富氧水是一种相当新的瓶装水，在包装过程中添加了额外的氧气。
有些人声称，额外的氧气能为健康带来好处，比如锻炼后更快恢复、清除体内毒素，以及帮助更好地处理酒精。但需要注意的是，这些说法并没有多少科学依据支持。
尽管富氧水热量低，但它并不提供任何显著的营养成分。此外，不同品牌的含氧水可能会添加咖啡因、电解质、大麻提取物或甜味剂等额外成分。
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探索新美食如果您想了解有关富氧水的一切信息，本文将为您一一解答。
饮用富氧水的好处和益处
对含氧水的研究仍处于早期阶段，但一些研究结果表明，含氧水可能对健康有益。
水中的额外氧气可能有助于清除锻炼过程中的乳酸
当您进行持续时间超过 10 秒的中等强度或高强度运动时，您的身体会产生一种叫做乳酸盐的物质。这只是您在剧烈运动时产生的一种废物。
问题是，如果乳酸堆积过多，会使肌肉感到疲倦和酸痛。这就是为什么当您进行较长时间的锻炼时，排出乳酸至关重要。
一项对 25 名运动员进行的研究表明，那些喝了添加氧气的水的运动员更容易排出乳酸。然而，这并没有让他们在运动中的其他方面表现更好。
我们还需要更多的研究才能确定，但如果你喜欢耐力运动，不妨试试含氧水。
饮用含有额外氧气的水可加速酒精分解
含氧水的另一个好处是，它可以帮助身体更快地分解酒精。
问题是：饮酒后，身体主要在肝脏中开始分解酒精。这个过程需要大量氧气。如果肝脏得不到足够氧气，就会减慢酒精分解速度。
一项针对 15 名男性进行的研究表明，饮用溶解氧较多的饮料会加快血液中酒精浓度的下降速度。但我们还需要更多研究来证实这一点。
含氧水有助于保持水分
撇开其他可能的益处不谈，添加了氧气的水可以简单地帮助你保持水分充足。
一般建议是每天至少喝 8 杯水，每杯水约 8 盎司。
您的身体大部分由水构成，适当补充水分对各种功能都至关重要，比如保持体温稳定、维持血压和保持大脑正常工作。
因此，将含氧水纳入日常补水计划是个好主意。
**摘要：**虽然科学尚未完全定论，但一些研究表明，含氧水可能有助于在运动过程中排出乳酸，并可能加快身体分解酒精的速度。此外，这也是保持体内水分的有效方法。
饮用富氧水前的注意事项
尽管含氧水通常可以安全饮用，但仍有一些事项需要注意。
含氧水与双氧水不同
含氧水听起来可能与双氧水相似，但两者并不相同。双氧水用于清洁，饮用并不安全。如果吞咽双氧水，会导致胃痛、恶心甚至内出血等问题。
反过来说，含氧水只是普通水加了额外的氧气，是可以饮用的。只需确保您购买的是用于饮用的瓶装水，通常可以在商店的饮料货架上找到。
打开后迅速饮用含氧水
就像汽水会变淡一样，含氧水也会因为放置而失去额外的氧气。因此，如果您想最大限度地利用它，请尽量在开瓶后 30 分钟内喝完。
这些水大多装在罐子里，无法重新密封，这也是要尽快喝完的另一个原因。
研究还不够扎实
在健康和健身界，关于含氧水的讨论不绝于耳，但科学尚未完全成熟。我们仍然不知道身体能在多大程度上吸收这些额外的氧气，也不知道这些氧气在水中真正溶解的时间有多长。
有人说，它甚至能让你的皮肤和头发变得更好，但现在还没有确凿证据来证明这一点。
因此，虽然饮用含氧水没什么坏处，但我们并不完全了解所有潜在的益处，或者它是否真的有益。
**摘要：**虽然一般来说饮用含氧水是安全的，但并没有很多有力证据表明含氧水有特殊的健康益处。重要的是，开封后要尽快饮用，以获得最多的氧气，并确保您没有把它与过氧化氢混淆，因为过氧化氢不能安全饮用。
饮用富氧水的最佳时间
含氧水通常在运动后饮用，但也可以随时饮用。
有些品牌会在水中添加一些额外的成分，如咖啡因、电解质，甚至是 CBD（又称大麻二酚）。
如果你选择含咖啡因的版本，它能在锻炼前为你补充能量。但要注意不要在临睡前饮用，否则你可能会难以入睡。
添加了电解质的水可以帮助您保持水分，尤其是在进行激烈运动时。
至于 CBD，早期研究表明它可能有助于缓解疼痛和压力。然而，大多数含氧水中的剂量通常低于有效剂量。
将含氧水作为健身伴侣或日常饮水之选，尽情享用吧。
**摘要：**虽然含氧水一般来说可以安全饮用，但支持其可能提供的任何特殊益处的科学证据有限。关键是要在开封后立即饮用，以获得最大限度的氧气，并避免将其误认为过氧化氢，因为过氧化氢对饮用是不安全的。
富氧水与其他特种水的对比
将含氧水与其他特殊类型的水（如碱性水或含咖啡因的水）相提并论较为困难，主要是因为它们都有不同的成分。
这些花哨的水通常被称为功能水，往往被宣传具有额外的健康益处。但事实上，这些说法大多缺乏科学依据。
与其他水一样，功能水（包括含氧水）也能帮助您保持水分。只要记住阅读标签，就能知道你得到的是什么。
您可能想知道含氧水与气泡水的区别。虽然两者都有气泡，但气泡水中的气泡来自二氧化碳，而含氧水中的气泡来自氧气。含氧水的气泡通常较少，但两者口感相似。
**摘要：**含氧水通常用于运动补水，但也可以随时饮用。这只是功能水的一种，虽然它们都承诺对健康有益，但大多数证据并不充分。请务必阅读标签，了解您喝的是什么。
摘要
富氧水是一种时尚饮品，在制水过程中加入了额外的氧气。
一些研究表明，它可以帮助人体在运动时清除乳酸盐等废物，甚至可以加快人体处理酒精的速度。
然而，人们谈论的其他健康益处大多还没有确凿证据支持。
因此，虽然含氧水可以帮助您保持水分，也可以成为健康饮食计划的一部分，但最好不要指望它能带来任何特定的健康促进作用。
