寻找提高性欲的方法并不少见。
虽然像伟哥这样的药物可能有助于男性勃起，但许多人更喜欢容易获得、谨慎且副作用较少的天然替代品。
有趣的是，研究表明，一些食物和补充剂可能有助于提高您的性欲——如果您担心勃起功能障碍，还可以治疗勃起功能障碍。
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探索新美食这里有7种可能有助于激发性欲的食物和补品。
1. 蒺藜
蒺藜是一种小型多叶植物，其根和果实在中国传统医学和阿育吠陀医学中很受欢迎。
它也广泛用作运动补充剂，通常用于提高睾丸激素水平和改善性欲。
虽然人类研究尚未表明它可以提高睾丸激素水平，但它似乎可以增加男性和女性的性欲。事实上，在一项针对报告性快感低下的女性进行的为期90天的研究中，每天服用750毫克蒺藜提高了88%参与者的性满意度。
此外，一项为期2个月的男性研究表明，每天服用750-1,500毫克蒺藜可以改善79%的男性的性欲。
然而，对勃起功能障碍男性的研究显示结果喜忧参半。
一项研究发现，每天服用800毫克这种补充剂，持续30天并不能治疗勃起功能障碍。相反，在另一项研究中，每天服用1,500毫克，连续90天可改善勃起和性欲。
因此，需要对蒺藜和勃起功能障碍进行更多研究。
概括: 蒺藜可能有助于提高男性和女性的性欲。然而，关于其治疗勃起功能障碍能力的结果并不一致，因此需要更多研究。
2. 玛卡
玛卡（Lepidium meyenii）是一种传统上用于提高生育能力和性欲的根茎类蔬菜。您可以购买各种形式的补充剂，包括粉末、胶囊和液体提取物。
2002年一项为期12周的研究指出，每天服用1,500-3,000毫克玛咖的男性中有42%的性欲增强。
此外，根据一项评论，玛咖可以作为一种天然的催情剂来增加男性的性欲。它也可能有助于治疗勃起功能障碍，但需要更多研究。
此外，一些证据表明，玛咖可能有助于对抗某些抗抑郁药物可能引起的性欲减退。
大多数研究发现，每天服用1.5-3.5克至少2-12周就足以提高性欲。
概括: 玛卡可能有助于增强性欲并改善轻度症状男性的勃起功能障碍。
3. 红参
人参——尤其是红参——可能有助于提升性欲并改善性功能。
对10项研究的回顾发现，红参可有效改善更年期女性的性唤起。
此外，红参可以促进一氧化氮的产生，一氧化氮是一种有助于血液循环并帮助阴茎肌肉放松的化合物。研究表明，这种草药在增强勃起功能方面比安慰剂更有效。
然而，其他研究发现红参对性欲或性功能没有影响，一些专家质疑这些研究的强度。
所以，还需要更多的研究。
同样重要的是要知道，虽然红参通常耐受性良好，但它可能会引起副作用，例如头痛和胃部不适。
它也可能与血液稀释剂等药物相互作用，因此服用它们的人可能需要在使用前咨询医疗专业人员。
概括: 红参可能会提高性欲并增强勃起功能，但需要更多的研究。
4. 胡芦巴
胡芦巴是替代医学中的一种流行草药，可能有助于增强性欲和改善性功能。
它含有您的身体可能用来产生性激素的化合物，例如雌激素和睾酮。
一项为期12周的研究发现，每天补充600毫克胡芦巴提取物可改善120名中老年男性的性功能并提高睾酮水平。
同样，一项对80名性欲低下女性进行的为期8周的研究确定，与安慰剂组相比，每天服用600毫克胡芦巴可显著改善性唤起和性欲。
也就是说，很少有人研究过胡芦巴和性欲，所以需要更多的研究。
此外，这种草药会与稀释血液的药物相互作用，例如华法林。如果您正在服用血液稀释剂，请在服用胡芦巴前咨询医疗保健专业人士。
概括: 胡芦巴可以通过促进性激素的产生来提高性欲。
5. 藏红花
藏红花是一种源自番红花的美味香料。
它的许多传统用途范围从减轻压力到充当催情剂，特别是对于服用抗抑郁药的人。
一些研究表明，藏红花可以改善男性和女性抗抑郁药引起的性功能障碍。
更重要的是，一项对六项研究的评论报告说，藏红花能够改善男性的勃起功能、性欲和满意度。
此外，对173人的5项研究的回顾指出，藏红花显著改善了男性和女性的性快感、欲望和性唤起的各个方面。
然而，对于没有抑郁症或未服用抗抑郁药的人，结果喜忧参半。
概括: 藏红花可能会提高服用抗抑郁药的人的性欲，但它对不服用这些药物的人的影响不一致。
6. 银杏
银杏叶是一种流行的中药补充剂。
根据一些较早的研究和动物研究，它可以治疗各种问题，包括性功能障碍，如勃起功能障碍和性欲低下。这是因为它可以提高血液中的一氧化氮水平，通过促进血管扩张来帮助血液流动。
也就是说，对人类的研究显示结果喜忧参半。
当与L-精氨酸、锌和蒺藜等其他化合物结合使用时，含有银杏叶的补充剂已被证明可以改善男性和女性的性欲和性功能。
然而，其他几项研究表明，银杏叶本身对男性的性欲或性功能障碍的其他方面几乎没有影响。
概括: 银杏可以治疗性功能障碍的各个方面，因为它可以提高一氧化氮的水平。然而，研究并不一致，需要更多研究。
7. L-瓜氨酸
L-瓜氨酸是一种由您的身体自然产生的氨基酸。
然后您的身体将其转化为L-精氨酸，L-精氨酸通过产生一氧化氮来扩张血管帮助改善血液流动。反过来，这可能会治疗勃起功能障碍。
例如，2011年对24名患有轻度勃起功能障碍的男性进行的一项小型研究发现，每天服用1.5克L-瓜氨酸可显著改善50%的参与者在1个月后的症状。
在另一项为期30天的男性研究中，与安慰剂治疗相比，每天服用800毫克L-瓜氨酸和300毫克反式白藜芦醇可改善勃起功能和硬度。
反式白藜芦醇，俗称白藜芦醇，是一种植物化合物，具有抗氧化剂的作用，与许多健康益处有关。
L-瓜氨酸可作为胶囊或粉末形式的膳食补充剂，但天然存在于西瓜、黑巧克力和坚果等食物中。
概括: L-瓜氨酸可以帮助患有勃起功能障碍的男性，因为它可以提高血液中的一氧化氮水平。
其他潜在的壮阳药和治疗方法
其他几种食物和补品通常被宣传为增强性欲。然而，它们没有那么多的支持证据。
这里有几种食物可以提高你的性欲:
- 生蚝。几项动物研究表明，牡蛎可能会提高你的性欲并促进男性性激素的产生，但在人类中尚无相关研究。
- 巧克力。尽管人们普遍认为巧克力可以提高性欲，尤其是对女性而言，但几乎没有证据支持这一点。
- 坚果。一些证据表明，坚果，尤其是开心果，可能会提高男性的性欲。然而，还需要更多研究。
- 西瓜。这种受欢迎的水果是L-瓜氨酸的良好来源，可能有助于治疗勃起功能障碍。然而，没有人类研究检查过西瓜摄入量与勃起功能障碍或性欲的关系。
- 圣洁莓。有证据表明圣洁莓可以缓解女性的经前期综合征 (PMS) 症状，但没有证据表明它具有增强性欲的作用。
- 咖啡。这种受欢迎的饮料含有咖啡因和多酚，一些研究将其与勃起功能障碍风险降低相关联。然而，还需要更多的人类研究。
- 角质山羊杂草。这种草药含有可能影响阴茎血流的化合物，并且在动物研究中与改善勃起功能有关。然而，还需要更多的人类研究。
- 酒精。尽管酒精可以帮助人们改善心情，但并不能提高性欲。高摄入量与性功能障碍有关。
由于人类研究有限，目前尚不清楚这些食物和补充剂与伟哥或罗马等药物性欲增强剂相比如何。Hims、Lemonaid 和 Giddy 等其他服务可以帮助您定制您的勃起功能障碍治疗，并将您的药物直接发送给您。
概括: 许多其他食物和补品可能会提高性欲，但缺乏科学证据的支持。
概括
如果你想提高你的性欲，你并不孤单。
一些食物和补品甚至可以作为壮阳药，包括蒺藜、玛咖、红参、胡芦巴、藏红花、银杏和L-瓜氨酸。
其中大多数都具有良好的耐受性且广泛可用，使它们易于融入您的日常生活中。
请记住，其中一些增强性欲的食物和补充剂可能会与某些药物相互作用。如果您服用药物，您可能需要事先咨询医疗专业人士。
