạn có thể thoa dầu nhựa thơm pha loãng lên da, khuếch tán hoặc sử dụng bằng đường uống. Dầu có thể được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các loại dầu bổ sung, chẳng hạn như nhũ hương và chanh.
Rủi ro tiềm ẩn của dầu nhựa thơm
Giống như các loại tinh dầu khác, dầu nhựa thơm rất cô đặc, vì vậy bạn chỉ cần một vài giọt mỗi lần. Tránh khuếch tán nó gần trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì không chắc chúng sẽ hít vào bao nhiêu và bao nhiêu là an toàn.
Đề xuất cho bạn: Nhũ hương: Lợi ích sức khỏe, cách sử dụng, liều lượng, tác dụng phụ và huyền thoại
Ngoài ra, không ai được nuốt dầu nhựa thơm, có thể gây độc.
Một số người nên đặc biệt thận trọng với dầu nhựa thơm và có thể cần phải tránh nó hoàn toàn. Hãy ghi nhớ điều này nếu bất kỳ điều kiện nào sau đây áp dụng cho bạn:
- Mang thai và cho con bú: Tránh dầu nhựa thơm nếu bạn đang mang thai, vì nó có thể gây co thắt tử cung và có thể gây sảy thai. Ngoài ra, tránh dầu nhựa thơm nếu bạn đang cho con bú, vì sự an toàn của nó đối với em bé của bạn không được biết đến.
- Thuốc làm loãng máu: Không sử dụng nhựa thơm nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin, vì nhựa thơm có thể làm giảm hiệu quả của chúng.
- Vấn đề tim mạch: Một lượng lớn nhựa thơm có thể ảnh hưởng đến nhịp tim của bạn, vì vậy hãy thận trọng khi sử dụng dầu nhựa thơm nếu bạn bị bệnh tim.
- Bệnh tiểu đường: Nếu bạn dùng thuốc trị bệnh tiểu đường, hãy nhớ rằng nhựa thơm có thể làm giảm lượng đường trong máu. Do đó, sự kết hợp này có khả năng dẫn đến lượng đường trong máu quá thấp.
- Ca phẫu thuật: Một dược có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát lượng đường trong máu trong và sau khi phẫu thuật. Ngừng sử dụng các sản phẩm myrrh hai tuần trước khi phẫu thuật hoặc theo lời khuyên của bác sĩ phẫu thuật của bạn.
Bản tóm tắt: Nếu bạn đang mang thai, có vấn đề về tim, đang lên kế hoạch phẫu thuật, hoặc dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc trị tiểu đường, bạn có thể hạn chế hoặc tránh sử dụng tinh dầu nhựa thơm.
Bản tóm tắt
Ngoài mùi hương dễ chịu, ấm áp và đất, dầu nhựa thơm còn có thể có một số lợi ích cho sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, ký sinh trùng và các vi khuẩn khác. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe răng miệng, giúp chữa lành vết loét trên da, giảm đau và sưng.
Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này đều thực hiện trong ống nghiệm, động vật hoặc một nhóm nhỏ người nên rất khó để đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào về lợi ích của nó.
Đề xuất cho bạn: 7 lợi ích sức khỏe dựa trên cơ sở khoa học của lá bạch đàn
Nếu bạn muốn dùng thử dầu nhựa thơm, hãy pha loãng nó với dầu nền và thoa lên da hoặc khuếch tán để hít mùi thơm. Bạn cũng có thể mua các sản phẩm, chẳng hạn như nước súc miệng và thuốc mỡ, có chứa dầu.
