巴纳巴是一种中等大小的树。几个世纪以来，它的叶子在民间医学中一直被用来治疗糖尿病。
除了具有抗糖尿病的功效外，巴纳巴叶还具有抗氧化、降低胆固醇和抗肥胖等多种保健作用。
本文回顾了巴纳巴叶的功效、用途、副作用和用量。
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探索新美食巴纳巴叶的起源和用途
Banaba 或 Lagerstroemia speciosa 是一种原产于东南亚热带地区的树木。它属于 Lagerstroemia 属，又名紫薇。
这种树广泛分布于印度、马来西亚和菲律宾，在那里被称为 Jarul、印度的骄傲或巨紫薇。
这种树的几乎每个部分都有药用价值。例如，树皮常用来治疗腹泻，而树根和果实的提取物则被认为具有镇痛或缓解疼痛的作用。
叶子含有 40 多种有益化合物，其中最突出的是科罗索酸和鞣花酸。虽然叶子具有多种功效，但其降低血糖水平的能力似乎是最有效和最受欢迎的。
摘要： 巴纳巴树叶来自同名树种。它们含有40多种生物活性化合物，具有多种保健功效，包括降低血糖水平的能力。
巴纳巴叶可能带来的益处
研究表明，巴纳巴叶具有多种药用功效。
巴纳巴叶有助于控制血糖水平
巴纳巴叶的抗糖尿病功效是其受欢迎的原因之一。
研究人员将这种效果归功于几种化合物，即科罗索酸、鞣花丹宁酸和五倍子丹宁酸。
科罗索酸通过提高胰岛素敏感性、增强葡萄糖吸收和抑制α-葡萄糖苷酶（一种帮助消化碳水化合物的酶）来降低血糖水平。这就是为什么它被称为具有类似胰岛素的效果。
胰岛素是调节血糖水平的激素。对于 2 型糖尿病患者来说，胰岛素抵抗会增加对这种激素的需求。然而，胰腺可能无法满足这些需求，从而导致血糖水平过高。
在一项针对 31 名成年人的研究中，与对照组相比，服用了含有 10 毫克科罗索酸胶囊的人在进行口服葡萄糖耐量测试后 1-2 小时内的血糖水平较低。
除了科罗索酸，鞣花丹宁酸–即拉格司曲明、弗洛辛 B 和雷公藤素 A–也能改善血糖水平。
它们通过激活葡萄糖转运体 4 型（GLUT4）来促进葡萄糖的吸收，而葡萄糖转运体 4 型是一种将葡萄糖从血液中转运到肌肉和脂肪细胞的蛋白质。
同样，五倍子丹宁酸似乎也能刺激葡萄糖进入细胞。甚至有人推测，一种名为五-O-麦芽酰-吡喃葡萄糖（PGG）的没食子鞣质的刺激活性要高于科罗索酸和鞣花丹宁酸。
虽然有关巴纳巴叶抗糖尿病特性的研究取得了令人鼓舞的成果，但大多数研究都使用了草药或化合物的组合。因此，要更好地了解巴纳巴叶的降血糖功效，还需要对巴纳巴叶本身进行进一步研究。
巴纳巴叶的抗氧化作用
抗氧化剂是一种能抵消自由基有害影响的化合物。否则，这些影响会对 DNA、脂肪和蛋白质的新陈代谢产生负面影响，并诱发疾病。
此外，抗氧化剂还能保护胰腺免受自由基的损害，这也是一种额外的抗糖尿病效果。
巴纳巴树叶含有大量抗氧化剂，如酚类、黄酮类、槲皮素、科罗索酸、没食子酸和鞣花酸，因此能中和自由基。
对大鼠进行的一项为期 15 天的研究发现，每公斤体重服用 150 毫克的巴纳巴叶提取物可中和自由基和其他活性物质，同时调节抗氧化酶的水平。
不过，目前还缺乏对巴纳巴叶抗氧化作用的人体研究。
巴纳巴叶可能具有抗肥胖的功效
肥胖症影响着约 40-45% 的美国成年人，是多种慢性疾病的风险因素之一。
最近的研究表明，巴纳巴叶具有抗肥胖活性，因为它可以抑制脂肪生成和脂肪积累——即脂肪细胞和脂肪分子的形成。
此外，树叶中的多酚类物质，如五聚酰葡萄糖（PGG），可防止脂肪细胞前体转化为成熟的脂肪细胞。
然而，有关这一主题的大多数研究都是在试管中进行的，因此需要进行人体研究。
巴纳巴叶可降低心脏病风险因素
高血胆固醇是心脏病的重要风险因素——心脏病是美国人的主要死因，也是全球第三大死因。
动物和人体研究表明，巴纳巴叶中的科罗索酸和 PGG 有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
在一项对喂食高胆固醇饮食的小鼠进行的为期 10 周的研究中，与对照组相比，服用科罗索酸的小鼠血液中的胆固醇含量降低了 32%，肝脏中的胆固醇含量降低了 46%。
同样，一项对 40 名空腹血糖受损的成年人进行的为期 10 周的研究发现，将巴纳巴叶和姜黄提取物结合使用，可将甘油三酯水平降低 35%，将高密度脂蛋白（好）胆固醇水平提高 14%。
虽然这些结果很有希望，但仍需研究巴纳巴树叶对血液胆固醇水平的直接影响。
巴纳巴叶的其他潜在益处
巴纳巴叶还可能带来其他潜在的益处，例如:
- **抗癌作用。**试管研究表明，巴纳巴叶提取物可促进肺癌和肝癌细胞的程序性细胞死亡。
- **抗菌和抗病毒潜力。**提取物可抵御金黄色葡萄球菌和巨大芽孢杆菌等细菌，以及抗人类鼻病毒（HRV）等病毒，HRV 是普通感冒的主要病因之一。
- **抗血栓作用。**血栓通常会导致高血压和中风，巴纳巴叶提取物可帮助溶解血栓。
- 提取物中的抗氧化剂可保护肾脏免受化疗药物的损害。
摘要： 巴纳巴叶含有丰富的生物活性化合物，可降低血糖和胆固醇水平，具有抗氧化和抗肥胖的作用。
巴纳巴叶的副作用和预防措施
动物和人体研究均认为，使用巴纳巴叶及其提取物作为草药似乎是安全的。
然而，它们的降血糖能力可能会产生叠加效应，当与其他糖尿病药物（如二甲双胍）或其他用于降低血糖水平的食物（如葫芦巴、大蒜和七叶树）一起服用时，可能会使您的血糖水平降低过多。
此外，对枸杞科其他植物（如石榴和紫菱角）过敏的人应慎用含巴纳巴的产品，因为这些人可能对这种植物更敏感。
此外，一项对患有糖尿病和肾功能受损的成年人进行的研究报告称，如果与双氯芬酸一起服用，从巴纳巴叶中提取的科罗索酸可能会导致肾脏受损。
双氯芬酸是一种用于治疗关节疼痛的非甾体抗炎药（NSAID），而科罗索酸可能会影响其代谢。此外，科罗索酸可能会促进乳酸生成，导致严重的乳酸中毒，这也是肾病患者的一个担忧。
因此，在服用任何巴纳巴叶产品之前，请务必咨询您的医疗保健提供者，尤其是在您有潜在健康问题的情况下。
**摘要：**巴纳巴叶作为草药使用时似乎是安全的。但若与其他糖尿病药物同时服用，可能会导致血糖水平过低。
巴纳巴树叶的形态和用量
巴纳巴叶主要作为茶叶饮用，也有粉末或胶囊形式的产品。
至于用量，一项研究表明，连续两周服用 32-48 毫克巴纳巴叶提取物胶囊（标准化含量为 1%的科罗索酸）可有效降低血糖水平。
不过，要确定适当的剂量还需要更多的研究。因此，最好遵照特定保健品的说明服用。
关于茶饮，有人建议每天饮用两次，但目前没有科学证据支持这一剂量。
**摘要：**巴纳巴叶可以泡茶喝，也可以制成胶囊或粉末状服用。每天服用 32-48 毫克，持续 2 周，可明显改善血糖水平。
总结
巴纳巴叶以其降低血糖水平的能力而闻名。
此外，它还能改善心脏病的风险因素，并具有抗氧化和抗肥胖的作用。
研究表明，这些叶子是一种安全的草药。要利用它们的益处，可以饮用巴纳巴叶茶，或将其制成胶囊或粉末状服用。
不过，它们的降血糖效果可能会超过传统的糖尿病药物。因此，同时服用这两种药物可能会使您的血糖水平降低过多。
与任何保健品一样，在开始新的日常保健之前，请咨询您的医疗保健提供者。
